Hemligheter framgång de inte lära dig på school

Livet kan vara en långsam och oartikulerade lärare. Ändå några enkla, beprövade idéer kan ge oss alla betydligt mer kontroll över våra liv. Omdömen

Forskare som observerar människor som lyckas i affärer, studier, idrott och relationer avslöjar en del värdefull information om hur topp investerade tror. För mig är den största överraskningen, inte så mycket vad de tycker, men hur stor skillnad det gör att hela deras liv Omdömen

SECRET 1:. CHOICE Omdömen Framgångsrika människor är kapten på sitt eget fartyg . De tror att framgång i livet är upp till dem. Misslyckade människor är fartyget – guppar runt i havet. De tror att framgång är en fråga om tur, öde eller påverkan av andra människor.

Om vi ​​generellt ser oss som fartyget, vi kan välja att ändra. Jag kallar det &'; högsta befriande val &'; att ta hand om vårt eget liv. It &';. S en enastående egenskap hos framgångsrika människor Omdömen

Effekterna av denna enda befriande val börja tidigt. En genomgång av 100 studier av studenter fann att de som trodde att deras framgång var upp till dem, uppnås betydligt bättre de som sätter sina resultat ner till att ha en bra lärare, läraren gilla dem eller om testerna var lätt eller svårt. Denna skillnad i perspektiv var viktigare än barnen och 'en; s poäng på motivation tester, deras föräldrar och' barnuppfostran kompetens eller kvaliteten på undervisningen. Omdömen

I näringslivet, kommer människor som verkar själva som fartyget berätta sin verksamhet lider eftersom marknaden är nere eller växelkursen för hög eller låg, och vänta saker att förändras. En kapten i hennes eget fartyg kan vara lika frustrerad, men tror att hon har ett val. En av mina klienter gör en vana att fråga, och '; Vilka är våra alternativ här och' så snart hennes team möter en grov lapp eller ett bakslag. It &'; s hennes sätt att påminna alla, och sig själv, att de är ansvariga. Det &';. Starka bevis från den forskning som människor som tar ansvar för sina egna liv är mer optimistiska, mer ihållande, mindre benägna att depression och mer motståndskraftiga mot stress och ångest Omdömen

När vi &'; ve valt att ta ansvar av våra egna liv vi kan göra andra befriande val Omdömen

Vi kan välja vår inställning till händelser, även när vi kan &';. t ändra dem. En av mina hjältar är Margaret Moth, en nyzeeländaren och kamera operatör för CNN. Margareta blev skjuten i ansiktet när du är på uppdrag i före detta Jugoslavien. Veckor senare, bara ut från sjukhuset, förklarade hon till en tv-reporter att hennes amerikanska vänner spara till sin pension, men att hon hade en annan syn på livet. &'; I &'; ve korsade Sahara på en kamel och ' ;, sade hon, och '; I &'; ve varit nere Amazonas i en kanot och jag &'; ve skjutits i Sarajavo. De är mina rikedomar och '.

Vi kan välja att vara unembarassable. Att &'; s en befriande val. Föreställ dig hur ge det skulle vara om du kunde ta bort rädslan för förlägenhet.

Tänk på senaste gången du var generad och vad som uppnås genom det. Har rädslan för förlägenhet gör dig mindre benägna att tala vid ett möte, sjunga en låt du njuta eller införa själv på fester?

De flesta jag &'; ve föreslog det för har aldrig tänkt på att välja att vara unembarrassable. De trodde förlägenhet var något som bara händer. &'; Trevlig idé, &'; de säger och' men jag och' D bara gå rött och taggig &' ;. Det må vara sant, men om vi väljer att vara unembarrassable dessa symtom försvinner snabbt.

Tänk dig att du lämnar biblioteket och larmet går – den som &'; s inrättats för att tala om för alla och '; denna kvinna försöker stjäla en av våra böcker &' ;. Hur skulle du reagera? När forskarna undersökte detta scenario, fann de att de flesta människor förståelse, snarare än att anklaga, och kunde tänka sig att vara i samma situation själva.

