Balans i livet: Vad behöver jag mindre av

Förra veckan tittade vi på att ha mer balans i livet genom att be “ Vad vill jag vill ha mer av &";? Den här veckan, jag vill hjälpa dig att ta det motsatta tillvägagångssättet med en liten twist. Det &'; s stormakt i ord. Jag delar denna princip med mina kunder hela tiden. Ta en minut och märker hur dina känslomässiga förändringar svars mellan dessa två meningar:. Omdömen

Jag vill ha 15 minuters lugn Omdömen

Jag måste ha 15 minuters lugn Omdömen

Ett ord förändring – från vill behöva. Men det gör hela skillnaden. Vill representerar något som skulle vara trevligt. Behov ses mer som en gotta har. Önskningar är lätt att avfärda eller känner självisk om. Behov, väl, något du behöver! :)

Så, när vi fortsätter vår diskussion om att skapa mer balans i livet, jag vill att du ska gå igenom samma process som i förra veckan, med denna nya fråga. “ Vad behöver jag mindre av &"; Kom ihåg att inte fastna i rätt eller fel och' s här Omdömen

Här är stegen igen. Omdömen

Ställ in en timer i 5 minuter. Vi &'; re talar inte mycket tid, kan du göra det Omdömen Fråga dig själv den frågan &ndash. “ Vad behöver jag mindre av &";? Hus Till de kommande 5 minuter skriva ner allt som dyker i huvudet. Don &'; t censurera den. Don &'; t ifrågasätta den. Don &'; t orolig om det låter galet eller om du tror att det &'; s omöjligt. Bara skriva. Omdömen

Vad händer nu? Precis som tidigare, det &'; att dags titta igenom listan efter teman eller mönster. Don &'en; t fokusera på enskilda objekt just nu, bara leta efter de breda mönster. Verkligen bläddra ner och hitta dessa likheter Omdömen

När du &';. Ve klar att gå tillbaka och läsa alla dina individuella artiklar. Gå vidare och placera en stjärna bredvid den 3 som du känner starkast om. It &'; s viktigt att du don &'en; t döma dem eller försöka lista ut hur man gör dem att försvinna just nu. Bara vara kritiskt ärlig mot dig själv. Omdömen

Kom ihåg att hitta balans i livet är mer som en cross country händelse än en sprint. Nu, skriva ut de poster som stjärnmärkt och teman /mönster du märkt på ett separat papper. Häng dem av förra veckan och 'en; s lista så att du och' ll se dem båda dagligen. Återigen, jag don &'en; t vill att du ska hoppa in att göra något med dem just nu annat än åta sig att läsa båda av dem åtminstone en gång om dagen Omdömen

Du &';. Hittar mycket mer kreativa sätt att ta itu med båda dessa listor om du bara ge dig själv tillåtelse att se över dem i stället för att reagera. You &'; ll få din “ aha &"; och sedan &'; ll vet hur man ska gå vidare och du &'; ll hitta mer balans i livet. Don &'en; t glömmer att skriva under några av de punkter på din lista! Vi kan skapa en gemenskap lista för att öka alla &'; s kreativitet Omdömen  ..