Skilsmässa:. Att handskas med första Emotions

"I &'; M lämnar dig &"; Omdömen

Det kan ha varit du som hörde dessa ord eller sade dem Och nu, varje gång när man tänker på det, alla de känslomässiga trauman tillbaka för att hemsöka dig igen. Skilsmässa är sällan, om någonsin, en reaktion på en enskild händelse. Det har tagit tid att utveckla. Dags att utveckla rädsla, ilska, förbittring, ensamheten, hatet och den rikedom av andra möjliga känslor som har lett till skilsmässa Och en märklig fenomen har inträffat,. hopp och drömmar om en livslång kärleksrelation som en gång dominerade två av er har avsevärt minskat eller försvunnit helt It &'; s. som om det var någon annan som höll på dessa förhoppningar och drömmar och du bara titta på från utsidan. Omdömen

Om du var den som gjorde det ursprungliga beslutet att äktenskapet var över, eller du var mottagare av det meddelande som anges ovan, kan du nu se tillbaka och se de tecken som weren &'en; t uppenbara på den tiden. Det var “ litet &"; saker som började lägga upp, ungefär som en “ Köp 10, få den 11: e gratis &"; kort. Det var när han skulle ägna mer uppmärksamhet åt arbete, sport, hans vänner, eller något annat, än du. Det var när hon ville prata mer med henne vänner, släktingar och grannar än du. Det var när han glömde er bröllopsdag. Det var när hon gjorde &'en; t bry sig om att få dig ännu ett födelsedagskort. Det var när ni båda gjorde &'en; t bry sig att älska längre, och när du gjorde, det var bara sex. Närheten i intimitet var borta. Den enda känsla som är sämre i ett förhållande än ilska och hat är apati. Liksom ett stort fartyg som &'; s om att gå på grund, kan du känna det och' s för sent för att kunna göra något betydande nog att ändra kursen. Nu vad? Omdömen

De negativa känslor av förbittring, ilska, hat eller apati inom relationen vänder nu på utsidan ser i. Ensamhet som kändes inom äktenskapet vänder även på utsidan. Låt &'; s titta tillsammans på dessa två mest framträdande känslorna omedelbart efter beslutet att skiljas Omdömen

ANGER -

Denna känsla bygger på någon passerar en förutbestämd gräns som du /vi har satt. . Ilska har ett sätt att hålla på och att förvärras med varje ytterligare känsla av ilska Omdömen

Hustrun kan vara arg eftersom mannen. Omdömen • lämnar Ständigt sovrummet, eller andra rum, en enda röra
• beter sig på ett sätt som får henne att känna som hans tjänare Omdömen • Och naturligtvis alltid nämnt, alltid lämnar han toalettsitsen upp Omdömen

Mannen kan vara arg eftersom hustrun:
• Goes handla även när det isn &'; t behöver Omdömen • Doesn &'; t lägga till familjen och 'en; s intäkter Omdömen • alltid berättar för honom vad de ska göra Omdömen

Och nu , båda är arga eftersom de känner att de har övergivits. Omdömen

Som en Master Practitioner NLP, jag vill dela med dig ett par övningar för att få igenom ilska. Förresten, kan dessa användas innan ett par komma till den punkt av skilsmässa. Om de skulle använda dessa tekniker, kan de inte komma till det stadium av skilsmässa alls Omdömen

Övning 1: Hur man bevara freden inom dig själv Omdömen

Blunda, luta dig tillbaka och slappna av . Tänk dig själv i en tid och plats där du känner mycket fredliga och lugn. Föreställ det på en IMAX-filmen skärm i fullfärg, surroundljud, och med alla känslor, smaker och dofter du upplevt sedan. Ta dig tid att verkligen återuppleva händelsen. Helt leva det. Nu sätter dig i filmen och se allt från den nya utsiktspunkt. När du är på höjden av upplevelsen, ta höger pekfinger och röra vänster pekfinger och håll den där medan du hålla intensivt engagerad i din upplevelse. Först efter utgången av scenen kommer ni släppa taget. Öppna dina ögon och tänka på något annat, kanske vad du åt till frukost. Nu tänker på en tid som fick dig att bli arg. Så snart känslan av ilska börjar röra vänster pekfinger med höger och upptäcker att känslan av ilska skingras och lugn och lugn ta över. Du kan göra detta för något scenario som gör dig upprörd Omdömen