Andra forskare har funnit att oftast de flesta människor don &'en; t varsel eller komma ihåg våra pinsamma stunder. Även om de gör det, kan vi välja att inte behöva världen och 'en; s godkännande för allt vi gör.

Vi kan välja att vara lycklig. Omdömen

De flesta människor förväntar sig att bli glada när de har en livspartner, ett hus, en ny bil eller när deras verksamhet är blomstrande och de kan slappna av. Att välja att vara lycklig betyder mer än att se vår glaset som halvfullt. Vi kan njuta av varan erfarenhet av dagen: smaken av vårt kaffe, en meningsfull konversation med en vän eller kollega, lugn av en sommarmorgon eller värmen av vår partner &'; s hand. It &'; s den buddhistiska syn på lycka och stöds av forskning. Man kan säga att allt vi gör är att skapa kortsiktiga glädje av vardagliga saker, och du skulle vara rätt. It &'; s när det blir ett sätt att leva och vi ser tillbaka på kanske år, att vi kan säga att vi är nöjda eller lyckligare Omdömen

Det &'; s. Bevis för att många människor föds med och '; lycka gener och ' ;. Det spelar och' t innebära att de driver igenom livet i en euforisk dis, bara att de har en benägenhet att vara lycklig. Att inte ha generna spelar ingen &';. T stoppa alla andra vara lycklig, även om det kan ta lite mer arbete Omdömen

Det &'; s speciell och viktig typ av lycka som vi shouldn &'en; t förbise. It &'; s belåtenhet vi får från att vara nedsänkt i intressanta och givande aktiviteter. It &'; s nära vad Aristoteles kallade eudaimonia. Liksom skratt och glädjeämnen i livet, ger eudaimonia oss en allmän känsla av välbefinnande som hjälper oss använda sunt skeptiska tankar om våra ner dagar och stunder av stress. Omdömen

Det finns andra alternativ som kan befria oss att göra mer med våra liv. Vi kan välja att vara proaktiva, att vara modig, att älska villkorslöst, att tänka självständigt och vara optimistisk - och göra dessa val i fokus för våra liv.

SECRET 2: REAL OPTIMISM sälja The frukterna av optimism är extra. Forskningen visar att optimismen är en viktig, inte bara för motivation, men bättre fysisk och psykisk hälsa, bättre relationer, mer lycka och även en längre livslängd. Optimism skapar en uppåtgående spiral, en positivt partisk syn på världen.

Men det &'; s verkliga optimism vi behöver, inte: &'; Don &'; t orolig, allt kommer att bli okej och ' ;, tillsammans genom att göra ingenting. Oftast att &';. Omdömen

Real optimism är förnekande inte bara en positiv syn på världen, men ett fokuserat sätt att hantera våra oundvikliga motgångar. Det &'; s enkel process som du kan använda för att träna dig själv att vara mer optimistisk Omdömen

Först väljer att vara på väg att bli förstklassig..

På vägen är viktigt eftersom det säger att du förväntar motgångar som du lär dig – att &'; s bara en del av processen. Om det låter självklart, jämför det med vad många människor (Forskningen säger särskilt män) berätta själva. För dem kommer bara guldmedaljen göra; något mindre än full framgång nu skulle vara ett misslyckande. It &'; s en kulturell tryck som börjar tidigt. Jag hörde en gång 12-åriga pojkar överens om att en av dem som kom tvåa i ett lopp var och '; den första av förlorarna &' ;.

Nästa, agera den del av någon som redan är en första klassens ledare, förälder eller vad roll du fokuserar på vid den tidpunkten.

Agera delen innebär att vistas i rollen - ge ditt bästa, oavsett hur du kan känna. Om det verkar falsk, tror att agera delen som heroisk. Tänk på Sir Winston Churchill, som led av depression under hela sitt vuxna liv, men det &'; s ingen antydan till depression och '; Vi ska kämpa på fälten och på gatorna. Vi ska kämpa i bergen. Vi kommer aldrig att ge upp och '!; Han hade skyldigheter gentemot sin nation och sig själv. Uppriktighet utfrågningens &'; t frågan.

