Hålla Själv Promises

"Jag är kapten för mitt öde, jag är herre över mitt öde", skrev Henry Ford. Du får inte längtar efter hans berömmelse eller ens hans förmögenhet, men att ha gjort en skillnad? Skulle inte vi alla vilja lämna en väckarklocka bakom oss? Omdömen

För att styra vårt skepp vi måste ha ett mål och en idé om hur man kommer dit. Du kommer att ha hört talas om att sätta mål och bryta upp dem i mål. Om målen är för stora, vi är att bryta upp dem i uppgifter. Omdömen

Theory säger att om du planerar varje steg sedan ta varje steg, kommer du till slut att nå ditt mål. Du sätter bara den ena foten framför den andra. Oavsett hur liten varje steg, det tar dig närmare åstadkomma vad du ger dig ut på. Omdömen

Problemet ligger inte i att veta hur, och inte heller i hinder som i vår väg. Ibland sådana fötter blivit rotade bland de hinder som vi föresatt sig att korsa. Samuel Johnson uttryckte det sålunda: "De kedjor av vana är för svag för att märkas förrän de är för stark för att brytas." Vi behöver en större kraft än tanke och fantasi för att bryta bojor vana. Omdömen

Om ett tiotal år sedan gav jag sluta röka. Som berättelser går det saknar dramatik, men illustrerar både ämnet och illusoriska natur klipporna. Liksom många skulle vara icke-rökare hade jag möter klipporna i denna speciella spår många gånger. Talar av erfarenhet, en av utmaningarna berodde på storleken på &'; att sluta röka och' stenar. De är så små. De är mer som talus på en brant sluttning. Sannolikheten för återfall gör en ovilliga att tillkännage ansträngningen. Omdömen

Den här gången är det annorlunda. Hur många gånger har du hört det förut, eller ens sagt det till dig själv som du klättra över den första av dina mest skrämmande stenblock

När jag slutligen gav upp röka under 1998, det var verkligen annorlunda. Det fanns inga stenblock eller ens rasbranter! Nu kan jag se att det aldrig fanns några stenar i första hand. Hindren för att sluta röka är ungefär lika ändra några vana som vi har rätt att etablera sig. Ingen av dem har någon verklig substans och alla som spelar och 'en; t dela din vana kommer att berätta så Omdömen

Lets överväga vissa vanor som visas mindre skadliga än rökning.. Många människor brottas med att äta och dricka förnuftigt. Dessa dagar de flesta människor i det västerländska samhället äta och dricka för nöjes skull i stället för att hålla sig vid liv. Sätta dig själv som ansvarar för vad som händer i, eller kommer ut, din mun är svårare än det låter Omdömen

Don &';. T du alltid vet när du konsumerar för mycket av något? Don &';? T du nästan alltid vet när du säger fel saker Omdömen

Den vanligaste och igenkännbar vana innebär bryta åtaganden gentemot oss själva. Ett säkert sätt att undvika den tillhörande skuld och stress är att undvika att göra några åtaganden alls. Jag avundas människor som är nöjda med detta. Vissa människor känner inget behov av att lägga sin hand på rorkulten och är glada att gå var förmögenhet och andra tar dem. De flesta av de människor jag känner vill ha mer liv i livet, i en eller annan form. Omdömen

Antag att du helt kan utrota vana att bryta åtaganden du gör för dig själv. Vad kan du åstadkomma? Vad skulle du bestämmer dig för att göra? Möjligheterna skulle vara nästan obegränsade. Ingenting mindre än upphör att leva kan stoppa dig åstadkomma nästan vad som helst du ställer ut för Omdömen

Låt &'; s. Överväga det som står i vår väg. Vad får oss att misslyckas oss genom att inte göra vad vi väljer att göra? Tänk dig att du har valt att träna tre gånger i veckan under minst trettio minuter. Du höll till ert engagemang för ett par veckor, men nu har låtit saker slip och du kämpar för att möta ditt engagemang ännu en gång i veckan. Vad gick fel? Omdömen

Tanken att det kan vara obehagligt?
Det var för svårt att skydda en tillräckligt lång tidslucka?
Andra uppgifter blev mer akut?
Andra uppgifter blev mer intressant ?
Andra människor använt den tid som avsatts
Rädsla för att misslyckas någon annanstans? Omdömen

Du kan förmodligen hitta andra sätt att uttrycka de ursäkter som vi gör för oss själva, men en sak bör vara tydliga från att tänka på detta: Inga av dessa skäl har inneboende substans. De hinder som hindrar oss från att uppfylla åtaganden för oss är födda och drivs av idéer i våra egna sinnen. Omdömen

Vem är verkligen mästare, vårt intellekt eller vårt automatiska svarssystem? Omdömen

Mycket av det vi är, säg, och gör sker automatiskt, baserat på känslor fäst våra minnen. Vi kan inte ta full medveten kontroll. Om vi ​​kunde, skulle vi glömmer att andas. Om detta är sant, hur är det möjligt att välja och beter sig som en avsikt? Det beror helt på hur vi minns vad som händer med oss.

Det sätt vi registrera händelser sker automatiskt. Minnet måste vara där innan vi kan tänka på det. Vad vi tycker om en händelse i det förflutna ändrar smak av minnet. Vi kan förstärka de känslor som gick med det eller börja ändra dem. Med lite ansträngning kan vi ändra hur vi minns alla omständigheter. Omdömen

Det verkliga värdet av tanke är inte som ett medel för självkontroll men som en metod för att justera vår automatiska svar på vad som händer med oss. Hur vi upplever stunder av beslut och därför hur vi beslutar, beror på hur vi minns följderna av liknande beslut. Omdömen

Om du kämpar för att uppfylla dina åtaganden gentemot dig själv, pröva dessa minnen som stöder din beslutsamhet och de som motstå det. Undersök dina värderingar, övertygelser och tro att inse hur de stöder eller undergräver löften du gör för dig själv. Omdömen

Ibland valet står mellan att välta djupt värderingar eller överge ett åtagande. Ibland är det helt enkelt en fråga om att uppfatta samma sak på olika sätt. Omdömen

Frihet har alltid varit viktigt för mig. Det är en djupt höll värde för många i vårt samhälle. Min rökning vana hade mycket att göra med att försvara min frihet. Det tog mig flera månader att kasta switch och anslut friheten att inte röka. Nu har jag don &'en; t måste smyg dölja min rökning från mina barn. I stället för att sänkningen av till trädgården eller mitt arbetsrum för en rök, kan jag slappna av i alla rum i mitt hus. &'; Rökning &'; tecken har upphört att vara en irritation. Jag är fri att njuta av alla de platser som spärrade för rökare. Jag är fri från fängelset av min vana. När jag bytte kretsen och anslutna frihet med att inte röka, de hinder försvann Omdömen  ..