Jag tar hand om mig själv lista!

En av de vanligaste klagomålet jag hör från folk är att de känner sig trötta, överväldigad eller deras liv är något kaotisk. Ett av de enklaste sätten att verkligen ta hand om dig själv är att bli mycket försiktiga och diskriminerande på hur du väljer att spendera din tid och energi. Människor &'; s dagböcker är ofta full av saker de känner att de &'; bör &'; gör i stället för att fyllas av vårdande och självkärleksfulla möten Omdömen

När vi misslyckas med att lägga tid på att ta hand om oss själva och vår egen välfärd, vi kan bli utmattad, förbittrad och resultatet är att vi misslyckas med att uppmärksamma de saker som verkligen förtjänar vår uppmärksamhet.

Till exempel, när jag först började min coaching företag, brukade jag göra mig tillgänglig för mina klienter sent på kvällen eller på helger. Men jag insåg snart att detta tog ut sin rätt på mig och dränering min energi. Vid flera tillfällen, kände jag också förbittrad av mina klienter för att äta i min personliga tid. Nu stänger jag av min telefon när jag behöver att slappna av och låta mina kunder vet jag don &'en; t arbete helger. Genom att göra detta, skyddade jag min egen emotionella hälsa.

DINA ACTION STEG. Omdömen

Ta dig tid att tänka på de saker du vill sluta göra för att skydda din dyrbara energi. Kanske du är trött på att laga mat och diska varje dag och vill ha en annan familjemedlem att hjälpa dig. Kanske du vill njuta av en dag för dig själv i stället för att besöka vänner. Kanske du inte &'en; t vill behålla erbjuda dina vänner råd när det är din driftstopp.

Nästa steg är att slutföra din Jag tar hand om mig själv lista. Detta kommer att fungera som en påminnelse om vilka åtgärder du inte längre ta så de dränera dig om din energi eller tid. Här är min lista:

• Jag inte längre kompromissa mina behov för att hålla någon annan glad Omdömen • Jag inte längre säga ja, när jag menar verkligen ingen Omdömen • Jag kan inte längre fylla min dagbok som jag tycker att det är ansträngande och jag don &'en; t har tillräckligt med tid för raster /mat Omdömen • Jag kan inte längre hålla tyst om någon skulle kliva mina bounderies
• Jag tar inte telefonsamtal om jag tar time out Omdömen • Jag don och 'en; t går till jobbet när jag är sjuk Omdömen • Jag don och 'en; t investera tid i relationer som inte är i linje med vem jag är Omdömen • Jag don och 'en; t hålla kontroll min e-post alla kväll Omdömen • Jag don och 'en;. T fastna i andras dramer Omdömen

Nu tar tid att skriva din egen lista Omdömen  !.