Ta hand om dig - Utmattad till Upprymd

Denna månad vi och'! Re kommer att ta en ordentlig titt på Vibrantly Live principen om egenvård. Specifikt vill jag fokusera på något som vi använder hela tiden, och säga att vi aldrig få nog av – ENERGI! I &'; M kommer att diskutera 4 olika typer denna månad; din fysiska, känslomässiga, andliga och mentala energi. Alla är viktiga. Alla kräver vårda på ett annat sätt. Ja, du och' re upptagen, men du vara effektiv? Att &'; s större fråga.

Idag, I &'; skulle vilja börja med att titta på din fysiska energi. Vad är det exakt? Jo, det har att göra med din kropp. Hur mycket få upp och gå ya har? Nu, sluta rulla dina ögon! Jag såg det! Visst, vi avundas den gränslösa energi våra barn verkar ha, men benet trötta utmattning du upplever dag ut och dag in isn &'; t vad vi och' re skytte för antingen Omdömen

Vi &';. Re handlar om att hitta balans här vid Vibrantly Live. Så där och' s balans när det gäller din fysiska energi. Nåväl, låt och' s gå tillbaka till grunderna som i stort sett alla av oss redan vet … Omdömen

Få lite sömn – Bränna ljuset i båda ändar är inte en del av en hälsosam ta hand om dig regim. Att “ en sak &"; du tror måste göras innan du går till sängs, bara kommer att få dig svullna ögon och en trög hjärna morgon. Tänk på det. Om du har 7-8 timmars sömn, kan du tänka klarare och skulle arbeta mer effektivt och ndash; således – få fler saker gjorda Omdömen

Mat &. dricka rätt – Inget nytt här när det gäller hur man tar hand om dig. You &'; ve hört detta tusentals gånger, eller hur? Men vad &'; s stoppa dig från att göra det? Är det så att du inte &'en; t gillar smaken av vatten? Du don &'en; t har tillräckligt med tid att laga hälsosam mat? Dina barn är kinkiga? Lita på mig; I &'; ve hört varje ursäkt i boken! Men återigen handlar det om att livskvaliteten. Vill du njuta av ditt liv och få ut det mesta av det, genom att ha energi för att leva alla ut, eller vill du fortsätta att köra på rök från förakt dig och'? Re att visa din kropp Omdömen

Get flytta! – Du visste att det skulle komma, eller hur &'; t dig? Ja, det gjorde jag dra den gamla träningskort. Jag vet, jag vet – Jag låter som din läkare nu. Men c &'; mon … Vi båda vet att du mår bättre när du får flytta. Nu, lita på mig, jag vet livet och' s upptagen. I &'; M inte att du och' ve fick springa ut och få ett gym medlemskap du använder 3 gånger i veckan under minst en timme om pop! Aldrig! Men gör du något ??? Nej, kör bilen räknas inte. Ju mer du flyttar mer energi du och' ll har. It &'; s dags att börja bli lite kreativ i detta område, snarare än att fortsätta att använda den gamla standby “ Jag don &'en; t har tid för att &";. Omdömen

Har jag delade något dramatiskt nytt idag? Nej! Detta är alla grejer som vi vet, men väljer att leva tro att vi och' ll “ komma runt det &" ;. Men vad händer om du inte &'en; t? Vad händer om du fortsätter att sätta dig och dina behov pågå? Tänk om, i att försumma din kropp, du blir sjuk? Alla vi vet att &'; s möjlighet, men vi väljer att leva i förnekelse, att vi bara kan hålla försumma våra kroppar och de &'; ll hänga där. Bli sjuk eller inte vara långt borta, men ta en sekund och fråga dig själv om du &'; re känsla utmattad. Att &'; s inte normal – även för en hektisk arbetande mamma !!! Omdömen

Här och' s din Vibrantly Live Challenge: Välj bara ett område som jag delade med er i dag och göra ett beslut om att börja ta hand om dig. Av detta beslut, komma med din handlingsplan. Om du &'; re inte säker på vad jag ska göra, be någon du litar på. Och sedan, med alla medel hitta ett sätt att vara ansvarig. Att &'; s enorma del av varför coaching är så hjälpsamma. Vi är vanedjur. Utan ansvar, vi gå direkt tillbaka till de dåliga vanor som vi och' re försöka fixa! Var noga med att dela dina tankar nedan. Tills nästa gång – gå ut och livfullt live! Bye Omdömen  !.