Själv Care erbjuder kvinnliga företagare Obetalbart Rewards

Många kvinnliga företagare har en tendens att ge bort alltför mycket av sig själva i livet och i näringslivet. Kan du relatera? Har du någonsin känt överväldigad och frustrerad med det antal timmar du lägger i ditt företag, och ändå känna att du skörda liten belöning eller tillfredsställelse? I denna artikel kommer jag och' M kommer att dela med dig några praktiska egenvård tips som hjälper dig att känna dig mer balanserad och produktiv Omdömen

I &';. Säker på att du redan vet att du behöver ta time out för att ladda batterierna . Du kanske känner lite skyldig om det, men det &'; s inte bara om dig. Du kan inte på ett effektivt sätt tjäna dina kunder när du känner utbränd. Innerst inne vet du att du kan och 'en; t ge din bästa när du inte &'en; t känner ditt bästa, så det &'; s viktigt att du gör tid för dig själv. Ett sätt att återta ditt saldo är att genomföra en regelbunden egenvårdsprogram i din dagliga, veckovis eller månadsvis schema. Tänk på detta en investering i dig själv att du måste göra för att förbättra din verksamhet Omdömen

Jag vet att du kanske tänker, och". Allt låter bra, men jag kan &'en; t har råd med en vanlig egenvård rutin &". Oavsett din anledning är om tid eller pengar, mitt svar till dig är att du kan &'en; t råd att inte ha en. I &'; M kommer att dela några låg kostnad och gratis egenvårds idéer som du enkelt kan genomföra i dag. Mitt förslag är att träna någon form av egenvård praktiken flera gånger i veckan.

Lågprisflyg egenvård idéer:

Träna – Du don &'en; t måste gå på gym för att göra detta. Spendera 20 minuter om dagen gör Pilates eller yoga kan göra susen. Få din kropp i rörelse och frigöra positiva endorfiner är vad du och' re tillfalla för här. Endorfiner öka dina känslor av spänning och lycka, som forskning visar ökar produktiviteten Omdömen

Mediate &ndash. Lugna ditt sinne några minuter dagligen kan göra underverk för din mentala och emotionella hälsa. Det finns hundratals av förmåner till ett konsekvent meditation inklusive: förbättrad energi och styrka, ökad kreativitet och förtroende, klara målsättningar och upprätthålla perspektiv. Det spelar och' t kräver någon särskild utrustning och kan utföras var som helst Omdömen

Ta en massage &ndash. Detta är en månatlig behandling som jag ger mig själv. Det finns vetenskapliga bevis för att en bra massage gör mer än bara slappna av din kropp och själ; Det förmedlar stöd och medkänsla. Fysiologiska och psykologiska förändringar också. Om kostnaden är en faktor hittar du massor av bra erbjudanden på nätet, eller hitta en massageskola i ditt område som erbjuder kraftigt rabatterade tjänster som tillhandahålls av praktiserande studenter Omdömen

Ta en ledig dag &ndash. Du vet exakt hur utvilad du känner när du tar en välbehövlig paus från att arbeta de långa timmar i din verksamhet. En stor behandla att du kan gåva till dig själv är att ta en ledig dag (en halv dag fungerar även om du har en akut deadline kommer upp). Ta ledigt är ett bra sätt att koppla av och ladda själv. I &'; ve ofta återvände till arbetet mår mycket mer kreativ och inspirerad.

Nu när du har en idé om hur man ska ta bättre hand om dig själv du &'; ll vill överväga ett par saker, så att du kan genomföra din själv vårdplan. Fråga dig själv följande frågor när du skapar ditt schema:

• Vilka aktiviteter tycker du bäst om? Ditt svar kommer att berätta vilka typer av egenvård strategier du bör inkludera i din plan Omdömen &bull. Hur ofta kan jag känna sig överväldigad eller utbränd? Detta kommer att berätta hur ofta du behöver för att schemalägga egenvård aktiviteter
&bull. Hur är min verksamhet påverkas när jag &'; inte känner mig mitt bästa? Ditt svar kommer att ge dig en klar anledning till varför din egenvård är viktigt för din produktivitet, och det kommer att hjälpa dig engagera sig i en vanlig egenvård praktiken Omdömen

En bonus fråga skulle vara. Omdömen • Hur många timmar jag tycker faktiskt arbetar i min verksamhet på daglig basis? Ditt svar kommer att hjälpa dig att avgöra om du behöver anställa en assistent, utöka ditt team, eller leta efter sätt att omprioritera din dag. Omdömen

Som entreprenör ditt företag är ett uttryck av dig. Tänk på intrycket du ger dina kunder och framtidsutsikterna när du &'; re känsla överväldigade. Regelbundet avsätta “ me &"; tid kommer att öka din tillfredsställelse och produktivitet. Du kommer att kunna tjäna dina kunder på ett mer meningsfullt sätt, och belöningar från som är ovärderliga Omdömen  ..