Holiday Stress Tips: Att handskas med "Utmanande" Family Members

Minska semester stress: De semestrar är ofta en tid för att få tillsammans med familjemedlemmar. Och för vissa innebär det att tillbringa tid med människor som du kan dela blod men inte mycket annat. Oavsett om det är farbror Ted gör olämpliga kommentarer eller kusin Silvia som inte kommer att sluta prata om hur hemsk hennes liv är- du kan inte bara överleva utan också frodas här julen. Nej, du kommer inte att ändra dem. Så don &'en; t ens göra det ditt mål. Människor don &'en; t förändring om de vill (trots hur mycket du kanske vill dem) katalog

Prova dessa 5 tips för att hantera “. Utmanande &"; familjemedlemmar:
1. Don &'; t personifierar: Passiv aggressiva kommentarer om ditt liv, negativa kommentarer om maten eller något uttalande som gör att du känner lousy- försöka att inte personifiera det. Olyckliga människor tenderar att ha obehagliga syn på världen som de älskar bara dela. Hellre än att acceptera deras negativitet, försöka komma ihåg detta är deras problem. Eleanor Roosevelt sa en gång, och" Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt medgivande och ". Det innebär att oavsett vad andra säger eller gör, bara det gör ont om vi internaliserar och tror vad de kommunicerar. Tänk på deras kommentarer som en kappa de erbjuder dig. Du får välja om du lägger det ena (och känner usel) eller tappar den på golvet. Omdömen 2. Välj din mantra klokt: Hellre än att dra upp någon annan och' s uppfattning om dig, har ditt eget mantra som filtrerar ut dem. Till exempel, om moster Betty tenderar att göra kommentarer om din vikt och det är något som du kämpar med, då du bestämma hur du ska tolka detta. I stället för att slå dig själv om när hon säger och" ja, det är bara mer av dig att älska det här året och" eller någon annan nedlåtande uttalande Upprepa för dig själv “ Jag är stolt över de steg jag tar för att vara friskare och ". Välj vad uttalande du behöver höra som hjälper dig att må bättre om dig själv och minska din stress. Att ha en mer uppmuntrande mantra hjälper dig att må mycket bättre. Omdömen 3. Behöver du hjälp? Visst, gör disken inte kan vara din favorit, men de förmodligen aren &'en; t irriterande Edna &'; s favorit heller. Och det betyder, om du hjälpa till i köket, Edna kommer inte vara där med dig. Leta efter sätt att hjälpa ut och fokuserar på hur det känns att hjälpa värden. Kom ihåg att göra vänliga handlingar och hjälpa andra är en viktig del av The Happiness recept som i och för sig, kommer att bidra till att öka dina positiva känslor. Omdömen 4. Styr din tid: Vara med utmanande individer är lättare desto mindre tid du har att spendera med dem. Så egentligen leta efter sätt att begränsa längden på dina interaktioner. Till exempel, snarare än att stanna tre dagar på dina svärföräldrar, tillkännage detta år som du bara kan göra det för två. Du kan dela en ärlig grund av exempelvis “ vi hjälpa en vän som går igenom en tuff tid &"; men don &'en; t lögn om en händelse. (Det kan leda till mer stress.) Om du kan &'en; t begränsa de dagar du är tillsammans och sedan leta efter sätt att begränsa den tid. Till exempel, gå en promenad varje dag eller valde att vara turist i vilken stad du befinner dig i. Du har val, så dra nytta av dem. Omdömen 5. Titta triggers: Vissa händelser kan fungera som katalysatorer till … obehaget en jämn katastrof. Så räkna ut vad dessa triggers är och vidta lämpliga åtgärder för att minska eller eliminera dem. Till exempel, är deras vissa samtalsämnen som oundvikligen resulterar i spänning? Politik? Religion? Uppfostra något som hände i det förflutna? Om så är fallet, sedan hålla sig borta från dem. Ännu bättre, överens om en familj att avstå från att föra upp dem. Eller kanske en utlösare använder alkohol för dig eller dina familjemedlemmar. Visst, alkohol kan bidra till att minska din stress på en nivå, men det kan ibland leda till mer frågor-som du eller någon annan gör olämpliga kommentarer. Du kanske vill hålla fast vid alkoholfri äppelcider i år. Omdömen

Vill du bli en lyckligare du här julen? Prova dessa steg för att minska semester stress när du är med och" utmanande &"; familjemedlemmar. Och låt oss veta hur de fungerar för dig. Lämna en kommentar dela vad du gör för att uppnå semester stressa Omdömen  ..