Hur Speak Up - och vara Heard

På tal upp kan vara riskabelt ... på uppåtsidan, kan det öppna fantastiska möjligheter för tillväxt och harmoni i ditt liv ... på nedåtsidan, kan det driva en balanserar förhållande till en fullständigt haveri eller göra livet så svårt på jobbet som du avslutar - eller ännu värre, du får sparken ... Det är inte konstigt att vi får tunghäfta, särskilt när det gäller att uttrycka våra känslor. Men när livet har avstannat och vi är frustrerade vid varje försök att pressa framåt, är problemet mycket troligt i samband med vår rädsla för att tala upp. Omdömen

Det är värt att ta risken när man tänker på konsekvenserna av att inte tala upp , börjar med det faktum att din tystnad inte hjälpa dig dra sig ur båset och slutar med sanningen att undertrycka dina tankar och känslor så småningom kommer att göra dig sjuk. I vidmakthålla offret medvetande som vanligtvis går längs med att inte tala upp, ger du upp din makt att växa och skapa .... och att få vad du vill. Omdömen

Det finns några enkla sätt att tala upp som hjälper dig att minska riskerna och öka sannolikheten för din framgång:

Välj Timing - Den första regeln att komma ihåg - Ja, det skulle vara en regel i motsats till ett förslag - är att noggrant välja tid att tala upp - och platsen ... undvika reaktion av impuls, ge dig själv tid att tänka på hur du vill säga vad du känner - och att välja en tid och en plats när du är mer sannolikt att höras ... blurting ut allt mitt i en upphettad strid kunde öppna dörrarna till läkning - men är mer sannolikt att kvitta en skuld /skam spel som inte kommer att hjälpa dig att lösa konflikterna. Istället observera dina känslor, acceptera dem, men väljer att inte reagera på dem i ögonblicket ... Välj en tid när allt är lugnt, titta för ett ögonblick när du naturligtvis kan ta upp ämnet, efter att du har rensat ditt sinne och gjort några tankar ... försöka hitta en neutral plats att ha ditt hjärta till hjärta ... Jag skulle ta min son på middag när jag ville ha hans uppmärksamhet .... vanligtvis när du ställer in avsikt att tala, universum kommer att hjälpa dig att skapa den perfekta tid att öppna kommunikation Omdömen

Gör din forskning /läxa -. Innan du tala, vet vad du pratar om - om du vill ha en höjning, vara beredd att visa din chef att du har förtjänat det; Om du vill rensa luften i ett förhållande, få dina fakta raka. Alltför ofta vi reagerar ur känslor och perception, antaganden som är mest ofta felaktiga ... Skaffa en second opinion, anförtro sig åt någon du litar på, någon som kan vara mer objektiv än du, och sedan vara beredd att överväga deras insatser.

Var positiv - vända klagomål till behoven ... Var beredd på att visa att göra en förändring, att bevilja din begäran gynnar alla ... inte gnälla .... ställa frågor ... stället för att klaga till din chef att du har gått över till befordran än en gång påminna honom eller henne om dina ambitioner och fråga vad du kan göra för att uppnå dina mål, anteckna hur dina mål stödjer din avdelning framgång och bolagets välstånd. Om du söker ändring i ett förhållande, märker vad den andra gör väl erkänna vad som fungerar bra i relationen innan du öppnar upp om vad du vill att de ska ändra. Fråga vad du kan göra för att göra saker bättre mellan dig innan du talar upp om vad du vill ... Var inte utfärda ultimatum -. Vara öppen för förhandlingar, villig att vara flexibel Omdömen

Listen Up innan du talar Up - Om du vill bli hörd, måste du också lyssna ... detta följer på kommentarerna om du gör din forskning. Ta dig tid att tänka på vad som redan sagts kring frågan, särskilt om vad "den andre" har sagt ... kolla dina motiv, meddelande där du kan vara i drift från gamla fasta övertygelse eller orealistiska förväntningar. Lyssna med hjärtat, acceptera där den andra kommer från ... öppen att kompromissa. När du hör den andra, är du mycket mer sannolikt att bli hörd. (För mer insikter om den roll som lyssnar för att få vad du vill, kolla in den här artikeln om empatiskt lyssnande.) Review

vara beredd att lägga allt på linjen ... Även när du tänker igenom saker och ting, har ställa upp saker så att du kan höras, det finns konsekvenser för att tala upp ... samtidigt som det är mycket frigöra, öppnar du upp till nya möjligheter till avancemang, måste du vara beredd på möjligheten att det skulle kunna få en relation till ett slut eller gör det uppenbart att du måste leta efter ett annat jobb. Ditt mål att tala upp är att inleda förhandlingar kring vissa frågetecken, behov eller förändring som du vill uttrycka - och känner starkt för. Ibland finns det inget utrymme för sådana förhandlingar. I dessa situationer är ditt bästa val att acceptera vad är, vara tacksam att luften har tömts -. Nu kan du gå vidare på en ny väg Omdömen

Om du är beredd att lyssna och tänka innan du låter din röst hörd, du ökar sannolikheten för att nå ditt mål. Då talar mjukt, med tillförsikt .... lita på att oavsett resultat är det ett framsteg, tillväxt och potentialen för nya spännande upplevelser. ! På tal upp är egentligen handlar om återvinna din makt ... tänker på det Omdömen

Säg vad du ser Omdömen

Tala upp Omdömen

Få en läsning Omdömen.