4 frågor att ställa innan du försöker gå ner i vikt-Again

Om du är en emotionell eater, en overeater, en hetsätare eller en konstant snacker, du och' re förmodligen också en expert dieter. De flesta kvinnor don &'en; t bara kämpar för att gå ner i vikt en gång. Vi kämpar för att gå ner i vikt, för att hålla bort det, för att upprätthålla surt förvärvade hälsosamma vanor, och – alltför ofta – vi kämpar för att gå ner i vikt hela igen eftersom vi &';. Ve återfått det Omdömen

Om du vill undvika viktminskning berg-och dalbana – och känslomässigt kaos som kan följa med det, fråga dig själv följande fyra frågor innan du börjar att gå vidare med din viktminskning resolutioner Omdömen

1.. Varför är du i samma plats igen? Med andra ord, vad hasn &'; T fungerat tidigare? Var har planer fallit isär? Varför gjorde du förlorar din motivation? Vilken del av tidigare program bara wasn &'; t möjligt för dig att slutföra? Var så ärlig och så noga om att besvara denna fråga som möjligt. Obs: detta är inte ett tillfälle att slå dig själv. Om din första reaktion är något liknande, och" jag var lat och gjorde &'en; t har tillräckligt med viljestyrka, och" I &'; M inte köpa det. Vad skulle en plan måste ha för att hålla dig strömförande? Vad var det sista strategi som fick dig att tappa fart och stick-till-det-ness

2. Har du tid och energi för detta projekt? Verkligen. Om att anta nya hälsosamma levnadsvanor är viktigt för dig, dig och' re kommer att behöva dela ut lite utrymme för att göra detta. Är du villig att säga nej till vissa saker så att du kan säga ja till vad du vill? Vad behöver du för att släppa att stanna på rätt spår? Omdömen

3. När du snubblar, vad som kommer att hjälpa dig att få tillbaka på rätt spår? Vi snubblar och vi alla har dåliga dagar. Du vet själv – vad du behöver för att hålla igång när det blir tufft? Är du motiverad av ansvar, belöningar, återkoppling, eller något annat? Behöver du en partner, ett känslomässigt ätande program, en coach? Vilka fördelar eller funktioner skulle hjälpa dig verkligen skapa den framgång du är ute efter? Omdömen

4. Behöver du några nya verktyg för att skapa den framgång som du längtar efter? Försöker du bygga ett hus med bara en hammare? Den bästa hammare i världen är ganska värdelös om vad du verkligen behöver är en skruvmejsel och en matplan doesn och' t upp frågor som känslomässigt ätande eller tristess äta. Vilka färdigheter eller vanor eller information som skulle hjälpa dig att känna dig mer säker och redo att vinna på viktminskning –? Gång för alla Omdömen

Minns – du är expert på dig. Don &'en; t låt din visdom gå till spillo. Använd vad du vet farkosten en plan som segrade och 'en; t besviken eller lämna dig uppbundna i knop försöker vara någon du aren och 'en; t. Att &'; s hur man skapar en väg mot fred med mat och vikt som stannar och" förlorade &";.. Omdömen

## Omdömen