Använda Energi Psykologi För få gratis från rädsla, ångest och andra negativa Emotions.

Använda energi Psykologi För få gratis från
rädsla, ångest och andra negativa känslor. Omdömen

Under de senaste 35 åren har ett antal . nya former av psykoterapi har blivit mycket populärt bland psykologer, psykiatriker, läkare och annan vårdpersonal som arbetar med mänskliga känslomässiga, mentala, fysiska och andliga harmoni Omdömen

Bara ett fåtal av dessa metoder är:
TFT – Trodde Field Therapy
EFT – Emotional Freedom Techniques
BSFF – Friges snabbt Omdömen TAT – Tapas Akupressur Teknik
EMDR – EMDR
Whee &ndash. Holistisk Hybrid av EFT och EMDR
Sedona Method
Freeze Frame - från härden Math Institute Omdömen Ho &'; oponopono - från de andliga lärare i Hawaii Omdömen

Vi märka dessa metoder allmänt som “ Energy Psychology &" ;. I den här boken kommer vi att diskutera specifikt EFT (Emotional Freedom Techniques) som utvecklats av Gary Craig. Omdömen

Vad Hälsovård utövare runt om i världen att säga om EFT Omdömen? "EFT ger stora helande fördelar." Deepak Chopra, MD Omdömen jag använder ofta EFT för mina patienter med fantastiska resultat "“.. En dag läkarkåren kommer att vakna upp och inse att olösta emotionella problem är den främsta orsaken till 85% av alla sjukdomar när de gör, EFT kommer att vara en av deras primära helande verktyg ... som det är för mig &";. Eric Robins, MD Medförfattare dina händer kan läka dig "Omdömen

“. EFT har varit, för mig, den enskilt mest effektiva tekniken I &'; ve används i mina 45 år av praktik som psykiater. I &'; ve haft framgång med panik, social ångest och många andra sjukdomar och ". Curtis Steele, MD, Kanada Omdömen

“ Under mina 50 år som praktiserande psykiater, har EFT visat sig vara en av de mest snabba och effektiva tekniker I &';. Ve någonsin använt &"; Henry Altenberg, MD, USA Omdömen

"EFT ligger i framkant av den nya helande rörelsen." Candace Pert, PhD Författare till molekyler Emotion. Omdömen

"Genom att ta bort känslomässiga trauman, hjälper EFT läka fysiska symptom också." Norm Shealy, MD Författare till Soul medicin. Omdömen

"EFT är avsedd att vara en topp helande verktyg för 21st Century" Cheryl Richardson författare The omisskännlig Touch of Grace. Omdömen

"EFT är en enkel, kraftfull process som djupt kan påverka genaktivitet, hälsa och beteende. " Bruce Lipton, PhD Författare till The Biology of Belief Omdömen

"EFT är enkelt, effektivt och ger fantastiska resultat. Jag tycker att det borde läras ut i grundskolan." Donna Eden Co-Författare The Promise of Energy Psychology Omdömen

“. EFT fungerar bara bra för mig, är det natt 13 av somna utan smärtan av osynliga Kronisk sjukdom (fibromyalgi) och det är en fenomenal rekord för mig. Sedan 1991, uppkomsten av denna sjukdom, jag har inte haft två smärtfria nätter i rad. Du är mycket uppskattade och en stor stor "Tack." Janet Cole

“ Förutom flera emotionella problem, jag har använt EFT för imponerande lättnad för många fysiska problem, bland annat diafragmabråck, Candidiasis och reumatoid artrit. Processen är mild och ofta ger fördelar när andra metoder misslyckas &". Raul Vergini, MD Italien Omdömen

“ Jag har hittat EFT vara så bra att det har blivit en central del av min praktik. Jag har använt det med framgång på en lång lista med känslomässiga problem, inklusive paranoid schizofreni. Intressant, när de känslomässiga problem avtar, fysiska krämpor har ofta samtidig lättnad. Jag har sett detta med symtom på fibromyalgi och MS samt sväljproblem, ryggsmärtor, hemmerhoids, surhetsgrad, andningsproblem, magsmärta, vaginit, huvudvärk, ledvärk och magproblem &". Sonia Novinsky, Ph.D., Brasilien Omdömen

