5 sätt att förhindra själv Sabotage

Det har gått över ett halvår sedan Nyårslöften gjordes. Hur gör du med ditt engagemang för att ta bättre hand om dig själv i år eller är du "över det" eftersom de inte fungerar egentligen? Om ditt hjärta är på rätt ställe, men du är helt enkelt inte lyckas göra de förändringar som krävs en gång för alla, här är några sätt att hålla dig på rätt spår. Omdömen

1. Istället för att försöka vara positiv, prova validering av “ negativa &"; känslor som lurar i skuggorna. Vad låter som "gnäll" är ibland helt enkelt en uppmaning till uppmärksamhet! Gnäll kan försök meddelanden från din själ för att få medvetenhet om att du har behov som uppenbarligen inte är uppfyllda. Om du klagar någon annan, du har antingen fått kommunicera med dem, tillbaka ifrån dem, eller flytta dina föreställningar om dem så att du kan göra din fred som "det här är det sätt som de är." Kort sagt: att älska dem eller lämna dem Omdömen 2!. Är du trött på att upprepa samma gamla historien om och om igen? Vägra att upprepa det. Vad hände i ditt förflutna kan inte ändras. Men innebörden du om det förflutna är upp till dig. Du har ett val av victimizing själv om och om igen med dessa minnen, eller så kan du identifiera de lärdomar du lärt dig från det förflutna och gå vidare! Fokusera i ögonblicket. Hitta ett sätt att bli "fastna i din berättelse inte mer."
3. Om vi ​​skulle sätta en mikrofon till din hjärna när du pratar med dig själv, skulle vi höra en stödjande röst beröm eller skulle vi höra vrede självkritik? Öva att vända gamla skador från de som en gång kritiserat dig. Ju längre du upprepa vad de sagt, ju längre du kommer att fortsätta att ge dem makt över dig. Lär dig att berömma dig för dina egna personliga antagning och insiktsfulla tankar Omdömen 4.. Om du befinner dig klagar delar av dig själv som du skoningslöst döma, har du möjlighet att förändra dina domar genom att vrida dem i mål. Till exempel, om du önskar att du var i bättre fysisk kondition, i stället för att känna offer för din egen apati, fråga dig själv vad du vill ha i stället för en usel kropp och kroppsuppfattning och skapa en steg-för-steg dagligen plan för att få dig själv där.
5. Om du inte anländer vid dörren av 2010 att leva det liv som du vill leva, är du inte ensam. De flesta människor lever liv som de accepterar. Förändring uppstår när de rutiner som en gång fungerade inte längre göra. Om du vill bryta gamla mönster, gör allt du säger att du vill göra om du känner för det eller inte. Din självkänsla kommer att stiga och din självrespekt kommer att växa. Bryt dina mål i små steg som du kan hantera. Och håll dig till svars. Det är hur du bäst kan anpassa din vardag med dina värderingar. Ge järnet. Om du tappar bollen, och Gud vet vi alla släppa bollen ibland, plockar upp den igen. Gör det själv så du kan dö med en känsla av integritet när det är din tid att gå Omdömen

www.untherapy.com Omdömen www.hawaiiwellnessinstitute.org
 !.