Icke-Violent Communication and Self Talk

Det är en vacker vårdag här i Georgien, i själva verket om jag inte har en kalender framför mig skulle jag tror att det var sommar. De senaste månaderna har jag märkt en trend i min praktik kretsar kring frågan om självförstörelse och self-talk. Detta fick mig att tänka på en workshop jag gick till år sedan på icke-vålds kommunikation. Workshopen förklarade hur man öva icke-våldsamma kommunikation och fördelarna med det för kommunikation inom ramen för att interagera med andra människor. Mot bakgrund av min praktik trender även om jag undrar hur ickevålds kommunikation och self-talk? Omdömen

Kommunikation är grunden för våra relationer och framgångsrik kommunikation är viktigt att varje sund relation är det att fungera eller personligt och ändå ofta inte adekvat definierade. Kommunikation omfattar mycket mer än vad vi säger. Meddelandet innehåller även våra tankar, känslor, beteenden, attityder, värderingar, handlingar och behov. Detta gäller oavsett detta meddelande är i själv eller i förhållande till andra. Omdömen

Vi är alla programmerade ett visst sätt från barndomen på upp om oss själva och alla dessa aspekter. Vi får lära oss att vissa tankar, handlingar, attityder, beteenden, känslor, behov och värderingar är dåliga och andra är bra. Vi får också lära sig att tro att om vi beter oss på ett visst sätt som vi är dåliga och om vi beter oss på andra sätt är vi bra. Tyvärr denna programmering inte sätts in i oss till vår fördel är det till gagn för en vårdgivare eller tjänar någon annan funktion och när vi blir vuxna fortsätter vi att bära denna negativa programmering. Omdömen

Att ändra denna programmering tar medveten ansträngning och bilda nya vanor. En sådan vana är att följa förlagan ut för icke-våldsamma kommunikation inom dig själv. Jag undervisar kunder att göra en variant på detta regelbundet. Modellen säger att det finns 2 delar och 4 komponenter. De 2 delar är ärliga uttryck och empatisk lyssnande. De 4 komponenter är observation, känslor, behov och önskemål. När du gör detta inom jaget måste man rollspel både uttryck och empatisk lyssnare. Verkligen ta en ärlig inventering när du tränar här. Omdömen

Hur detta fungerar i jaget är att göra antingen skriftligen eller högt i spegeln eller till någon annan. I vilket fall som helst måste det ställas utanför sinnet genom någon form av uttryck. Man måste skriva ned eller ange observation, "Sarah säger att mitt nyhetsbrev artikeln är full av grammatiska fel." Sedan är nästa steg att säga, "Jag gjorde detta medelvärde att jag är en dålig författare och det fick mig att känna att jag skulle sluta försöka" och fortsätta att gå på denna väg tills du inte kan fylla ut längre. "Jag behöver folk att värdera vad jag säger och att uppskatta mitt skrivande" och fortsätta att lista ut behoven tills behov fullt uttryck. En begäran om att jaget är lite svårare men också viktigt, "Jag begär av mig själv som jag hitta folk som uppskattar mitt skrivande. I begäran om mig själv att detta inte påverkar mig på ett sådant negativt sätt" och så vidare tills alla önskemål uttryckt.

Nästa del av detta är att upprätta gränser och affirmationer kring dessa frågor, men inte i traditionell mening. Sarah är fortfarande fri att säga att mitt nyhetsbrev artikeln suger men nu gränserna ligger runt mig och de saker som jag kommer eller inte kommer att ta till mig. Jag skyddar mig genom att besluta att inte ta det ena eller det i mig Omdömen  ..