Här är en ofullständig lista över psykosomatiska problem som har svarat positivt på EFT är följande:
? Viktminskning ? Ångest /panikattacker? Ätstörningar ? Förhållande Frågor? Anger Management? Barn &'; s beteende? Dyslexi? Allergier? Karpaltunnelsyndrom ? Astma? Sömnlöshet? Flera kemisk känslighet? Smärtlindring? Kvinnor och' s frågor? Män och' s-frågor? Själv Worth /självkänsla? Överflöd? Sports Performance? Andlig Connection? Fobier? War Trauma (PTSD)? Sexuella övergrepp trauma? Missbruk? Depression? Högt blodtryck ? Fibromyalgi? Migrän Huvudvärk? Kronisk trötthet? Tvångssyndrom ? Cancer? Parkinsons &'; sjukdom? Muskeldystrofi ? Multipel skleros ? Reumatoid artrit ? Cystisk fibros? Diabetes? Hepatit C? ALS – Lou Gehrig &'; s sjukdom Omdömen Vanliga aspekter av Energy Psychology Omdömen

Oavsett sina olika tillvägagångssätt, alla former av energi psykologi har några av följande aspekter gemensamt Omdömen

1. Vi kan använda dem själva på oss själva.

2. Dessa metoder, som regel, generera snabba och ofta bestående resultat.

3. De kan användas direkt på några känslor, inklusive rädsla, ångest, känslomässig och fysisk smärta samt ilska, skuld bitterhet och avvisande.

4. De kan användas för att reducera fysiska symptom och i vissa fall avlägsna även orsakerna till psykosomatisk sjukdom.

5. De kan också hjälpa oss att få fri från kemiska beroenden såsom nikotin, koffein, socker, choklad och även tunga droger.

Hur görs detta? Omdömen

1. Vi fokuserar på känslomässiga eller fysisk störning som vi vill låsa upp och utvärdera hur intensivt det är. Vi fastställa Subjektiva enheter av störning, där vi utvärderar intensiteten i vårt känslor, lust eller fysiskt obehag från 0 till 10, där 0 innebär att det inte finns någon störning alls och 10 innebär att det är extremt hög. På så sätt utvecklar vi förmågan till objektivitet störningen som något avskilt från oss själva och ha en känsla för hur mycket det ökar eller minskar eller om problemet finns alls.

2. Det andra steget är att acceptera vad vi känner och acceptera oss med vad vi känner. Acceptans är grundläggande för att frigöra energi för förändring. Vi kan använda en bekräftelse som “ trots att jag har denna (__________ specifika känslor eller problem), jag älskar och accepterar mig själv &". Detta görs för att släppa någon skam ilska som vi har om våra känslor. Några av oss tenderar att undertrycka eller ignorera våra känslor.

3. Nästa steg är att vara villig att släppa taget om känslor eller störningar. Detta är inte alltid fallet. Vi kan ha en undermedveten behov av att hålla fast vid vår smärta, ilska eller problem av olika skäl som diskuteras i detalj i boken gratis att vara nöjd med energi psykologi och på www.HolisticHarmony.com. Omdömen

4. Vi fokuserar sedan direkt på känslomässiga eller fysisk störning om en viss stimulans, såsom en händelse, beteende, situation, idé eller ens en tanke i vårt sinne om det förflutna eller framtiden. Det kan även vara resultatet av kemiska eller hormonella förändringar.

