Gratis Kommer inte: 5 steg från Impulsiv till Intelligent Behavior

Förmågan att hålla inne en åtgärd som vi har förberett men omprövas är en viktig skillnad mellan intelligent och impulsivt beteende Omdömen ~ Marcel Brass, vid Max Planck-institutet för. Human Cognitive and Brain Sciences och Gents universitet. Omdömen

För flera år sedan, jag berättade en Ki ögonblick där min förmåga till centrum och återta emotionell kontroll testades. I mitten av multi-tasking kökssysslor, vände jag om och gick in i den öppna dörren till diskmaskinen, sprickbildning min shin och skrovunderhåll i smärta. Istället för att riva dörren från gångjärnen, jag fångade mig, tog ett andetag och återcentrerad Omdömen

Händelsen kom att tänka på en tid när jag deltog i en presentation på “.. Fri vilja och fri vilja inte " Jag hade aldrig hört uttrycket “ gratis Kommer inte, &"; och jag var spännande Omdömen

Free Will
Presentationen handlade om vilka impulser och beteenden vi gör och inte har kontroll över.. De flesta av oss tror att vi kontrollerar våra handlingar. Vi beslutar att tända en lampa, till exempel, och agera på denna avsikt. Men talaren erbjöd forskning som tyder kanske vi inte har kontroll vi föreställa oss. Omdömen

1983 Benjamin Libet (1916-2007) och hans kollegor vid University of California, San Francisco, genomfört en serie experiment på locus of control Experimenten fastställt att hjärnaktiviteten visar en förberedelse för att agera innan jag är medveten om att beslutet. . agera Frågan som följde var: Om min hjärna förbereder sig för talan I &'; M medveten om min avsikt, jag verkligen agerar avsiktOmdömen

Gratis Won &'; t Omdömen Ännu mer intressant, Libet &'? ; s experiment visade att när min avsikt är vid medvetande, kan jag ändra dess riktning. Jag kan välja att inte agera. Libet kallade denna omsvängning Free Will inte. Omdömen

Så, även om mitt beslut att slå på ljuset kanske inte är medvetna, är min förmåga att vända detta beslut. Jag börjar nå för strömbrytare och … Ändra mig. Eller, som i min interaktion med diskmaskinen, jag ändra mitt beslut att skrika och sparka dörren. Smärtan och medföljande känslor initierar en väg som jag kan följa -. Eller inte Omdömen

Från Impulsiv till intelligent beteende Omdömen Ytterligare forskning av Sharon Eakes säger att våra hjärnor förändras och skapa nya nervbanor genom repetition. Liksom smide genom ett snår av björnbär, om jag reser den nya rutten tillräckligt ofta, gör jag så småningom en ny väg. När jag välja en ny känslomässig reaktion och upprepa det ofta nog - nej, jag kommer inte att skrika, jag andas och center i stället - jag bilda en ny vana. Jag flyttar från impulsivt till intelligent beteende Omdömen

Öva
Nästa gång du och'. Re väg att reagera impulsivt, kom ihåg att du har möjlighet att hålla inne den åtgärden. Motion Gratis Won &'; t, och göra ett nytt val:
# 1) Stopp Omdömen # 2) Andas och Center själv Omdömen # 3) Ta en annan väg Omdömen # 4) Reflektera över din... framgång. Du skapar en mer uppsåtlig handling Omdömen # 5) Smile och fira att förstärka den nya vanan Omdömen  ...