*** 4 Key Tips forLiving i ögonblicket när du känner Stressed

Forever består av nows
-. Emily Dickinson Omdömen Vi vill leva ett liv fyllt med kärlek, glädje och frihet . För vissa är detta sätt att leva ett givet och kommer naturligt. För många andra, är det något som måste läras – eller läras; ofta vägen är undan och glöms bort i år för konditionering och programmering som lär det är &"; normal &"; att tänka i stället för att känna och att göra i stället för att vara. Review Det finns många sätt som vi kan ansluta med kärleken inom oss och hitta den glädje och frihet som vi söker. Vad är gemensamt för alla de olika vägar som leder till lyckliga uppfyllt levande är behovet av att ingå och stanna i nuet. Statistik citerar att mer än åttio procent av oss älta tankar i det förflutna medan upp till tio procent av oss att fokusera på oro om framtiden. Båda optik hindrar vår förmåga att leva fullt ut i nuet.
Att leva i nuet är inte så enkelt och lätt som det kan verka. Det är särskilt svårt för oss att bo närvarande när vi är under stress och står inför utmaningar. Men eftersom det har varit klokt råd: “ Vänta inte på det perfekta ögonblicket. Ta tillfället och göra det perfekt &";

Här är fyra tips som jag tycker är bra att stanna i nuet. Omdömen

  1. Ta medveten kontroll över dina tankar.
    Du är inte dina tankar. Var medveten om vad som händer i ditt sinne och hur du känner det känslomässigt, var och hur det känns för dig på en fysisk nivå, och bara definiera /etikett det som någon som bara är en neutral observatör, som någon som inte är fäst till hela erfarenhet.

    Omdömen

  2. Använd djupandning att komma tillbaka till och stanna i nuet.
    när du är stressad eller orolig , ta sju djupa andetag. Låt dina tankar blekna och omfamna lugn som tar deras plats. När du känner dig lugn, kan du tänka klarare och fatta bättre beslut

    Omdömen

  3. Acceptera saker som de är
    Don &'.. t jämföra dina förutsättningar och erfarenheter med vad du vill att de ska vara – det segrade och 'en; t ändra någonting! Acceptera vad som händer för dig. Försök inte att gå ifrån det, och för att undvika det. När du tar acceptans i din situation, kommer du att ha bättre förstå vad som händer för dig, och vara mer befogenhet att agera – i stället för att bara reagera

    Omdömen

  4. Hitta en positiv situation
    Varje erfarenhet –. oavsett hur stressigt, ledsen eller olycklig det kan tyckas – har i sin kärna en ljus plussidan. Ibland denna essens kan ta oss år att upptäcka, men ofta kan vi tillåta att ytan av arbetet med att visa vår situation från alla möjliga perspektiv. I allt, det finns en motsatt steken. När vi hittar och fokuserar på den ljusa plussidan börjar vi att känna sig mindre stressade, lugnare och mer kontroll – även i de svåraste situationer


    Fram. nästa gång, andas djupt, öva acceptans och hålla lära sig av varje erfarenhet – mycket snart kommer du att upptäcka hur ditt liv har förändrats. Genom att lära sig behärska konsten att leva i nuet, kommer du att bli herre över ditt liv, att hitta all den kärlek, glädje och frihet du förtjänar i varje ögonblick Omdömen  !.

bemyndiga kvinnor

  1. Healing din Past
  2. Din man är inte din pension Plan
  3. *** Fem steg för att utföra en Transformational Coaching Session
  4. 7 vanor mycket Confident Women
  5. Frågor att tänka på innan din nästa Birthday
  6. Loving personen i Mirror
  7. Förändring är oundviklig - Lär dig att Adjust
  8. Innovation: The Power of "Hur"
  9. Hur underbart Känsla av en kvinna ...
  10. Fysiologi Känslor-How & Varför du känner vad du är Feeling
  11. Ensamstående mammor fullborda dina Goals
  12. The Ultimate Guide till din Life
  13. Dags för nya Beginnings
  14. Har ha Babies Kill Your Career
  15. Egenvård - njuta av livet: Är jag som jag önskar att vara
  16. Det kan alltid få Better
  17. Mobbare i Office
  18. Vem Har Power och hur du kan ta det Back
  19. A Life Well Lived
  20. Les Brown på FRAMGÅNG 2013