Varje särskild känsla eller sinnestillstånd är en vana och" energistruktur &" ;, som lärt sig i det förflutna och reproducerar sig när våra äldre programmerade hjärnsynapserna aktiveras skapar budskapet att vi befinner oss i och" fara &"; . Trots vår logik och visdom, tvingas vi av dessa tillvanda energifält som skapats av vår föråldrade, men absolut aktiv, programmering, att känna oro, rädsla, sårad, ilska, skuld och konsekvenserna av dessa känslomässiga störningar på våra kroppar, sinnen , relationer och lycka. Detta är särskilt sant när vi omedvetet eller medvetet tror att vår säkerhet, självkänsla, frihet eller nöjen är i fara. Omdömen

5. Nästa steg är att förändra vårt energitillstånd medan vi fokuserar på den speciella känslan, störning, fysisk smärta eller obehag. Detta görs på olika sätt, beroende på den speciella teknik och även de olika versionerna av varje teknik. Några av de tekniker inkluderar att trycka på vissa akupunkturpunkter för att få energin att ändras. Andra beror på att sätta upp våra händer på vissa energicentra. Andra är baserade på alternativa ögonrörelser. Vissa fokus på att utveckla alternativa uppfattningar om vad som händer.

När vi framgångsrikt förändra vårt känslomässiga tillstånd i förhållande till specifik stimulus som sedan förändrar hur vi reagerar känslomässigt, kemiskt, hormonellt och elektroniskt till den specifika situation. Detta innebär att vår hypothalamus utsöndrar olika peptider och vår hjärna skapar nya synapser i förhållande till samma stimuli, som fram till nu var störande för oss. När detta är gjort ett antal gånger, denna nya mer positiv uppfattning och reaktion blivit vår nya normen.

Hur vi använder EFT? Omdömen

I det här avsnittet kommer vi att ge bara nakna grunderna om hur man gör EFT. Om du vill ha mer information, vill vi föreslå boken gratis att vara nöjd med energi psykologi och eller platser www.emofree.com eller www.holisticharmony.com/eft/index.asp Omdömen

Steg 1. Setup

a. Vi föra tankarna känslor eller fysiska problem som vi vill befria oss från. Omdömen

b. Vi uppskattar SUD eller subjektiva enheter av obehag (eller störning) från 0-10, där noll innebär inget obehag, känslor eller smärta som helst och tio det högsta vi kan föreställa oss. Omdömen

c. Nu korrigerar vi för « psykologisk vändning » eller motstånd mot mår bättre, det är bara i fall närvarande, genom att trycka på sidan av handen vid den punkt på sidan där vi skulle träffa en träbit om vi slå den med en karate chop. Omdömen 1. Vi knackar på sidan av handen medan upprepa tre gånger frasen « Även om jag har den här (fyll i dina känslor eller fysiska problem) _______, jag djupt och djupt älskar och accepterar mig själv ».
2. Då kan vi peka på den sida av den andra sidan upprepar tre gånger, och laquo; Jag väljer att vara fri från detta ______ (fyll i dina känslor eller fysiska problem). Du kan också använda i stället för ordet « välj » ;, orden vill, enas, förtjänar eller acceptera – eller - det är i min fördel att vara fri från ____ (fyll i dina känslor eller fysiska problem) katalog

Steg 2: Tapping sekvens Omdömen

Vi är nu redo att peka på de åtta poäng. för att avlägsna störningen inom energiområdet. Omdömen

Dessa punkter är vanligtvis i början eller slutet punkter akupunktur meridianer (energikanaler) och kan ses på den bifogade diagrammet. Vi knackar på dem ungefär sju gånger vardera i denna sekvens. Det spelar ingen roll hur många gånger du trycker. Det bör dock vara mer än fem.

Detta initierar flödet av energi genom dessa energikanalerna, vilket korrigera störningen på energiområdet i samband med detta problem. Knacka bör ha en bra takt - inte alltför långsamt - och med en abrupt slag träff på varje uttag. Men aldrig för hårt, smärtsamt eller i alla fall skada.

