3 frågor du bör ställa dig för en fantastisk New Year

I slutet av året ger vanligtvis om nya förhoppningar, ambitioner och resolutioner för det nya året som &'; s på väg att starta. Några av oss granska vad vi &'; ve gjort under de senaste 12 månaderna och omvärdera där vi och' re på väg, för att avgöra om vi ska fortsätta att gå den väg vi är på eller byta växel och inriktning. Andra gör listor över mål som de vill åstadkomma Omdömen

I don &'en;. Tror på den konventionella nyår och' s resolutioner, eftersom min erfarenhet de tenderar att vara en lista över saker som vi fixera på de första par veckor och sedan helt enkelt glömma. Och låt och' s vara ärlig, en del av dem har skrivits på denna lista i flera år och har förmodligen vänt några av dem “ resolutioner &"; i gamla “ självförgörande önskemål &"; att vi don &'en; t verkligen tror på – eftersom vi inte längre litar på oss med dem

Vad &'; s. fungerade bättre för mig är att fokusera på en avsikt – ett enda ord – under året. Det kan vara “ överflöd &"; eller “ framgång &"; eller “ healing &"; eller “ frihet, &"; eller något du &'; D verkligen vill uppleva. När du väljer ett koncept eller idé, hittar du många möjligheter att utforska och förstå vad det verkligen handlar om, och förhoppningsvis även behärska att särskild aspekt i slutet av nästa år. I &'; ve gjort detta för ett tag nu och det &'; s aldrig misslyckats. Det har gett mig mycket klarhet att skilja mellan mina sanna önskningar och de som ego-sinnet kommer upp med, för att distrahera mig från vad jag vill i livet. Omdömen

Fokus Path snarare än bara på Destination

Jag tror att detta händer eftersom själen doesn och' t nödvändigtvis bryr sig om mål, men det stöder verkligen själv tillväxt varje steg på vägen. Och när jag säger och" själen, &"; du kan översätta det som Självet, universum, det gudomliga, Gud, eller vad ringar sant för dig eftersom de &'; re i slutändan samma En oändligt medvetande som väver tyget i ditt liv –. och det gör detta genom er Omdömen

Vårt samhälle är mycket målinriktat och fokuserar på resultat. Vi tenderar att tänka, och" Om jag bara hade /gjorde /kan … [fyll i den tomma], då jag och' D vara lycklig, och" men sanningen är att om vi bara fokusera på resultatet riskerar vi att missa den process som är verkligen allt vi har och vad som verkligen frågor. Om vi ​​fixera bara på destinationen, då vi kanske inte inser vad vi får från att röra sig i riktning mot vårt mål. Och, ja, är livet självt denna process vi ska lära av och växa igenom. Men aren &';? T vi alltid bråttom att få någonstans eller åstadkomma något Omdömen

En enfaldig analogi skulle vara att fokusera på att bli gammal och dö så snart vi &'; re född, och vilja att komma dit direkt. Det skulle inte, &'; t göra någon mening, nu skulle det? Så varför centralisera vår uppmärksamhet på vad &'; s framåt i stället för att njuta av livet som vi kan skapa just här, just nu? I &'; inte m säger att du borde, &'; t har en destination alls, eller mål och önskningar, men om du vill uppleva glädje och frid i livet, har ditt mål att utveckla mindfulness vara absolut närvarande varje steg på vägen .

Ändra händer när du gör ett medvetet beslut och sedan följa det med handling. Och det &'; s vad den vanliga nyår och' s resolutioner är tänkt att vara för, men problemet är att vi i hemlighet vill ändra utan att de ansträngningar som processen att ändra innebär. Det är enkelt att skapa nya avsikter; svårigheten ligger i att upprätthålla och energigivande dessa intentioner eller beslut på en regelbunden basis. Och det och' s inte som du inte 'en; t verkligen vill göra det, det &'; s bara att den typ av ego-sinnet är att hindra dig från att få det eftersom dess uppgift är att hålla dig “ säker &"; inom vad som är bekant. (även om det &'; s faktiskt inte säker), och varje förändring uppfattas som ett hot Omdömen

