The Power of Appreciation

Bruket av uppskattning som en anordning för lycka har varit i det ordinarie under många år. Långsiktig forskning stöder uppskattning och' s effektivitet för att förbättra ditt liv, rekommenderar att en positiv, uppskattande attityd hjälper en större framgång i arbetet, bättre hälsa, topprestanda i idrott, en större känsla av välbefinnande och en snabbare takt av återhämtning från kirurgi Omdömen

Men medan vi kunde erkänna uppskattning och' s. många fördelar, det kan fortfarande vara svårt att upprätthålla. Många av oss är utbildade för att observera exakt det som är trasigt, ogjort eller saknas i våra liv. Och för uppskattning att uppfylla sin fulla läkande förmåga i våra liv, måste den bli mer än bara en att tacka ord. Vi måste ta reda på ett nytt sätt att se på saker, en ny praxis, som kan ta ett tag Omdömen

Det &';. Därför tränar uppskattning gör en mycket vettigt. När vi tränar ger tack för allt vi har, i stället för att klaga på allt vi saknar, vi ger oss möjlighet att se var och en och alla liv som en möjlighet och en välsignelse Omdömen

Tänk på att uppskattning isn &';. Ta blint positiva inställning där de dåliga sakerna i livet är vitmålade eller förbises. It &'; s mer en fråga om där vi lägger vårt fokus och uppmärksamhet. Obehag och orättvisor finns i denna värld, men när vi fokuserar på de gåvor i livet, får vi en känsla av välbefinnande. Värdering balanserar oss och ger oss hopp Omdömen

Det finns många saker att uppskatta:. Färgrik höst löv, ben som fungerar, vänner som lyssnar och verkligen höra, choklad, färska ägg, varma kläder i kall, färsk frukt , förmågan att läsa en god bok, rosor, vår wellness, fjärilar. Exakt vad &';? S på din lista Omdömen

Vissa sätt att öva Värdering Omdömen

Håll en uppskattning dagbok där du noterar saker som du är tacksam och uppskattar. Du kan göra dagligen, regelbundna vecko eller regelbundna månatliga listor. Större regelbundenhet kan vara bättre för att utveckla en helt ny rutin, men bara hålla den dagbok där du kan se det kommer att påminna dig att tänka på ett uppskattande sätt. Omdömen

Gör en uppskattning collage genom att rita eller klistra bilder.

Öva uppskattning runt middagsbordet eller göra det en del av din nattetid rutin. Omdömen

Gör en omgång hitta det okända verklig välsignelse i en svår situation. Omdömen

När du vill klaga, göra en uppskattning lista. Du kan bli förvånad av mängden bättre känsla tankar du har. Omdömen

Lägg märke till hur uppskattning påverkar ditt liv. Läs om det, sjung om det, visa tack för uppskattning. Omdömen

När du tränar, startar en inre förändring att ske, och du kan vara glad att avslöja hur innehåll och säker på att du känner. Denna känsla av tillfredsställelse är uppskattning på jobbet Omdömen  ..