Äger du har sjukdomen att behaga?

Det hände utan ditt märker. “! Ja &"; gled ur munnen, även om du kände dina axlar stiga, magen KNYTA och ditt hjärta börjar slå lite snabbare. Du känner förbittring krypa in dig när du lämnar samtalet Omdömen

“. Helvete! Jag vika igen &";. Omdömen

Det &'; s dubbel whammy. Du har staplat en sak på din redan överfulla plattan och du är arg på dig själv för att duka under. Du don &'en; t som att du och' re en barnlek. (Och kanske du tar på vissa självsabotera beteenden som att äta eller dricka för att lugna dig själv.) Katalog

Eller är möjligt ett annat scenario. Kanske du inte &'en; t ens inser du och' re säga ja. Istället en dag befinner du dig helt överväldigad med förpliktelser som don &'en; t uppfylla dig, don &'en; t främja ditt liv, ditt mål eller mål för din familj och arbete. De och' re “ shoulds &"; eller “ har tos &". Du inser att du har för mycket på din tallrik och aren &'en; t ens säker på hur det hände. Kanske du känner dig lite offer. Kanske du och'. Re arg Omdömen

Hursomhelst, detta för att stoppa Omdömen

Som jag ser dig, du kan och 'en;. T dyrkan två gudar. You &'; re rädd för att säga nej eftersom du och' re en folk pleaser (gud # 1) och i stället för att känna obehag i ögonblicket, du passivt bryr sig mer för vad någon annan tycker än för din egen gudomliga jaget (gud # 2). Om du är gudomliga (och du vet att du är!) Måste du lyssna på din intuition, ditt inre vetande, och era egna prioriteringar att ta hand om vad som är viktigt för dig. Det spelar och' t betyda att du måste vara självisk. Det betyder helt enkelt det och' s. Dags att sluta oroa dig för vad alla tycker om dig, och bara agera hur din inre vetande säger till dig att agera Omdömen

Att säga ja (när du vill säga nej) händer av flera skäl

Du don &'en; t gillar känslan av att säga nej. Det gör dig illa till mods och du &'; re oroliga hur någon annan kommer att känna när du säger nej
Du bryr sig för mycket om vad någon kommer att tänka på dig om du säger nej (Dvs, du och'. Re inte har begått, du och' re lat .., etc.)
Du saknar självförtroende att stå upp för dig själv och säga nej Review, &'; s vana. Det känns bra att vara behövs eller ville, och så säger du ja som ett knä ryck reaktion –. Nästan som ett beroende
Du vill verkligen hjälpa men don &'en; t tar sig tid att verkligen titta på dina andra skyldigheter. Du sätter själv sist.
Så vad är några sätt att hantera denna brist på självsäkerhet? Omdömen

Paus. Det är bäst att pausa innan du bestämmer dig till något du don &'en; t vill göra. Om du kan &'en; t komma upp med någon på plats, och du vet att du vill, ibland den bästa lösningen är att säga, och" I &'; ll komma tillbaka till dig på att &"; att köpa dig själv lite tid. Sedan, när du och' re hem (eller åtminstone ur situationen) kommer du att kunna titta på allt mer objektivt och få klarhet om huruvida du vill säga ja Omdömen Tänk om det är värt det. . Review Fundera på hur du kände när du tillfrågas. Kände du dig glad eller glad att hjälpa, eller har du känner en vikt i schaktet i magen. Det borde ge dig en fingervisning om huruvida du ska säga ja. Review Respektera dina egna gränser och tid. När du gör det, kanske du upptäcker att människor respekterar dig mer i allmänhet. Review Inse att du alltid har ett val. Funderar du på att tvingas att göra något är rent offer tänkande. Du har alltid ett val och rätten att säga nej. Som min mentor säger “ Nej är en hel mening och".
Tänk på vad du kan få ut av att säga ja, även om det &'; s negativa. Ibland tycker vi att känna sig behövd eller inbegripna Känner du ett sätt att säga nej, så att du inte &'en;. T känns som en stor ole meany, cuz du &'; re inte. Men du kan låta folk ner försiktigt. Till exempel, “ Jag vet ibland och' s svårt att hitta någon att göra det jobbet, men jag helt enkelt don &'en; t har tid att binda sig för att göra det bästa jobb som möjligt. Tack för att du överväger mig och om jag tänker på någon som skulle kunna göra det, jag och' ll låta dig veta &";.
Don &'en; t be om ursäkt och don &'en; t göra ursäkter. Du kan säga det snyggt utan att skapa en hel litania av anledningar till varför du kan och 'en;. T (fler människor tilltalande beteende) Review Tänk på din tid som värdefulla. Vem du ger den till bör vara mycket förtjänar och du ska må bra om att ge det till dem
Även om det finns situationer där du ger tillbaka när det &'; s. Obekvämt, kan en regel vara “ Om det känns som en enorm börda, det är förmodligen &";. Review, &'; s viktigt att inse hur värdefull din dyrbara tid är. När du säger ja till saker du don &'; t vill göra, är du respektlöshet din gudomliga själv Omdömen

Kom ihåg att dyrka det gudomliga, men du ser det inte omfattar människor glädjande.. Så vara ärlig mot din gudomliga själv, k? Och om du ska behaga någon, varför inte behaga dig Omdömen

bekräftelse av DAG:
Idag börjar jag konsten av egenvård genom att lära sig sätta gränser och inte be om ursäkt för vem jag är eller vad Jag vill. Jag kommer att ta tid att överväga min ståndpunkt innan säga ja. Jag kommer att säga nej när jag menar ingen Omdömen  ..