Kommunikation Expert avslöjar 5 nycklar till egna uttryck utan Limits

Peter Murphy intervjuade nyligen kommunikationsexpert John Barker. John är en professionell coach och författare med en Bachelor of Arts-examen i kommunikation Arts and Sciences. Han tjänstgjorde även i Vita huset där han arbetade med Vita huset Communications Agency. Omdömen

De diskuterade kommunikation och avslöjade några värdefulla insikter som människor omedelbart kan använda för att göra mätbara förbättringar i deras liv. Omdömen

PETER:

1 Numera fler och fler människor lära sig att släppa begränsande känslor för att förbättra kvaliteten på sina liv. När det gäller att kommunicera effektivt med andra människor vad är de största hindren för en effektiv och ändamålsenlig kommunikation, och hur kan vi släppa taget om dessa begränsningar Omdömen

JOHN:

Barriärerna varierar från person till person, dock är det vanligaste som jag möter i att arbeta med människor viljan att förändra andra för att passa våra förväntningar. Det finns många vägar till samma destination; Om vi ​​släpper våra begär vi öppnar upp ett oändligt antal möjligheter. Så länge vi är överens om mål som vi vill ha - en känsla som vi vill - "det hur" spelar ingen roll Omdömen

Varje gång vi känner att vi vill förändra någon eller något, detta är en tid när vi kan. känna igen och släppa vår önskan om kontroll. Omdömen

Den andra delen av detta är att vi ofta åter lever tidigare konversationer. Om vi ​​har haft en konflikt med någon i det förflutna; Om vi ​​håller fast den känslan vi föra den nya samtalet. Vi spänna oss själva för att hantera den oundvikliga konfrontationen och vi vet inte riktigt höra vad som sägs i ögonblicket. Det är därför det är så viktigt och värdefullt att kunna släppa saker som de kommer upp Omdömen

PETER. Omdömen

2 Mycket ofta i livet vet vi vad man ska säga och ändå få tungan bundna och misslyckas med att fullfölja när trycket är på. Vad är svaret på denna gemensamma utmaning Omdömen

JOHN:

Vi blir tunghäfta eller frysa upp på grund av vårt engagemang för resultatet. Det finns ingen press, bara anslutning till känslor och resultat. Genom att släppa på vårt engagemang för resultatet och välkomnande erfarenhet som det inträffar, vi frigöra oss att uppleva ögonblicket utan ansträngning. Denna erfarenhet ger oss möjlighet att prestera vårt bästa. Omdömen

Och om en person känns ångest, stress eller självmedvetenhet i en situation som denna, försöker göra känslan försvinna bara gör det starkare. Jag använder ofta analogi med en storebror plocka på ett yngre syskon. Varför gör han det? För att få en reaktion. Ju större och bättre reaktionen, ju mer vi uppmuntrar det. Men om vi välkomnar vad som händer, ger han upp. Det är inte lika roligt som att få reaktionen! Och han går bort. Omdömen

Detsamma gäller de känslor som vi vill gå bort. Om vi ​​välkomnar dem och låta dem vara, det är fantastiskt hur snabbt den känslan kommer att lösas upp och ersätts med en känsla av lugn och ro. Och ibland kan vi även le eller skratta åt oss själva om det eftersom det är en sådan lättnad att bara tillåta oss att vara hur vi är Omdömen

PETER. Omdömen

3 hantera besvärliga människor kan verkligen sträcka vårt tålamod och verbal flexibilitet. Vilka är dina bästa tips för att hantera dessa situationer Omdömen

JOHN:

Release! Släpp! Släpp!

