Är du i Denial

Vi &';? Re alla i förnekelse. Vi &'; D knappt ta sig igenom dagen om vi oroade över att vi eller människor vi älskar kan dö idag. Livet är oförutsägbar, och förnekelse hjälper oss att hantera och fokusera på vad vi måste för att överleva. Å andra sidan, skadar förnekelse oss när det får oss att bortse från problem som det finns lösningar eller förneka känslor och behov som om behandlas skulle förbättra våra liv. Tyvärr, om du är i förnekelse, kommer du inte vet det. Läs vidare för att lära sig att känna igen förnekande i dess många former. Omdömen

typer och grader av Denial Omdömen

När det gäller medberoende, förnekelse har kallats kännetecken för missbruk. It &'; s gäller inte bara för läkemedel (inklusive alkohol) missbrukare, men också för deras partners och familjemedlemmar. Detta axiom gäller också till missbruk och andra former av missbruk. Vi får använda förnekande i varierande grad

. Första grad: Denial att problemet, symtom, känsla eller behov föreligger Omdömen

. Andra gradens. Minimering eller rationalisering om det Omdömen

Tredje graden: Medge det, men förneka konsekvenserna Omdömen

. Fjärde graden: Ovilliga att söka hjälp för det

Så, förnekande doesn &'; t betyder alltid vi don &'en; t ser det &'; s problem, kan vi rationalisera, ursäkt, eller minimera dess betydelse eller effekt på. oss. Andra typer av förnekelse glömmer, direkt ljuga eller motsäger fakta på grund av självbedrägeri. Ännu djupare, kan vi undertrycka saker som är för smärtsamt att komma ihåg eller tänka på. Omdömen

Orsaker till Denial Omdömen

Denial är ett försvar som hjälper oss. Det finns många skäl som vi använder förnekande, inklusive undvikande av fysisk eller känslomässig smärta, rädsla, skam eller konflikt. It &'; s första försvar som vi lär oss som barn. Jag trodde det gulligt när min fyraårige son häftigt förnekat att ha ätit någon chokladglass, medan bevisen var smort alla över hans mun. Han hade ljugit av självbevarelsedrift och rädslan för att bli straffad. Förnekelse är adaptiv när det hjälper oss att hantera svåra känslor, såsom i det inledande skedet av sorg efter förlusten av en älskad, särskilt om separation eller dödsfall plötsligt. Denial gör att vår kropp och själ för att anpassa sig till chocken mer gradvis Omdömen

Det &'; s. Inte adaptiva när vi förnekar varningssignaler på en behandlingsbar sjukdom eller problem på grund av rädsla. Många kvinnor dröjsmål få mammografi eller biopsier av rädsla, även om tidiga insatser leder till större framgång vid behandling av cancer. Tillämpning av olika grad, ovan, kan vi förneka att vi har en klump; Nästa rationalisera att det &'; s antagligen en cysta; tredje, medger att det kan vara eller faktiskt är cancer, men förnekar att det skulle kunna leda till döden; eller erkänna alla ovanstående och ändå vara ovilliga att få behandling. Omdömen

En annan viktig orsak till avslag är inre konflikt. Barn förtränga ofta minnen av övergrepp inte bara på grund av sin smärta, utan för att de och' re beroende av sina föräldrar, älskar dem, och är maktlösa att lämna hemmet. Små barn idealiserar sina föräldrar. It &'; lättare att glömma, rationalisera eller göra ursäkter än att acceptera det otänkbara verklighet som min mamma eller pappa (hela deras värld) är grym eller galen. I stället skyller de själva Omdömen

Som vuxna, förnekar vi sanningen när det kan innebära att vi &';. D måste vidta åtgärder vi don &'en; t vill. Vi kanske inte ser på hur mycket skuld som vi och' ve ackumulerats, eftersom det skulle kräva att vi sänka våra utgifter eller levnadsstandard, skapa inre konflikt. En kvinna som märker fakta som hon kunde dra slutsatsen att hennes man är otrogen kan rationalisera och tillhandahålla andra förklaringar till den bevisning, eftersom konfrontera sanningen tvingar henne att möta inte bara smärtan av svek, förnedring, och förlust, men möjligheten till skilsmässa . En missbrukare förälder kan titta åt andra hållet när hans barn blir hög, eftersom han och'. D måste göra något åt ​​sin egen marijuana vana Omdömen