Med undantag för den punkt i toppen av huvudet, där vi peka med alla fingrar på båda händerna, vi peka med spetsarna hos pek- och långfingret på varje hand. Det område som omfattas av dessa två fingrar är större än det område av de punkter själva och ger oss en säkerhetsfaktor att slå på den punkt när vi trycker. Vi har ändrat processen och knacka med båda händerna på samma punkter symmetriskt placerade på höger och vänster sida av kroppen. Detta kan göras med alternativa avlyssning som stimulerar höger och vänster hjärnhalva som vi trycker. Denna alternativa stimulans är också mycket användbar för att förändra energiområdet och på ett sätt kombinerar metoder för EFT och EMDR.

Påminnelse Fras Omdömen

När vi knackar på varje punkt, vi kan verbalt, eller kanske mentalt i de fall där vi inte vill höras, upprepa “ påminnelse Frasen " ;. Påminnelse frasen är helt enkelt en deklaration som emotionell energifält vi trycka på. Detta hjälper oss att inriktas på just denna energifält som vi trycker, korrigera i vår knackning. Omdömen

Således kommer påminnelsen frasen nämna känslor, fysiska problem eller önskan vi knacka på och kanske också den stimulans för det

Till exempel:.. Omdömen

Rädsla för höjder
Rädsla för att tala inför andra
Rädsla för att bli övergiven
Rädsla för att inte ha tillräckligt med pengar <. br> Rädsla för rädsla för att förlora en nära anhörig. Omdömen Rädsla för att förlora mitt jobb misslyckande. Omdömen.
Rädsla för att bli attackerade Rädsla för ålderdomen. Omdömen.
ilska när de rätta mig.
Smärta i nedre delen av ryggen Ångest om det här testet. Omdömen. Omdömen

punkter Omdömen

Se bifogade diagrammet för att se var punkterna finns. Vi är också nämna, för dem som är intresserade, akupunktur meridianer och numren på de punkter där vi knackar. Det är inte nödvändigt att känna till och förstå dessa.

I vår modifierad version, vi brukar peka på denna sekvens:

1. toppen av huvudet (ECB fartyg, punkt # 20) och på linjen som förbinder toppen av huvudet med mitten av pannan. Detta görs med alla fingrarna så att akupunkturpunkter på ändarna av fingrar och tummar också stimuleras av denna process. Omdömen

På övriga punkter som vi knackar med pekfingret och långfingret på varje hand .

2. I hörnet av ögonbryn där den förenar sig med näsryggen. Kallad EB ögonbryn punkt. (Bladder Meridian 2) Review

3. Den sida av ögat på templet. SE - sidan av ögat. (Gall Bladder 1) Här kan vi också peka bakåt och bakom öronen.

4. Under ögat vid den övre delen av kindbenet. UE - under ögat. (Magen Meridian 2) Review

* 5. Under näsan och ovanför läppen. FN - i näsan (ECB Vessel Meridian 25-26) katalog

* 6. Under den nedre läppen och ovanför hakan. Ch – hakan (Conception Vessel Meridian 24) Review

* När du pekar på dessa två punkter till hands kan vara över läpparna och andra nedan.

7. Under armhålan på sidan av kroppen ungefär i nivå med bröstvårtorna. UA - under ärmen (Spleen Meridian 21) Review

8. Under nyckelben och direkt till vänster och höger av bröstbenet. Detta är i den mjuka plats strax nedanför nyckelbenet (den högsta horisontella benet på framsidan av kroppen) och vid sidan av bröstbenet (den vertikala benet i mitten av bröstkorgen) CB - nyckelben punkt. (Njure Meridian 27) Review

9. På sidan av handen där du skulle träffa en träbit om att göra karate. KC - Karate Punkten. (Small Intestine Meridian 3-4) Review, är detta samma punkt vi knackade på när korrigering för psykologisk vändning. Omdömen

Följande punkter som är ändarna på fingrarna stimuleras när knacka på toppen av head med alla fingrarna. Men om du föredrar, kan du peka på dem separat.

