Att hitta en plats i våra hjärtan för Grief

Att hitta en plats i våra hjärtan för Grief sälja av Rabbi Ephraim Karp Omdömen

Den första begravningen nämns i Toran är att vår Moder Sarah. Innan Abraham engagerar även i själva begravningen, Toran berättar att “ Abraham kom för att säga ett lovtal för Sarah och gråta för henne &" ;. Senare, när Aaron &'; söner Nadav och Abihu dör oväntat och Moses erbjuder komfort, Aaron fortfarande bara tyst. Precis som våra förfäder, vi har alla våra egna sätt att reagera på sorg och förlust, och gillar våra förfäder, vart och ett av våra reaktioner är helig liksom.
Poeten Thomas Lynch beskriver sorgen som ett tecken på vår mänsklighet. Som människor har vi en rad åtgärder som är riktigt normala reaktioner på mycket onormala situationer. Vi kan känna fysisk smärta såsom huvudvärk, värk i kroppen, trötthet eller sömn och förändringar aptit. Känslomässigt kan vi ha starka humörsvängningar eller känsla av rastlöshet, ensamhet, depression, ilska och skuld. Och andligt, kan vi känna frånkopplad från Gud eller vårt samhälle; vi kan vara arg på Gud eller ifrågasätta våra föreställningar. Ofta kan vi befinner oss upptagen med våra nära och kära, upplever sin närvaro i våra drömmar, eller vi kan vara glömsk och vanvård några av våra egna egenvård. Alla dessa är normala reaktioner på förlust. De är alla en del av den normala sörjande.
Judisk tradition definierar sörjande som föräldrar, barn, syskon eller make till den avlidne. I verkligheten kan vi befinner oss sörjande för morföräldrar eller barnbarn, partner eller vänner, även för våra husdjur. Om vi ​​kan känna kärlek, kan vi känna förlust, och om vi kan känna förlust då måste vi sörja. Enligt Elizabeth Kubler-Ross, sorg omfattar stadier av förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Vi kan uppleva dessa stadier vid olika tidpunkter, upprepade, och ofta vi uppleva mer än ett steg i taget. Processen var och en av oss går igenom är unik för vilka vi är, och inte två av oss att hantera vår förlust på samma sätt.
Hur hanterar vi med vår förlust, och sörjer
Enligt David Crenshaw , PhD, det finns sju uppgifter sorg. Omdömen 1. Vi börjar med att erkänna verkligheten i vår förlust
2. Vi måste förstå att vår förnekelse kan i själva verket vara vårt sätt att hantera våra överväldigande känslor.
3. Vi måste identifiera och uttrycka våra känslor i ord, som inte bara uttrycker våra känslor, men hjälper oss att lita på och motverka vår isolering. Omdömen 4. Vi måste fira vår förlust, kanske genom olika ritualer eller minnesmärken.
5. Vi måste också erkänna ambivalens och blandning av våra känslor,
6. Vi balanserar vår ambivalens genom att ställa frågor om vad vi saknar och vad vi don &'en själva; t miss Omdömen 7.. Slutligen måste vi kunna säga vår emotionella och ';. Adjö och ' ;, och börjar anta framtida förhoppningar, drömmar och planer Omdömen Även när vår tradition identifierar sju dagar, trettio dagar och ett år som led i sorg process, men inser också att sörjande doesn &'; t följer alltid reglerna. Om vi ​​upptäcker att vår sörjande är mer överväldigande än vi känner oss bekväma med, kan det vara lämpligt att söka professionell hjälp. Att lära sig att leva med ett hål i våra hjärtan är inte en uppgift som vi måste göra ensam Omdömen  ..