3 steg att erövra ditt Fears

Dale Carnegie sa en gång, och" Rädsla finns inte någon annanstans än i vårt " sinne &; Omdömen

Låt &'; s överväga detta. Om rädslan är bara ett påhitt av vår fantasi och existerar inte någon annanstans, hur kan vi förklara förödande inverkan rädsla har på vår hälsa och våra liv? Omdömen

Jag kan ha ett svar till dig. Du ser rädsla, till skillnad från alla andra känslor, har en viktig och grundläggande funktion, som är att varna oss mot fysisk och känslomässig fara. För att uppnå detta syfte, aktiverar rädsla kamp eller flykt svar släppa giftiga kemikalier i vår hjärna såsom adrenalin. Jag kan förstå hur bra denna funktion kan ha varit för tusentals år sedan, för att varna de fattiga grottmänniskor för att flyga eller slåss för sina liv när de attackerades av en björn. Men i dag verkar denna funktion föråldrad och ändå är vi fortfarande har full effekt. Till exempel kan vi bara att ge ett tal eller visa upp för en intervju och plötsligt märker vi vårt hjärta bultade i våra bröst och våra handflator bli svettig, medan känsla panik och förvirrad. Omdömen

Jag har en svårt att acceptera att bara för att vi är rädda, kan allt detta ske. Speciellt när jag inser att praktiskt taget allt vi gör i våra liv är tonad med rädsla. Som ni redan vet, är en lista över rädsla situationer nästan oändliga: rädsla för sjukdom, fattigdom, avvisande, rädsla för åldrandet, ensamhet, och rädslan för att misslyckas eller ens framgång Omdömen

Vad ska vi göra.? Acceptera att vi är fångar av rädsla och göra det möjligt att dominera våra liv och ta ifrån oss vår frihet och livsglädje Omdömen

I don &'en;? T tror det och jag hoppas att du känner som jag gör
<. p> I namn av vår befrielse från tyranni våra farhågor föreslår jag 3 steg som vi kan vidta för att hjälpa oss Omdömen

Steg 1:. Gör rädsla din vän Omdömen

Vad betyder det ? Eftersom vi inte kan fly eller gömma sig för det, varför inte välja att ha rädsla som din följeslagare på din nya resa? När allt kommer omkring, är rädsla bara varnar dig att du går igenom förändringar, och hantera en ny situation kan vara obekväma. Rädsla kan också tvinga oss att vara modiga och utveckla karaktärsstyrka. Slutligen, rädsla, när du har möjlighet att erövra den, kan ge dig en sådan känsla av prestation, ökad självkänsla och självförtroende. Omdömen

För att göra detta begrepp mer levande, föreslår jag att du föreställa dig att du är en ormtjusare från Indien bär en saffran färgat turban, sitter i en korsade ben ståndpunkt lära sig att tämja Cobra av rädsla, medan hypnotizing honom med berusande musik av Pungi (en infödd bambu blåsinstrument). Omdömen

Steg 2: Ändra ditt fokus Omdömen

Sluta fokusera på att vara rädd och börja fokusera på din önskade resultatet. Man tror att vad du fokuserar på växer och blir din verklighet. Bestäm dig för att fokusera på vad du vill åstadkomma. Tänk dig själv att ha nått ditt mål känner dig säker och segrande. Omdömen

När man arbetar med en utmanande situation, du kan tänka dig själv som en krigare, som Kung Arthur om du är man eller Xena krigarprinsessan om du är en kvinna, höll ett svärd av oräddhet och bär en rustning av vitt ljus, som skyddar dig från all rädsla och negativitet Omdömen

Steg 3:. Var din inre tränare Omdömen

Vi har alla en tendens att vara alltför kritisk och dömande om oss själva. Vi känner ofta djupt att vi inte är tillräckligt bra. Vi söker i hemlighet efter perfektion, vilket skapar en stor press, rädsla och ångest. Vad händer om vi valde att vara mer kärleksfull och acceptera oss själva och beslutade att anta språket i hjärtat som skulle förbjuda “ inte &"; och “ bör, &'; s &"; och i stället, som omfattar positiva och stärkande ord Omdömen

För att skapa denna positiva erfarenhet, ta med armarna upp i luften och förklara “? Seger för mig, är Victory gruva &"; som du placerar ett stort leende på läpparna för uppskattning och tacksamhet för denna glada stund. Omdömen

Jag hoppas att du kommer att använda dessa 3 steg på din resa i livet. Och varje dag komma ihåg att välkomna rädsla och gör det din vän, för att hålla dig fokuserad på de underbara saker som du önskar att uppnå i ditt liv och viktigast av allt, att bo kärleksfull, uppmuntrande och stödjande. Omdömen

Jag skulle vilja lämnar dig med en sista tanke av Ralph Waldo Emerson, som en gång sa, “ Den som är inte varje dag erövra en del rädsla har inte lärt hemligheten med livet &";. Omdömen.