Om du vill ta detta ett steg längre, gör så här:. Omdömen

Identifiera 5-10 gånger där du blev arg på din make eller ex-make. Liksom övningen ovan, låt dig fullt ut uppleva var och en, och på höjden av var och en tar din högra långfingret och röra vänster tumme och låt gå efter scenen avslutar. You &'; re “ stapling &"; varje händelse ovanpå de andra. Du bör vara ganska upprörd vid det här laget. Bryt detta tillstånd genom att tänka på något helt utanför ämnet, precis vad du behöver för att få i mataffären. Nu, ta din högra pekfinger och “ brand &"; ankaret du skapade för resurser för att vara i fred och lugn. Håll fast vid det och nu röra din rätt långfingret till vänster tumme till “ brand &"; ilska ankare. Dessa två ankare kommer nu att smälta att skapa en neutral reaktion. Testa det genom att tänka på de scenarier som tidigare gjort du känner dig arg. Du kommer nu känner saklig och lätt kunna ha en fyndiga svar på dem Omdömen

ENSAMHET -. Omdömen

Vad jag upplevt från min egen skilsmässa och vad jag har sett de flesta par som frånskilda eller är processen för, är att det finns ett visst mått av ensamhet under den sista delen av äktenskapet. Det är känslomässigt och, ibland, fysisk separation som har pågått under en längre tid. De kan redan känslomässigt frånskild, de bara didn &'; t bry sig om att berätta för varandra. Nu känslan av ensamhet valideras eftersom det är sant separation. När en nyligen frånskild person nu ut på egen hand, kan de känna nedläggning utöver det av sin kompis. Vänner kan få delas upp eller kan alla gå mot en eller den andra personen går igenom skilsmässa. Det kan finnas familjemedlemmar på ex &'en; s sida som en gång var älskade familj, men nu händelseutvecklingen med sina &'; blod och' relativ. I vilket fall som helst, kan du känna helt ensam. Så, låt och' s. Ta en närmare titt och se om vi kan omformulera denna känsla Omdömen

Det finns grupper för varje situation en person kan vara i där de kan träffa andra i liknande situationer. Om du går till www.divastogether.com dig och' ll hitta resurser som hjälper dig att träffa människor som är som du. Dessutom, på www.MeetUp.com, kommer du att upptäcka att det finns Meetup grupper för nästan alla och alla typer av människor som du kanske vill träffa Omdömen

Men vad händer om den där känslan av ensamhet just vunnit och'. T försvinna, även när du &'; re med människor? Först vill jag ha dig blunda och tänka på hur känslan av ensamhet kommer över er. Tänk på det här sättet; You &'; re tillfalla på semester från känna sig ensam och du har att anställa någon att känna sig ensam för dig. Så, skriv en arbetsbeskrivning av hur du kommer att känna sig ensam. Hur får man känslan ensam igång? Vad har du att göra för att göra känslan starkare? Om du gråter när du &'; re ensam, vad tankar går igenom ditt sinne som gör dig att gråta? Vilka färger, ljud, sevärdheter, smaker och dofter är förknippade med erfarenhet? Varifrån kommer känslan av ensamhet börjar i kroppen, magen, huvudet, eller någon annanstans? Upptäck vilken riktning känslan snurrar, där det börjar och där det går att. Hur snabbt det snurrar? Har spinning ha en färg? Skriv allt detta på en bit papper och i detalj. Omdömen

Nu när du har denna information, vilken resurs (er) behöver du kunna kontrollera det? Mental och /eller fysisk styrka? Självförtroende? Självtillit? Fullt ut beakta resursen du behöver, nu. Liksom i övningen du gjorde för ilska, hitta en tid när du uppvisade resursen du behöver och återuppliva det, återigen, precis som i föregående övning, och sedan förankra den. Här och' s där du kommer att upptäcka en stor mängd befrielse från ensamhet; Först gör dig gå in tillståndet känna sig ensam. Nästa, ta spinning, ge den röda färgen, och låt det snurra kort i den naturliga riktning som det har varit hela tiden. Aloud, tala om det med eftertryck till “ STOP &"!; I ditt sinne, vända spinning och ge blå färg, som om det &'; s kylning tröstande färg och låt det snurra och börja sakta ner för att ge dig en känsla av frid och tröst. Slutligen “ brand &"; ankaret du skapade för resursen som du behöver för att känna sig ensam och gå in i detta tillstånd av uppfinningsrikedom, såsom mental styrka, tills du och'. re fullt ut i detta tillstånd Omdömen

Det finns mycket mer att säga om skilsmässa och känslor av ilska och ensamhet, men syftet med denna blogg är att ge dig några saker du kan göra på egen hand, och omedelbart, som ger dig lättnad och hjälpa dig att få igenom nu. Vänligen don &'en; t välkommen att kontakta mig när du &'; re redo att gå till nästa steg i att få igenom tuffa tider av skilsmässa. I &'; ll hjälpa dig att lyckas som du övergår till ditt nya liv och, i den mån du låter mig hjälpa dig, kommer du att märka att du &'; re lyckligare än någonsin tidigare Omdömen  !.