Ta inte själv alltför Seriously

Jag har en tendens att ta mig lite för stort allvar ibland, särskilt när jag blir stressad, irriterad eller rädd. I &'; ve märkt att dessa känslor inte bara ibland göra mig mindre effektiva i att hantera en svår situation, de faktiskt orsaka svårigheten själva, eller åtminstone förvärra den. Jag tycker också att i dessa stunder av att ta mig på för stort allvar, det &'; s lätt för mig att bli självgoda och att tro att vikten av världen är på mina axlar (som ofta är lite av en överreaktion och nästan aldrig till hjälp ). Som min vän Theo och jag vilja säga skämtsamt till varandra från tid till annan, och" Har du någon aning om hur viktigt jag tror att jag är &";

När vi tar oss mindre allvar, vi och' re kunna se humorn i situationer, hitta guldkant när saker don &'en;. t går det sätt vi vill att de ska, och navigera genom upp-och nedgångar i livet lite lättare Omdömen

När jag var uppe i Seattle för en talande engagemang för några år sedan, såg jag hur viktigt fynd humor är. I &'; d flugit i natten innan evenemanget och var planerad att tala tidigt nästa morgon. När jag steg av planet jag var hungrig, så jag bestämde mig för att ta en bit pizza som jag väntade på min väska. Några månader före detta, jag och' D tagit en tugga av en frysta jordgubbar och knäckt min vänstra framtand, som ursprungligen hade skadats när jag spelade baseboll på gymnasiet. På grund av den ursprungliga skadan, tillsammans med skador på frysta jordgubbar episoden, jag slutade med att få min framtand bort, och jag var i färd med att ha ett implantat (dvs löstand) konstruerad för min mun. Denna process som faktiskt tar ett antal månader, och under tiden fick jag en icke-löstagbar tillfällig tand så att jag inte var och'. T gå omkring med ett stort hål i framsidan av min mun Omdömen

Som du kan föreställa sig detta ställde några utmaningar, både när det gäller att äta och när det gäller självförtroende. I &'; ve länge kämpat med frågor om osäkerhet i samband med mitt utseende, så allt detta tandproblem var ganska traumatiskt för mig Omdömen

Hur som helst, det jag var på flygplatsen i Seattle äta min pizza, och även om jag och '. d lärt sig att manövrera min mat runt den tillfälliga framtand (eftersom jag nog &'; t verkligen använda den för att bita med), tog jag en vanlig bit utan att tänka på det. Nästa sak jag visste, jag tittade ner och tanden hade fallit ut ur min mun och in i min vänstra hand. Även om det var en trevlig fångst, panik jag omedelbart och tänkte, Oh my God, det &'; s 07:00 och jag måste tala vid 09:00 I &'; M i Seattle och jag har nu en saknad framtand. Vad sjutton ska jag göra? Omdömen

Med tanden i min ficka och min mun tätt, fick jag min väska och gjorde min väg till mitt hotell så fort jag kunde. Jag var ganska freaked. Tack och lov min tandläkare, Shaya, råkar vara en vän till mig; Vi gick till högstadiet tillsammans och hon &'; s riktigt coolt. Jag kunde kalla henne den natten och berätta vad som hände. Hon berättade för mig att inte oroa dig och att sätta tanden i lite vatten för att suga. Efter att jag behövde hitta ett apotek och kalla henne tillbaka därifrån. Lyckligtvis fanns det en precis runt hörnet från mitt hotell. Jag ringde Shaya tillbaka när jag gick in i affären med mitt hjärta racing. Hon regisserade mig att hitta gången där det fanns tandprotesadhesivet och berättade vilken en att plocka ut. Jag följde anvisningarna på förpackningen och gjorde vad Shaya sa åt mig att göra följande morgon – i princip hålla löstand tillbaka in i min mun med hjälp tandprotesadhesivet. Medan det var inte &'; t något som jag och' någonsin d gjort tidigare (och aldrig trodde att jag &'; D göra i mitt liv), verkade det att fungera och såg okej, även om det kändes verkligen konstigt och gjorde mig prata med en liten lisp Omdömen.

Jag tog några djupa andetag, sade en bön, och gjorde min väg ner till hotellet balsal. Som ni säkert kan föreställa er, var jag ganska nervös när jag stod upp framför hundratals människor för att leverera mitt inledningsanförande morgonen. Att vara nervös före och även under ett tal utfrågningens &'; t nytt för mig; dock utan att specifikt orolig för att min tand skulle falla ur min mun eller att jag skulle spotta på någon i den främre raden var definitivt en ny och udda upplevelse. Omdömen

När jag talade, jag kunde knappt uppmärksamma eftersom jag var så upptagen med min tand, hur jag lät, och min rädsla för vad som kan hända. Så efter ca 20 minuter, jag hade publiken para ihop med varandra för att diskutera något med anknytning till vad jag talade om – Jag gör ofta detta eftersom det tillåter människor att relatera sina egna erfarenheter till någon centralt tema i mitt tal; Det ger mig också en stund att hämta andan. På den aktuella morgonen, jag behövde verkligen en stund för mig själv. När jag tittar på alla prata, tänkte jag, är Denna situation så löjligt att det &'; s roligt. Jag hoppas att min tand doesn och' t falla ut, men om den gör det, dessa människor verkligen vunnit &'en; t glömmer mig eller mitt tal när som helst snart. Plus att det skulle göra en fantastisk historia. Jag skrattade för mig själv, samlade gruppen och 'en; s. Uppmärksamhet, och fortsatte Omdömen