Små kontinuerlig förändring Är varaktig förändring

Jag tycker det mycket mer effektivt att ha kortsiktiga mål och göra små beslut och resolutioner under hela året, som en steg-för-steg-process som gör att du kan följa upp utan att känna överväldigad, och ger dig möjlighet att göra justeringar som behövs. För detta, det &'; att viktigt att ha extern handledning och stöd, eftersom det i ärlighetens namn, när du inte &'en; t har någon att hålla dig ansvarig, du helt enkelt glida tillbaka in i dina gamla mönster. Återigen, det &'; s mänskliga naturen: är drivkraften som upprätthåller dessa mönster mycket starkare än energin i dina nya beslut Omdömen

Lao Tzu sade, “ Om du är deprimerad, du lever i det förgångna.. Om du är orolig, du bor i framtiden. Om du är i fred, är du leva i nuet och ". It &'; s mycket svårt att leva i nuet, men eftersom det &'; s evigt flyktig: varje sekund är borta innan du vet det och om du försöker att hålla fast vid eller jaga någonting, du och' re inte längre i detta <. br>

Men vad leva i nuet egentligen betyder är att ha sinnesnärvaro till fullo uppleva varje ögonblick av den process vi kallar livet. Hur mycket sinnesnärvaro du delta med i allt du gör som gör skillnaden mellan att vara ansluten till liv (och andra) jämfört med att låta det gå dig förbi medan du trassla in sig med tidigare sår och hopp om en bättre framtid – ständigt dras i olika riktningar .

Och gissa vad? Att vara närvarande börjar just här, just nu; och sedan höger här just nu igen; och igen och igen och igen, eftersom livet är en process som aldrig slutar att ändra och flytta och växling. It &'; s mycket som din andning, vilket är ett kontinuum som bildas av individuella och unika andetag. Var och en av dessa andetag ansluter dig till livet och även bränsle processen för dig att uppleva varje ögonblick som en ny möjlighet att vara fullt engagerade i vad du &';. Re skapa från ett ögonblick till nästa Omdömen

Till Flytta till en stor nyår, fråga dig själv:

1. Hur mycket har jag investerat i mig själv och min egen tillväxt i år Omdömen

Tänk dig själv i början av året och kontrollera var du &';? Re på nu. Vi tenderar att vara så fixerade vid vad vi vi tillflyktsort &'; t gjort eller åstadkommit ännu, att vi glömmer att inse hur mycket arbete och mod som krävs för att titta inom och sträcka vår komfortzon, även om vi och' re fortfarande kämpar med frågor från tidigare

Vad du &';. ve investerat i dig själv kommer att återspeglas i din framtida verklighet. Detta är en påminnelse om att en glad livet är en process att leva med flit och uppskatta de saker som verkligen betyder något – de som utmanar dig att bli större och starkare än de hinder som du skapar med din eget motstånd. Värde din insats och engagemang i processen att omvandla din självuppfattning. Omdömen

2. Vad är jag inte längre är villiga att tolerera eller nöja sig med? Omdömen

Detta är saker eller personer som du har varit villiga att släppa i år, åtminstone i viss utsträckning. Varje gång du ger dig själv tillåtelse att sätta tydliga gränser eller att släppa taget, befria dig själv lite mer från bilagor, förbittring och föreställningar som håller dig i det förflutna och foder en självbild som doesn och' t tjäna vem du verkligen är.

I processen också skapar du utrymme för en mer autentisk och meningsfullt liv, en som bygger på ärlighet, förlåtelse och medkänsla – för dig själv och andra. Kom ihåg att ger självkännedom egenkärlek och egenkärlek skapar mer självkännedom. Omdömen

3. Vad gör jag firar från detta år som jag vill fortsätta till nästa? Omdömen

Få tydliga på vad som gjort detta år unik genom att ge dig möjlighet att steg upp till en utmaning, positionera dig annorlunda, eller sträcka . din komfortzon, för att hjälpa dig att bli mer befogenhet på någon nivå, och fira alla mirakel som var och en av dina inre förändringar representerar Omdömen

Kanske det &'; s ny nivå av medvetenhet, eller en annan synvinkel själv eller andra, eller en tydligare förståelse för vad du verkligen vill i livet. Stora mirakel dyker upp från alla de små som du gör varje dag, så fatta beslut om att fortsätta växa och gräva djupare, och göra det kommande året din största år ännu Omdömen

©!; 2013 Yol Swan. All rights reserved Omdömen  ..