Här och' s viktig del. It &'; s vad du säger själv när du har en framgång eller bakslag Omdömen

Låt &'; s. Tänka mig att din försäljning är ner dramatiskt i slutet av denna månad. Uppenbarligen vann den och' t har något att göra med din potential som en säljare eller näringsidkare, eftersom du är på väg att bli förstklassig. Det måste vara något du kan lära eller göra annorlunda nästa gång. Omdömen

Om du har en framgångsrik försäljningsmånad, din förmåga eller potential att få kredit. It &'; s klokt att notera vad du gjorde rätt i att uppnå dina siffror, men de mest framgångsrika människor tror på sig själva, inte bara vad de gör. Du kanske inte vill dela den med världen, men du bör vara bekräfta din potential genom att berätta själv att din framgång är ytterligare bevis på att du är på väg att bli första klass. Omdömen

I vår kultur, som har så mycket som talar för det på andra sätt, vi uppmuntras att göra det motsatta. Om vi ​​lyckas kommer andra människor att hjälpa oss att sätta ner det till lycka. Det kan vara hänsynsfull att komma överens, men faktiskt tro att vår framgång är en fråga om tur, är en mycket skadlig vana. Du kanske känner igen varianter av de lyckliga tema: &'; De måste ha varit desperata att välja me &'; och &'; Chefen måste ha varit på gott humör och ' ;, eller &'; Jag kom undan med det den tiden, men det vann &'en; t dröja länge innan de upptäcker jag &'; M inte bra på detta &' ;. Omdömen

It &'; s dessutom skadar att tro att våra motgångar är fel (så permanenta), helt och hållet vårt ansvar och bevis på att vi inte har någon förmåga eller potential. Människor som tror om bakslag i den negativt sätt, kommer att berätta själva, och '; I &'; M hopplös på det här, jag och' ma förlorare, ska jag hålla mig till saker som jag kan göra och ' ;, och &'; Det visar bara att du kan och 'en; t lär

Vad &';; s skadan? en gammal hund nya trick och '. Vanligtvis tänker på de ohälsosamma sätt är inlärd hjälplöshet. It &'; s inslag i depression, låg motivation och dålig motståndskraft mot stress.

Optimister lever längre och friskare liv – och inte bara lite längre eller lite friskare. Forskarna kontrollerade uppgifter om män som hade examen från Harvard University och fann att de kunde förutse män och 'en; s-hälsa vid 65 från deras optimism på 25. Forskare vid Mayo Clinic som studerat hälsa patienter över 30 år, fann att optimister minskade sin chans för tidig död med 50 procent. De var också gladare, lugnare och mer avslappnad. En studie av nunnor fann att de som var mest positiva levde i genomsnitt sju år längre än de som var minst positiva.

Forskare har visat att optimism och pessimism är mycket stabila drag – om vi väljer att ändra dem.

SECRET 3: EFFEKTIV målformulering Omdömen Vi vet att framgångsrika människor sätta upp mål och att det &'; s mer effektivt att skriva ner dem, men här och' s förfining. Tyska forskare har funnit att visualisera både mål och hur saker och ting är, kan göra en betydande skillnad för vår motivation. Nyckeln är att hålla omprövning gapet mellan hur saker och ting är och målet.

Det &'; s viktigt att målen är våra mål, inte andras och' s. mål för oss Omdömen

Var försiktig med mål. Top läsförmåga don &'en; t länka deras känsla av egenvärde till sina mål. Istället Som skäl anförs att om de lever i enlighet med sina värderingar, att &'; s nog att känna att vi är värdiga människor. It &'; s troligt att de flesta människor don &'en; t. Jennifer Crocker från University of Michigan tillfrågade mer än 600 studenter och fann att 80 procent baserat deras känsla av egenvärde på deras akademisk framgång. De studenter inte får bättre betyg, trots att mycket motiverade och studera mer. De var mer benägna att känna stressad och stå i strid med den akademiska personalen. När de gjorde bra, deras känsla av egenvärde didn &'; t öka något mer än de andra studenterna som weren &'en; t beroende på deras akademiska kvaliteter att må bra om sig själva. Vi kan undvika samma fälla när vi tänker på vårt kassaflöde, försäljningssiffror, marknadsandelar eller att uppfylla våra projektmål och tidsfrister Omdömen  ..