Detta är ditt liv - fånga ögonblicket att göra de ändringar du vill

Jag frågar alltid samma fråga när min son kommer hem från skolan. Efter hej och hur mår du nästa fråga är och ';? Vad läxor har du &'; Omdömen

Och för ett par veckor sedan fick jag ett svar Jag har inte &'en; t förväntar – &'; Vi weren &'; t ges någon läxor eftersom vi tillbringade dagen minnas min döda vän och'. Omdömen

En av min yngre son &'; s klasskamrater hade kollapsade och dog under helgen. Detta var helt oväntat. Han var en härlig pojke på skolan rugby team och en medlem av skolans orkester, en stor bidragsgivare till världen. Och bara sjutton. Omdömen

Händelser som gör du krama dina nära och kära lite närmare. Och om dess personliga händelser som förlusten av en nära anhörig eller världshändelser såsom krig och jordbävningar, ibland världen känns som en skrämmande plats. Eller åtminstone en mycket osäker plats. Omdömen

Så denna vecka jag vill ge dig uppmuntran och stöd i en föränderlig värld. Omdömen

När du är i överväldiga, när du lider en personlig förlust eller när du känner smärtan av omvärlden här är en övning som du kan göra för att balansera din energi. Omdömen

1. Ta dig en lugn plats, den plats du använder för att återställa din inre energi. Det kan vara en speciell del av ditt hem eller du kanske vill vara i en naturlig miljö, såsom en park eller på landsbygden. Omdömen

2. Andas in och ut långsamt och djupt. Gör detta för tre andetag.

3. Nu känner allt du har att hjälpa dig. Känn stol eller ytan stödja er. Var medveten om andningen du andas när du andas in och ut. Var medveten om kraften i dina lungor att stödja dig. Var medveten om alla kroppens processer som stöder dig. Omdömen

4. Nu utöka din medvetenhet till alla de människor som stöder dig och ndash; familj, vänner, arbetskamrater, människor du möter på en daglig basis och ndash; någon från vilken du har känt energin av stöd. Var medveten om detta stöd som sträcker sig tillbaka till din barndom och som sträcker sig in i din framtid. Även om du inte &'en; t vet vem dessa människor kommer att vara i din framtid, kan du ha en medvetenhet om att de är där Omdömen

5.. Och nu vara medveten om alla dina styrkor och resurser, alla de egenskaper du har redan inom dig, som du kan använda för att stödja dig själv och andra. Omdömen

6. Och som ni känner till stöd för det fysiska universum, stöd för din kropp, stöd för andra och stöd för dig själv, se allt detta som en helhet. Universum är här för att stödja er. Omdömen

Och nu bestämma vilka förändringar du kan göra, så du sluta spela säkert, spela små, eller sitter på staketet så att du kan skapa ditt liv och dela dina underbara, unika gåvor med universum

(c) 2011 Liz Copeland
.  .