8 Crazy övertygelser som skruva upp ditt liv - Del 1

"Dörrarna som vi öppnar och stänger varje dag besluta om liv vi lever."
Flora Whittemore Omdömen

Våra föreställningar om oss själva, andra och världen har en djupgående inverkan på kvaliteten och kontroll vi har i våra liv. Övertygelser ofta utvecklas utan vår vetskap eller godkännande. Våra uppfattningar och tolkningar kan bli fasta enheter som vi starkt fäster och som vi våldsamt skydda. Våra föreställningar utvecklas genom många källor: vad vi har lärt; erfarenheter som vi har haft och våra tolkningar av dessa erfarenheter; vad vi lärt oss att frukta och vad betydande människor i våra liv har modelleras för oss. Övertygelser aggregerar allmänhet i vad jag kallar "tematiska trossystem," såsom en behov som skall godkännas eller att vara perfekt med specifika under övertygelser som definierar temat. Omdömen

Genom att identifiera och förändra dessa försvagande antaganden individer kan hitta sina egna röster och bli friskare och gladare. Jag hänvisar till dessa föreställningar som galna föreställningar eftersom de underblåser ingenting annat än problem. De flesta människor med dessa övertygelser är inte galen i den kliniska mening, men de är definitivt inte tänker raka och vilka konsekvenser de upplever kan vara mycket upprörande och försvagande. Ibland kan de även tror att de ska bli galen! Omdömen

Marshall McLuhan, den kanadensiska pedagog, filosof och lärd, hävdar att "de flesta av våra antaganden har överlevt sin användbarhet." Tyvärr, människor sällan ta en ordentlig titt på deras tro och väger om de är baserade i verkligheten, tjäna dem väl eller orsaka förlamning och ångest. Tematiska trossystem erbjuder ett ramverk för att tolka de händelser vi upplever. Eftersom våra föreställningar spelar en stor roll i att definiera vår verklighet, våra beslut och vårt beteende, anstår det var och en av oss att ta lager av våra tankemönster ofta och eftertänksamt. Tänk på att ju mer förankrade en tro blir, desto större svårigheten att ifrågasätta eller ändra den tron. Intressant, eftersom spädbarn ännu inte har förmåga att formulera åsikter och har automatisk medvetenhet att förstå och manipulera vad som händer i den kognitiva domänen, de har inte känslomässiga fördomar. Djur, liksom, är fria från dessa fördomar. Deras handlingar styrs av bevis och anledningen -. Inte åsikt, tolkningar och antaganden Omdömen

Våra föreställningar utmanas ofta när information kommer vårt sätt som är i motsättning till hur vi ser saker. När det finns en diskrepans mellan vad vi har kommit till tro och den nya information som motsäger dessa föreställningar, upplever vi ofta ett tillstånd av förvirring och obehag. Detta fenomen är känt som kognitiv dissonans. Den mänskliga tendensen när detta inträffar är att lindra obehaget genom att bekräfta den ursprungliga tron. Tillvägagångssättet är antingen att överväga mer trovärdiga de idéer som stöder den nuvarande tro eller att fokusera på idéer som vederlägger den nya informationen. Det finns dock ett friskare val-som ska vara öppen för ny information och hitta sätt att rymma det i det aktuella trossystem eller vara villig att ändra din tro helt om det är indicerat. På detta sätt uppdatera dig din tro så att de blir mer realistiska och ge Omdömen

När vi itu med våra nuvarande övertygelser, frågar sådana frågor som:. Är det tillräckligt med bevis för att stödja denna tro, vilka begränsningar jag upplever på grund av tänka på detta sätt och hur gör dessa övertygelser påverkar mina relationer och funktion, vi har möjlighet att besluta om ändringar i vårt tänkande är i ordning Omdömen

8 Tematiska trossystem:. Omdömen

Motgångar: Uppleva motgång är orättvist, skrämmande och demoraliserande Omdömen

Godkännande: Jag måste godkännas av andra för att må bra om mig själv och att känna sig trygga Omdömen

Beroende:.. Jag behöver eller vill vara beroende av andra

Förväntningar: Folk borde vara som jag vill att de ska vara; mitt liv ska vara som jag vill att det ska vara Omdömen

Fear:. Mitt liv styrs av rädsla, så jag behöver oroa sig för och undvika de saker som skrämmer mig Omdömen

Lycka:. Min lycka beror på omständigheterna i mitt liv och hur andra människor behandlar mig Omdömen

perfektion. Det är viktigt för mig och de jag bryr mig om att vara perfekt Omdömen

offermentalitet: Mitt problem orsakas av andra eller av omständigheterna

Marcel Proust, den franske romanförfattaren och kritiker klokt säger: "den verkliga upptäcktsfärd inte består i att se nya landskap utan i att ha nya ögon." Antagande verklighetsbaserade, friska övertygelse är ett smart ställe att börja för dem som är besvikna i deras liv eller som helt enkelt vill göra några nödvändiga omkalibreringar. Jag uppmuntrar dig att fatta beslut om att identifiera, utmana och ändra övertygelser som inte längre fungerar. Jag kan lova dig att du inte kommer att vara ledsen. I del 2 i denna artikel kommer jag att undersöka var och en av dessa trossystem mer i detalj Omdömen  ..