Medan jag beslutat att inte låta publiken veta vad som pågick i min mun (och mitt huvud), kunde jag omfamna NARRAKTIGHET av situationen och inte ta det så allvarligt. Tack och lov, min tand stannade i min mun och talet gick bra. Jag kunde göra det tillbaka hem och sedan tillbaka till min tandläkare och' s-kontoret nästa dag utan alltför mycket förödmjukelse. Några månader senare fick jag min permanent implantat, och, tack och lov, jag don &'en; t behöver oroa sig för min tand kommer ut längre Omdömen

Det finns helt klart gånger i livet och vissa omständigheter som är genuint allvarligt.. Men alltför ofta vi lägger onödig stress, tryck och negativitet till situationer med vår attityd “. Allvar &"; En av de bästa sakerna vi kan göra är att skratta – på oss själva, på situationen, eller i allmänhet Omdömen

Jag fick ett samtal från Michelle för några år sedan och hon skrattade ganska högt på telefonen.. Hon hade en rolig historia om flickorna hon ville dela med mig, som hon ofta gör. Detta var ganska bra och ganska gripande. Omdömen

Samantha var fyra och en halv vid den tiden och Rosie var två. Det var sensommaren och Michelle försökte bara köra vissa ärenden och hon var tvungen att ta flickorna tillsammans – inte en big deal på ytan. Men tänk på att detta innebar en två-åring. Som alla som någonsin har behandlat två-årig vet, kan även den enklaste sak att bli en stor produktion, och att &'; s precis vad som hände med Rosie. Hon gick igenom en fas där hon inte ville komma in i hennes bil sätet Omdömen

Michelle fick flickorna klädd, ut genom dörren, och till bilen på morgonen. men när de kom in i bilen, Rosie kastade en big-time fit – skrikande, yelling, fäktande armar och ben, och kastade hennes kropp på golvet i bilen – alla att undvika henne bilbarnstol. Dessa typer av anfall kan vara en utmaning minst sagt, och när de råkar ut offentligt, det &'; s en extra nivå av förlägenhet och hjälplöshet som kan sparka in, vilket hände för Michelle morgonen. Även om Michelle hade en hel del erfarenhet av detta, sade hon att hon var otroligt ineffektiva morgonen i hanteringen av Rosie, och hon fann sig själv blir mer och mer frustrerad. Omdömen

På den viss tidpunkt, med Samantha är fyra och en halv, vi hade börjat att lära henne vissa saker som var lämplig för hennes ålder. En av de saker som Michelle hade talat till Samantha om bara dagen innan var vad man ska göra i händelse av en nödsituation och hur man får hjälp om hon eller någon runt henne behövde det. Så Samantha satt där tyst i sin bälteskudde. Hon hade spände sig in som en “ stor flicka &"; och väntade tålmodigt som mamma och Rosie kämpade sig igenom denna konflikt. Samantha avkänning Michelle &'; s frustration och eskalerande panik, bestämde hon ville ingripa och hjälpa till. Hon vände sig lugnt och sade, “ Mamma, jag kan gå in och ringa 911 om du vill att &". Så snart Michelle hörde detta, brast hon ut i skratt. Hon sa att hon knappt kunde behärska sig och trodde att hon kan faktiskt kissa hennes byxor. Mitt i hennes skratt, slutade hon att uppmärksamma Rosie för ett ögonblick. När hon samlat sig och lugnat ner sig lite, vände hon sig för att finna att Rosie hade krupit in i hennes bil sätet och var redo att spände i Málaga

Som Emily Saliers från Indigo Girls sade, &";. Du har att skratta åt dig själv, eftersom du och' D gråta ögonen om du didn &'; t &";. Omdömen

Skratt är faktiskt viktigt på många nivåer. Uppenbarligen hjälper det skifta vårt perspektiv och förändra vårt humör, men forskning visar att det också har en ganska positiv inverkan på vår fysiologi – avkopplande våra muskler, öka vårt immunsystem, släppa endorfiner och minska stresshormoner och ökar blodflödet till hjärtat .

I &'; M inte förespråkar att vi skrattar oss i förnekande eller undvika att hantera de allvarliga aspekter av våra liv – som vi alla vet, ibland skratt kan användas som ett sätt att avleda, eller i andra ohälsosamma och skadliga sätt. Men att kunna föra lätthet, lättsinne, och skratt i våra liv och relationer i en autentisk och hälsosamt sätt är en av de bästa saker som vi kan göra för att ta hand om oss själva och hålla saker i perspektiv. Tänder kommer att falla ut, barnen kommer att kasta passar, och alla typer av frustrerande saker (både stora och små) kommer att inträffa i ditt liv – hitta humor i situationen och din syn kommer att förändras Omdömen

Det här är ett utdrag. tagen från ingenting förändras förrän du gör, av Mike Robbins, med tillstånd. Utgiven av Hay House (maj 2014) och på nätet eller i bokhandeln Omdömen  ..