Mönster of Pain: Withholding

Den vanligaste formen av kupongskatt är vad vi kallar ofta "den tysta behandlingen", men käll omfattar varje ovilja att uttrycka din sanna känslor. Den innehåller också en ovilja att ge stöd, beröm, eller positiv uppmärksamhet till de människor du älskar. Vi har alla känt någon som är omöjligt att behaga, och många av oss har plötsligt befann oss i andra änden av en kylig tystnad med ingen förklaring. Samtidigt kommer många av oss känner igen vår egen benägenhet att undanhålla våra känslor snarare än uttrycka dem. De flesta av oss har sett båda sidor av käll dilemma. Känslomässiga smärta är roten till vår tendens att hålla inne, och undanhålla orsakar smärta till folket utsätts för det. Det är ett dysfunktionellt mönster som skapar en uppdelning i kommunikation och förståelse. Omdömen

Ingen förtjänar att bli föremål för kupongskatt. Känsla ignoreras, föraktas, eller stänga ute, och att inte veta varför, är en fruktansvärd känsla. Det första man måste komma ihåg om detta händer dig är att du inte är att skylla. Du är fångad i någon annans smärta mönster. Denna person vet inte hur man ska uttrycka känslor på ett hälsosamt sätt antagligen eftersom det är vad de lärt sig när han eller hon var barn. Den andra hjälpsamma sak att komma ihåg är att withholder agerar ut av smärta. De har fastnat i en stadigvarande sätt att svar som är självförgörande och alienerande för de människor som de älskar. Minnas detta kommer att hjälpa dig att känna medkänsla för den person skada dig. Men om du har lidit alltför länge med detta mönster, kan du behöva få lite utrymme. Ta dig tid att titta på dina egna mönster och förstå varför du har deltagit i detta drama. Om du har att göra med människor i en familjesituation, kan du kliva upp på plattan för att hjälpa till att bryta kedjan av detta beteendemönster. Omdömen

Om, å andra sidan, är det du som tenderar att hålla inne, förstå att detta är en lärd svar och det kan vara olärda. Hitta säkra platser att börja uttrycka allt som du har hållit tillbaka. Börja med att göra en insats för att säga vad du känner och tänker. Ge beröm till någon som du älskar. Ju mer du gör detta, desto friskare du och dina relationer kommer att bli. Vad lärde under loppet av ett liv kan inte ändras över en natt - kom ihåg, en dag i taget Omdömen

För mer inspiration, besök DailyOM
. ..