Skapa Komfort och glädje i ditt Life

Comfort? Joy

För vissa dessa ord verkar främmande, ett avlägset minne i det förflutna, eller något de kan ha i framtiden om det inte är möjligt att känna på det sättet nu. Omdömen

Med all som har inträffat i staterna och i världen, samt vad du kan uthärda personligen, kan tröst verkar mycket långt borta. Omdömen

Kan du skapa trivsel och glädje i ditt liv? Omdömen

Vad sägs om när det blir tufft, eller om du möts av orättvisa oväntade situationer eller nyheter, eller om du känner dig överväldigad eller stressad? Kommer du ihåg att ta hand om dig? Omdömen

Du kan minimera den stress som du känner genom att vara uppmärksam på dig! Omdömen

Kanske du tänker, "Kimberley, du har ingen aning om hur hårt saker är just nu och det finns inget sätt jag kan må bättre med allt som händer "Omdömen

Du har rätt. Jag vet inte vad ni kan gå igenom, men vad jag vet är att tuffa tider inte för evigt, och att du har ett val om hur du vårdar dig under den här tiden. Omdömen

När du står inför utmaningar, växling av stress eller negativa känslor kan ta lite tid. Men det är möjligt, och inte ta så lång tid som du kanske tror. Omdömen

Det är normalt att gå igenom en rad olika känslor som kan förväntas. Nyckeln är att erkänna när du börjar att svänga av banan och sedan se till att du är uppmärksam på vad du behöver för att läka, och börja må bättre igen. Omdömen

Meddelande om du gör eller tar på sig för mycket, eller om du kör på autopilot, eller att saker och ting blir ohanterligt, eller om du känner att du kan hantera allt på egen hand och inte ber om hjälp, etc. Omdömen

Att skapa tröst och glädje i ditt liv organ ta hand om dig. Ja, du! Omdömen

När det gäller andra, kan du vara den bästa vårdgivaren i världen på jobbet /home, men hur om dig? Vad gör du för dig? Omdömen

Ofta våra behov försummas eller ges minimal uppmärksamhet eftersom vi ser efter andra saker och andra människor först. Detta är en amiral drag minst sagt, men du måste ge tillbaka till dig också. Omdömen

Du måste veta när man ska säga "nej" och när man ska säga "ja".

Du måste veta när det är nog. Omdömen

Du måste veta när det är dags att be om hjälp och kalla in förstärkningar. Omdömen

Du måste veta dina gränser och vad som fungerar och spelar 't fungera för dig. Omdömen

Du måste veta att även när du inte har något val i vad som transpirerande, har du ett val av hur du tar hand om dig under den tiden. Det är viktigt att du gör. Omdömen

Tro det eller ej, kan du ta hand om andra människor och ansvarsområden mycket mer effektivt när du inte kör, utbränd, eller känsla överväldigad eller stressad.

Du kommer att kunna fatta beslut från en centrerad utrymme snarare än från en spänd plats. Omdömen

Om du tenderar att vara den typ av person som glömmer om dig, det är dags att minnas! Omdömen

Det finns förmodligen oändliga sätt du ger till andra, och det är underbart, verkligen är det. Se bara till att du inte är över gör det och att du är också en av de personer som du vårdar. Omdömen

När det finns omständigheter som verkar ta över och du inte har så mycket tid att tycker om dig, ta några djupa andetag och se om det finns små sätt att skapa lite tröst och glädje för dig också. Omdömen

Kanske en kopp te eller en skål med läckra soppa eller glass, eller curling upp med en god bok, Omdömen

eller inslagning upp i en bekväm filt eller titta på din favoritfilm skulle vara ett sätt att ta hand om dig själv. Omdömen

Du kan gå på en promenad eller sitta utanför och ta en stund att ansluta med naturen.

Musik är också ett bra sätt att lyfta din sprit eller ger avkoppling. Omdömen

Köp dig blommor eller lunch. Omdömen

Ställ en vän /familjen att besöka eller hjälpa till. Du kanske tycker att detta är svårt att göra, men alla behöver en extra hand eller en axel att luta sig gång på ett tag och det är okej att be. Omdömen

Ta en nostalgitripp genom att titta genom fotografier. Omdömen

Skriv ner de saker du fortfarande tacksam för att hålla saker i perspektiv. Omdömen

Läs eller skriva något inspirerande som hjälper dig igenom och läser den ofta, eller hitta en bild som du kan se som åberopar positiva känslor .

Du behöver inte vänta på saker för att ändra eller förbättra innan du upplever tröst och glädje. Det finns många möjligheter för saker du kan göra just nu, om du väljer. Omdömen

Uppskatta dig för allt det hårda arbete du gör i denna värld och lyssna på vilka behov du har. Omdömen

"När livet blir tufft och studsar dig fram och tillbaka, är det viktigt att ta hand om dig genom att skapa tröst och glädje ". Kimberley Cohen Omdömen

Använd dessa tekniker för att hjälpa dig att se varför och där du håller tillbaka tröst och glädje för dig Omdömen  ..