Känna sig nere? Vad kan man göra för att styra ditt humör. Del 1 i Bad Mood series

Har du full kontroll över ditt humör? Omdömen

Du gillar att tro att du är en positiv person, men vissa dagar gör du upptäcker att du är bara en dålig humör? Min mamma brukade kalla detta att komma ur sängen på fel sida. Nu vet jag inte om att sidan av sängen har något att göra med det, men dåligt humör händer. Om detta kan gälla för dig, då denna serie artiklar kommer att övervinna dig själv sabotage. Omdömen

För sådana dåliga humör dagar, hjälper det att skapa, i förväg, strategier som kommer att förbättra ditt tillstånd. Ju fler alternativ du har att välja mellan, desto mer sannolikt en av dem kommer att göra det möjligt för dig att övervinna ditt humör. Hemligheten bakom framgången här är ju mer desto bättre. Omdömen

Skapa dina dåliga humör strategier
Alla tjänar när du vet vad du ska göra för att förbättra ditt tillstånd när en foul humör. De kommer att vara mycket glad att du har skapat dessa dåliga humör strategier. Omdömen

Gör detta idag, eller åtminstone sätta detta högt upp på att-göra-lista. Vänta inte tills du är på dåligt humör, kommer du inte att fjärrstyra motiverade att komma upp med något värde-medan strategier. Tiden för att göra detta är när du känner dig bra om dig själv. Om du mår bra nu, så gör det just nu. Eller schemalägga det för en tid när du förväntar dig att vara på gott humör. Förändra ditt liv genom att välja en tid när du inte är i en rush, kanske någon gång under helgen. Omdömen

Så, när du känner dig bra om dig själv, lägga lite möda på att komma upp med ett dussin eller fler aktiviteter som vanligtvis får dig att må bättre om dig själv. Omdömen

Välj okomplicerade taktik
Du behöver några små saker, inte tidskrävande, som du kan göra när du är missnöjd på ditt humör. Som du kan göra själv. Välj aktiviteter som gör att du kan återta kontrollen över din inre tillstånd i stället för att brottas med yttre faktorer. Omdömen

Hemligheten bakom framgången är inte att välja strategier som kräver närvaro av en annan person, det är själv sabotage. En annan person, att någon speciell kanske inte runt! Omdömen

inte reagerar i första hand
övervinna din egen sabotage genom att upptäcka hur man kan stoppa reagera känslomässigt på vad som händer. Om du reagerar på vad som händer när det är negativt, uttrycker det du på dåligt humör. Om det är positivt, då är du i gott humör. Men hur som helst, har du gett andra människor makt att kontrollera ditt humör och därmed manipulera dig. Omdömen

Ett fåtal människor kan vara på er sida, och syftar till att göra vad som är bäst för dig. Men andra kommer att ha sin egen agenda, och välja vad som är bäst för dem. Hemligheten bakom framgången är att se att även när de är på din sida, kommer de fortfarande sätta sig först. Trots deras oärligt ord, många helt enkelt inte bryr sig om dig alls. Omdömen

Politiker som låtsas att det är orättvist för vissa att få mer än andra bortse från det faktum att de producerar mer. De som ignorerar vikten av frihet och förespråkar att förslava de rika så de fattiga kan leva på någon annans bekostnad är ett exempel. Och vice versa! Som ekonomen Dr Dan Mitchell konstaterar sagely i sin artikel i Wall Street Journal förklarar hur Schweiz undvek de allvarliga ekonomiska problem som för närvarande påverkar både USA och Europa: Politiker don &'en; t vill ha någon typ av begränsning av deras förmåga att köpa röster med andra människor och ' ; s pengar

Men jag göra en utvikning.. När du räknar utmanande förhållanden, bestämma i förväg hur du kommer att reagera kommer att hjälpa dig att kontrollera ditt humör. Detta hjälper dig att undvika en dåligt humör i första hand. Omdömen

oförutsedda omständigheter
Men vad göra när oförutsedda omständigheter sätta dig i en foul humör? För att ta reda på anledningen till att du är på dåligt humör kan bidra till att bryta det, så försök till att upptäcka dess uppkomst kan vara mycket givande. Omdömen

Nästa artikel utforskar effektiva strategier för att få dig ur en svart humör. Essential planering för när du behöver förbättra ditt tillstånd Omdömen

©!; Copyright världen Cris Baker, www.LifeStrategies.net All rights reserved. Publicera välkomnade enligt Creative Commons icke-kommersiella inga derivatinstrument tillståndspliktiga bevara alla länkar intakt, så en och dela denna vida! Omdömen

mat för tanke
"När vi inte längre kunna ändra en situation, vi utmanas att förändra oss själva "Omdömen

-. Viktor Frankl, 1905-1997, MD. .. PhD, psykiater, nazistiska koncentrationsläger överlevande Omdömen