Ease scenskräck in One, Two, Three

Den fråga jag får frågan oftast har att göra med rädsla förvaltning; Vad ska jag föreslå för “. Rampfeber &"; Oavsett om du talar till en levande publik eller i en kamera, kan samma bävan ytan. Omdömen

För varje person, kan källan vara annorlunda, så en filt svar är inte en garanterad nytta för någon. Det finns några idéer, men som jag har upptäckt kan hjälpa till att lindra ångest hos de flesta människor. Omdömen

1. Rädsla är bra. Det visar att du bryr dig om vad du gör! Inse att det vridna känsla i magen och skakar knän är tecken på en mycket primitiv del av din design, härrör ända tillbaka till “ flykt eller kamp &"; reaktioner av våra förfäder. Det ursprungliga syftet var för gott: att rädda oss från skada. Vad jag föreslår är att erkänna att en del av er som är rädslan (även name it), då tackar det för att vara där, men du är bra och det kan ta ett baksätet nu, tack! Omdömen

2 . Sedan tar ditt fokus OUT, inte i det och' s. Om dem, inte du. Om du känner ditt meddelande och ditt syfte, så du vet exakt vad du behöver för att utföra för din målgrupp och inställd på det! Vet att du är där för att lösa ett stort problem för dem. Oavsett om de är rätt framför dig, eller i den andra änden av din sändning. Inse att om dina tankar är med dem och vad du tar till den målgruppen, kan dina tanke s inte vara i ditt huvud, kämpar med dina rädslor. Det är omöjligt. Omdömen

3. Inse att även proffsen och superstjärnor har en bit av den fjäril i magen reaktionen.

“ En liten bit av scenskräck. Då jag och' M redo &". --- Faith Hill Omdömen

Det &'; s inte onormalt. Det behöver inte vara förlamande. Det är inte ett tecken på alla dina förmågor. I själva verket kan den energi som skapas av en bit av pre-show panik faktiskt arbetar för dig. Bränna bort lite av den överskottsenergi genom att göra något med din kropp … jumping jacks, armhävningar eller vad som helst! Tänk på hur klartänkt du är ute efter en bra träning, eller hur? Energi och avslappnad samtidigt … det är den perfekta staten att vara i när du presenterar, eller hur? Så don &'en; t låta någon och' s förvånad räddning dig från att köra på plats som en galning i 20 sekunder och hellip; du &';! re gå för guld ute Omdömen

“ Om du har scenskräck, det går aldrig bort. Men då undrar jag: är nyckeln till den magiska prestanda på grund av rädsla &";
--Stevie Nicks
?.