a. På utsidan av tummen vid den punkt där spiken förenar med huden. (Om du placerar händerna på magen, kommer den del som du trycker på vridas upp mot ditt huvud.) Th - Thumb punkt. (Lung Meridian 11) Review

b. På utsidan av pekfingret i den punkt där spiken förenar med huden. (. Om du placerar händerna på magen, kommer den del som du trycker på vridas upp mot huvudet) IF - pekfingret. (Tjocktarmen Meridian 1) Review

c. På utsidan av den långfingret på det ställe där spiken förenar med huden. (Om du placerar händerna på magen, kommer den del som du trycker på vridas upp mot ditt huvud.) MF - långfingret. (Circulation - sex Meridian 9) Review

d. På utsidan av lillfingret vid den punkt där spiken förenar sig med huden. (Om du placerar händerna på magen, kommer den del som du trycker på vridas upp mot ditt huvud.) BF - bebis finger. (Hjärta Meridian 9) Review

Med undantag för punkterna ovan och under läpparna, alla de övriga är placerade på höger och vänster sida av kroppen. Vi föreslår att du trycker alternativt till höger och vänster.

Vi gör den här processen av att trycka från toppen av huvudet ner till karate punkten tre gånger som vi fokuserar på känslor.

Utvärdera SUD Omdömen

Vi fokuserar nu på tanken, känslor, lust eller fysiskt problem, som stör oss, och utvärdera var vår SUD (vår grad av störning) är. Omdömen Vi strävar efter att avgöra om det har
a. Risen? (Det kan ibland - men sällan) Review B. Stannade samma
c. Tappade? (Vilket innebär att vi känner mindre störd när vi fokuserar på detta.) Review

När SUD inte går ner Omdömen

Om det har ökat eller stannade samma, utför vi nästa runda precis som den föregående. Har nu mätt vår nuvarande SUD, vi utför:

1. Ställ in; gnugga eller knacka med lämpliga korrigerande fraser för eventuell psykologisk vändning (detta är ännu viktigare nu, eftersom, som obehag inte har avtagit alls, det finns större möjlighet att förekomsten av psykiska återföring). Omdömen

2 . .Det sekvens trycka på tolv punkter upprepade påminnelsen frasen Omdömen

Efter att ha gjort en andra omgång, vi återigen utvärdera och om störningen fortfarande inte har kommit ned - vilket är ovanligt, gör vi exakt samma sak igen <. br>

Om vi ​​inte får resultat, då vi kommer att behöva försöka förstå varför. Se de källor som nämns ovan eller kontakta en EFT utövare för att få hjälp.

När SUD har kommit ner Omdömen

När SUD kommer ner ännu något vi ändra processen något. Omdömen

1. I inställnings medan gnugga ömma punkten eller knacka på sidan av handen, vi nu hänvisa till problemet som “ återstående _____ &"; Omdömen

Till exempel frasen kan vara. Omdömen

&ldquo , Även om jag har den återstående rädsla för höjder (spindlar, ormar, mörker, hissar - vad det nu kan vara), jag djupt och djupt älskar mig &"; Omdömen

eller Omdömen

“ Även. även om jag har den återstående ont i nedre delen av ryggen, jag djupt och djupt älskar mig &";. Omdömen

Ordet “ resterande &"; här är viktigt eftersom det gör att vår avlyssning att ta itu med specifika energisektorn, som återstår. Också det psykologiskt påminner oss om att obehag är mindre och faller. Omdömen

2. I steg 2-sekvensen, medan du knackar på tolv punkter som vi hänvisar till “ resterande ______ &"; Omdömen

Exempel:. Omdömen

Kvarstående rädsla för höjder Omdömen Återstående rädsla för hissar Omdömen Återstående ilska
Återstående lägre ryggsmärtor. Omdömen

På denna punkt vi slutföra vår runda. Omdömen

Vi kontrollerar nu SUD igen. Omdömen

Om det har gått ned eller ej, vi nu att fortsätta med installationen och påminnelse fraser som hänvisar till “ återstående _____ &";. Omdömen

Vi kan upprepa steg 1 och 2 så många gånger som vi behöver till känslor eller fysiska problem har varit allvarligt minska eller elimineras.