Det är viktigt att vara medveten om, och släpp, vår längtan efter trygghet, godkännande och kontroll, eftersom dessa känslor uppstår i vårt medvetande. Det kan också vara viktigt att erkänna den andra personens behov av säkerhet, godkännande och kontroll samt. Förståelse tillåter medkänsla. Omdömen

Jag vet att jag har slösat en massa energi i mitt liv åt att försöka förändra andra människor! Det är en omöjlig uppgift, verkligen. Och det är fantastiskt hur ofta, när vi slutar motstånd hur människor är, de bara magiskt verkar göra de förändringar som vi ville i första hand Omdömen

PETER. Omdömen

4 I galna rusa att få ett försprång så ofta de viktigaste människorna i våra liv don &akuta; t får alltid vår fulla uppmärksamhet. Hur kan vi se till att vi verkligen lyssnar och värde den lilla tid vi har med familj och vänner Omdömen

JOHN:

Detta är en verklig nyckelfråga för många av oss. Jag tror att många av oss att fokusera på att låta nya saker i våra liv; mer pengar, mer romantik, roligare, fler vänner. Men jag tror att det är lika viktigt för oss att inse vad vi tillåter i våra liv som hindrar oss från att ha den tid som vi önskar för de människor vi värdesätter mest. Omdömen

I slutändan var och en av oss måste titta på våra motiv för att engagera i "bråttom att komma framåt". Vi varje lär modeller för att i syfte att skapa resultat och vi uppfyller dem ur vår önskan för godkännande. Men jag tror att vi alla vet människor som arbetar hårt och aldrig komma framåt. Så arbetar hårt svaret? Omdömen

med något du önskar verkligen är enkelt, när du släpper det. För mig, släppa skapar så många möjligheter och alternativ. När jag släppa taget, jag släpper brist och begränsning. I dess ställe överflöd visas. Omdömen

Min favoritcitat från Lester Levenson är "komplexitet i livet är egot som försöker ångra enkelhet verkligheten." Brist är en skapelse, ett mentalt koncept. Huruvida denna brist vara tid, pengar, kärlek, eller vad som helst. Brist är ett problem som vi har skapat, liksom alla problem Omdömen

PETER. Omdömen

5 På arbetsplatsen hur vi uttrycker oss har en stor inverkan på hur vi uppfattas av våra kamrater. Hur kan vi kommunicera på ett sätt som skapar ett positivt intryck som speglar vårt bidrag till verksamheten Omdömen

JOHN:

Om vårt slutmål är "Lycka utan sorg", då tror jag att vi först måste släppa på vår önskan om att skapa det "positivt intryck". I bästa fall är det bara en gissning om vad den andra personen kanske vill. Och, skapar det en begränsning för oss som begränsar vår energi, våra bästa idéer, och den verkliga bidrag vi kan vara att verksamheten. Omdömen

I början av min karriär, försöker att vara en "folk pleaser" var en av mina största block. Att lära sig att släppa vilja min inbördes godkännande har befriat mig att lägga fram mina idéer - både "bra" och "dåliga". Och ibland de "dåliga" idéer tjänar till att tända stora. Det leder också mig ur situationer och arbete som inte var nödvändigtvis den bästa match för vem jag är. Omdömen

För det andra, släppa på vår önskan om kontroll och säkerhet gör att vi kan hålla öppet för idéer och inmatning av andra. När vi gör detta, vi utöka vårt medvetande till att omfatta inte bara våra egna tankar, men vi får också otroligt inflytande från andras idéer. Även människor som utmanar oss kan bli allierade, särskilt när vi inser varför de utmanar oss. Dessa utmaningar är en verklig tillgång när vi inser att de belyser våra block för att den reala tillväxten. Omdömen

På denna anmärkning, ibland vår största bidrag till ett företag kan vara vår förmåga att få andra att känna sig bekväm genom att skapa en miljö som de kan trivs i. Somliga skulle kalla en person som kan göra detta till en ledare. Så ofta, är arbetsplatsen en grogrund för rädsla, konkurrens och osäkerhet. Om detta leder någonsin fram det bästa hos människor, är det på kort sikt. Förr eller senare, människor bränna ut under dessa förhållanden. Frigöra dessa begränsande känslor ökar produktiviteten och positiva resultat under en verksamhet på många olika sätt Omdömen

PETER. Omdömen

Tack så mycket John för att ta sig tid att svara på mina frågor i dag. Du erbjuds vissa stora insikter och nya sätt att hantera utmanande människor situationer Omdömen

John. Omdömen

Du är mycket välkommen Peter. Jag hoppas att läsare att hitta vad jag hade att säga om intresse Omdömen  ..