Ofta partner missbrukare eller missbrukare är på "merry-go- runda "av förnekelse. De Addicts och förövaren kan vara kärleksfull och även ansvarig ibland och lovar att stoppa deras narkotikamissbruk eller missbruk, men snart tillbaka bryta förtroende och löften. Än en gång ber om ursäkt och löften görs och trodde därför att partner älskar dem, kan förneka sina egna behov och värde, och är rädd för att bryta relationen Omdömen

En annan anledning till att vi förnekar problem är att de och'. Re bekant . Vi växte upp med dem och don &'en; t ser att något är fel. Så om vi känslomässigt misshandlade som barn, skulle inte vi, &'; t anser misshandel av vår make att vara missbruk. Om vi ​​var antastade, kanske vi inte märker eller skydda våra barn som incested. Detta är första graden förnekelse. Eller kanske vi erkänna att vår make är verbalt kränkande, men minimera eller rationalisera. En kvinna berättade att trots att hennes make var muntligt missbruk, visste hon att han älskade henne. De flesta offer för övergrepp erfarenhet tredje gradens förnekande, vilket innebär att de don &'en; t inser negativ inverkan missbruk har på dem – vilket ofta leder till PTSD långt efter att de &'; ve lämnat förövaren. Om de möter sanningen, de &'; d vara mer benägna att söka hjälp Omdömen

codependents har internalis skam från barndomen, som beskrivs i min bok, Erövra Skam och Codependency Omdömen Skam är en extremt.. smärtsam känsla. De flesta människor, inklusive jag själv under många år, don &'en; t inser hur mycket skam driver deras liv och ndash; även om de tror att deras självkänsla är ganska bra. Vanligtvis codependents också förneka “ skam bundna &"; behov och känslor på grund av det faktum att dessa behov och känslor ignorerades eller skämmas. De kanske inte är medvetna om en skam bunden känsla, såsom rädsla eller ilska, de kan minimera eller rationalisera det, eller vara omedvetna om hur mycket det &'; s som påverkar dem. Förnekande av behoven är en viktig orsak codependents förblir olycklig i relationer. De förnekar problem och förnekar att de &'; re inte få sina behov tillgodosedda. De och' re inte medvetna om att det &'; s fallet. Om de gör det, kan de känna sig skyldiga och saknar mod att be om vad de behöver eller vet hur man får sina behov uppfyllda. Att lära sig att identifiera och uttrycka våra känslor och behov är en stor del av återhämtningen och är avgörande för välbefinnande och njuter tillfredsställande relationer Omdömen

Hur du vet om du &';. Re Denial Omdömen

Du kanske undrar hur man berättar om dig och' re i förnekelse. Det finns faktiskt tecken. I &'; ve nämnt några, inklusive rationaliseringar, vilket gör ursäkter, glömma, och minimering. Om du &'; re i en relation med en droganvändare eller dricker, gör din partner och' s beteende påverkar hans eller hennes jobb, familj och sociala skyldigheter, eller din relation? Här finns fler. Har du

1. Tänk på hur du vill det skulle vara i er relation Omdömen
2. Wonder “ Om bara, han (eller hon) skulle?. . .? &";
   
3. Doubt eller avvisa dina känslor Omdömen
4. Tro upprepade trasiga försäkringar Omdömen
5. Dölja pinsamma aspekter av din relation Omdömen
6. Hoppas saker kommer att förbättras?? när något händer (t.ex. en semester, flytta, eller gifta)
   
7. Gör eftergifter och blidka, hoppas det kommer att förändra någon annan? Omdömen
8. Känn förbittrad eller används av din partner?
   
9. Tillbringa år väntar på din relation att förbättra eller någon att ändra Omdömen
10. Gå på äggskal, oroa dig för din partner och'? s vistelseort, eller fruktar att tala om problemen
    Om du svarat ja på någon av dessa frågor, läs mer om förnekelse och medberoende i Codependency for Dummies Mössor och ansluta sig till en 12-stegs program. En professionell terapeut kan hjälpa din återhämtning genom att peka ut ditt försvar, ifrågasätta motsägelser mellan dina tankar och verklighet, hjälper dig att identifiera nekas känslor och behov, och stödja dig inför dina rädslor och inre konflikter och göra förändringar. Liksom någon sjukdom, medberoende och missbruk förvärras utan behandling, men det finns hopp och människor återhämta sig att leva lyckligare, mer meningsfullt liv Omdömen

    ©.. Darlene Lancer 2014 Omdömen