När vi har minskat känslan eller fysiska problem, vi sedan gå vidare till avstämningen.

Steg 3 - avstämningen Omdömen

Det här är den märkligaste delen av förfarandet. Vissa människor känner dumt när de först utföra det. Det är dock spelar rollen av att balansera energier och aktiviteten hos höger och vänster hjärnhalvan mellan knacka sekvenser. Omdömen

Vi peka på spåret som skapats av ben som leder från handleden till knogar de minsta två fingrar (ringfinger och lillfinger). Skakningen görs i spåret mot knogarna. (Thyroid 3) Review

När vi knackar runt tre till fem gånger per sekund, gör vi följande rörelser och förfarande. Omdömen

1. Att hålla huvudet rakt, ser vi hårt ner till höger. Omdömen 2. Att hålla huvudet rakt, ser vi hårt ner till vänster. Omdömen 3. Att hålla huvudet rakt, vi gör cirklar med ögonen för iPhonen 4 rätt.. Att hålla huvudet rakt, vi gör cirklar med ögonen åt vänster. Omdömen 5. Vi nynna några barer i en låt (Gary gillar “ Grattis på födelsedagen &";) (två till fem sekunder) sälja sex. Vi räknar från ett till fem högt (såvida du inte vill höras)
7. Vi nynna några barer i någon melodi igen. (Två till fem sekunder) katalog

Detta kan verka dumt, men det hjälper att balansera energier. När vi nynna och räkna och hum, aktiverar vi de två hjärnhalvan. Omdömen

På detta sätt de flesta människor kommer att ha blivit fri från deras specifika problem i ett till fem omgångar. Om du inte gör det, kontakta källorna nedan.

STEG FYRA – När vi har minskat störningen och balanserad energi, är vi nu redo att « installera » den positiva uppfattning, idé eller övertygelse, som befriar oss från just känslor. Några av dessa alternativa uppfattningar diskuteras i denna bok. Vi väljer den nya positiva idén att vi vill stärka och sedan upprepa steg två, knacka på alla samma punkter på samma sätt, med beaktande av att den stimulans men vid varje punkt som vi trycker vi nu upprepa för oss (verbalt eller mentalt) den nya tron ​​eller uppfattningen. Fokus på känsla och tro vad du upprepar.
Vi fortsätter tills vi kan föra tankarna till stimulans och ändå kunna vara i kontakt med den nya tron.

STEG FEM: När vi har lyckas med detta kan vi balansera energin återigen som beskrivs steg 3. Omdömen

STEG 6: Vi kan nu använda alla metoder för att förändra vår sinnesstämning, såsom Freeze Frame, Sedona eller Ho &'; oponopono eller djup avslappning med positiva tankar och prognoser. (Alla beskrivs i denna bok.) Review

Här är några webbadresser för ytterligare utredning av dessa metoder.
Energi psykologi i allmänhet http://www.HolisticHarmony.com/seminars/Mössor och http://www.holisticharmony.com/eft/index.asp
TFT – Trodde Field Therapy (http://www.tftrx.com/callahan.html) Review EFT – Emotional Freedom Techniques (http://www.emofree.com)
BSFF – Friges Snabb (http://www.besetfreefast.com/) Review TAT – Tapas Akupressur Teknik (http://www.tatlife.com/) Review EMDR – EMDR
Whee &ndash. Holistisk Hybrid av EFT och EMDR
(http://www.wholistichealingresearch.com/selfhealingwheeandother.html
Sedona Method (Från Lester Levenston och Hale Dwoskin) (http://www.sedona.com/)
Freeze Frame (Från härden Math Institute) (http://www.heartmath.org/)
Ho &'; oponopono (från de andliga lärare i Hawaii) katalog (http://www.hooponoponotheamericas.org/index.htm)
.