Gräva upp Olösta känslor och Feelings

Jag talar till människor varje dag om betydelsen av känslor och känslor i vårt dagliga liv. De flesta av dem är helt bedövad och allt de kan göra är att nicka deras huvud när du läser mina ord eller helt enkelt suck när jag &'; M slutat tala. De &'; re knä djupt i symptom på psykisk sjukdom; depression eller ett ångestsyndrom, eller båda. De har dåliga matvanor, aldrig slappna av och aldrig utöva. De flesta av dem hatar sitt jobb, kämpar för att gå ihop och har en avlägsen äktenskap relation. Över hälften är offer för någon form av övergrepp, trauma eller katastrof. De flesta är sömn berövade. Omdömen

Nästan 85% av dessa människor är baby boomers. De flesta var parented samma sätt som jag var; “ Om du inte &'en; t sluta gråta Jag kommer att ge dig en anledning att gråta &". “ Sluta vara arg, ledsen, olycklig, deprimerad, besviken eller vad känslor eller känner dig och' re upplever – eftersom allt och' s " fina &. Och när du bara didn &'; t ta dig samman tillräckligt snabb, har du beställt för att dra ner byxorna för en nakna rumpa spanking över din far och' s. Knä Omdömen

Som barn tillbringade jag många timmar underhållande mig utanför eller i mitt sovrum. Vi weren &'; t får titta på tv, men för en timme efter middagen och mina sysslor och läxor gjordes. Barn skulle ses men inte höras. Vi satte sig ner för middag tillsammans och om du gjorde och' t rensa din tallrik var du tvungen att sitta där ensam tills det var borta. Vi åt tillsammans men ingen vågade säga ett ord, eftersom det inte var och'. T värt försvårande föräldrarna Omdömen

I mitt hus, på köksväggen, precis intill köksbordet var en liten trä plakett. Den hade en hundkoja på höger sida av det med en krok inuti hundkojan. På vänster sida var fem krokar uppradade bredvid varandra. Varje krok hade en ljusbrun cocker spaniel hund hänger på det. Var och en av hundarna hade ett namn av en familjemedlem på det. När min mamma eller pappa blev arg på oss, skulle de ta vår hund av sin krok och placera den på kroken i hundkojan. Det är så vi visste att vi var i trubbel Omdömen Vi gjorde &';. Inte ens har fördelen av röst intensitet eller böjningsOmdömen

Jag tror att människor tror att eftersom de aldrig var tvungen att tänka om bearbetnings känslor. innan det &'; s omtvistad fråga nu. Med känslor ansågs “ dåligt uppförande &"; som ett barn. Uttrycka dina gillar eller ogillar wasn &'; t val. Jag har inte och' t vet att folk hade val tills jag var i min sena 20 &'; s när jag och'. D redan gjort alla fel val Omdömen

En annan faktor för baby boomers var att om någon i din familj dog, du och' D undantas från besökstider och begravningen eftersom det fanns ingen plats för ett barn att vara. Jag var äldst av min generation och jag kände personligen kränkt när mina föräldrar skulle inte, &'; t lät mig gå min farfars far och' s begravning när jag var i 4: e klass. Jag blev tillsagd att bo med kusinerna och de skulle rädda mig några finger smörgåsar. Omdömen

Om du tänker tillbaka på alla de erfarenheter som verkligen stack ut djärvt under din livstid, kan du ihåg hur du kände eller vilka känslor var förde fram som svar på upplevelser? Minns du att ständigt förödmjukad av vuxna när du var barn? Har mat fixa allt för dig? Kan du komma ihåg att skada sig illa, men var rädd för att berätta för dina föräldrar eftersom de skulle få se dig gråta och du &'; d råka illa Omdömen minns du vill hållas och vaggade och tröstad som barn, men du var tvungen att? vara utanför eftersom barn som inte hade något att göra var tvungen att gå utanför eller få fler sysslor att göra inne Omdömen

Alla känslor och känslor du &';? ve upplevt sedan den dagen du föddes didn &'; t magiskt försvinna i tomma intet . De och' ve finnas inrymt inuti dig, djupt inom dig. Det finns lager och lager av olösta känslor inne i dig som vill komma ut. De vill att deras tid som ska bearbetas. De vill att du ska känna dem, sitta med dem en stund och slutligen erkännas. Omdömen

föra tillbaka gamla minnen är en heltid projekt. När du upplever en personlig utveckling resa eller återvinning resa det och' s viktigt att gå tillbaka så långt som du kan minnas med en tom anteckningsbok och en penna för att spela in så mycket av din historia som du kan komma ihåg. Precis som ett CV kan du starta en tidslinje och sedan när du &'; ve fick det rakt i ditt sinne och på datorn, kan du skriva det i din dagbok lämnar massor av utrymme att arbeta med känslor och känslor som måste dras ut inifrån. Omdömen

Det här är långsam och hederligt arbete. Det &'; s inte lura dig själv. Det första löftet måste du göra dig själv är att du kommer att vara ärlig, sann mot dig själv och ta all tid du behöver för att utöva. Om du &'; re redan i rådgivning, det &'; SA bra tid att diskutera känslor du börjar inse.

När du kommer ihåg erfarenheten, det vill säga min farfars far och' s död; Jag frågar mig vad jag tycker om det. Kan jag minns hur jag kände? Hur känner jag om det nu? Sitter ensam och tyst där ingen kan störa denna mycket känslig process är viktigt. Don &'; t hindra dig genom att försöka göra denna övning medan dina barn eller make eller andra ansvarsområden behöver din uppmärksamhet Omdömen

Sitta och tänka på det.. Gör lite avkoppling andning. Blunda. Nästa steg är att identifiera vad du känner eller vad du känner i nuet. Vad känslor eller stämning är det? Vet du? När du tror att du vet, skriv det i din dagbok med motsvarande erfarenhet. Sedan är det bara sitta med det. Låt känslan omger dig, strömma genom dig, andas in den och andas ut. Låt det dans – firar dess release inifrån dig. Du kanske vill behålla denna känsla eller känsla med dig en stund och att &'; s okej Omdömen

När du &';! Ve tänkt på det, det kändes och känner klar med det; bara låta det gå. Att &'; s bearbetning och lösa känslor eller stämning. Medan du och' re arbeta med känslor och känslor, kan du göra anteckningar i din dagbok. Detta är vad jag gjorde. Jag forskat artiklar om den känslan eller känsla och liknande situationer som orsakade mig att känna den känslan. När jag lärde mig mer om känslor eller stämning, höll jag anteckningar om dem alla. Ibland kan en viss känsla eller stämning skulle utlösa en annan känsla eller känsla. Jag noterade detta. Omdömen

Oh! Detta kommer att ta dig för evigt för att slutföra! Jag kan se era ansikten nu! Ve mig, jag &'; ll bara glömma det! Tja, det är ditt val. Du kan fortsätta att vara olycklig om du vill. Om du vill upptäcka vem du egentligen är och växa som person, återhämta sig från det som sårar dig … du och' ll göra det. You &'; ll inte bara det, du och' ll älskar att göra det. You &'; ll vara glad att göra det. You &'; ll få lyckligare med varje känsla och känner dig att lösa. You &'; ll kännas lättare och du &'; ll ihåg fler saker som du och' ve glömt.

Tänk på detta mycket noga innan du avfärdar det. Besök min nätverk av webbplatser och åter överväga att ta en personlig utveckling resa börjar med att lösa dessa känslor och känslor som fastnat inuti du orsakar dig smärta Omdömen  ..