Lindra stress genom att få i-Control

"När vi längtar efter ett liv utan svårigheter, påminner oss om att ekar växa sig starka i motvind och diamanter görs under tryck", säger Peter Marshall, tidigare pastor i Westminster Presbyterian Church i Atlanta, som också dubbelt fungerat som kaplan i den Förenta staterna senaten.

Kalla det svårigheter, tragedier eller problem, en del människor möter katastrofala händelser som orkaner, arbetslöshet, skilsmässa eller bilolyckor utan stor stress i deras liv. Andra tycker enorma svårigheter att klara samma kaotiska omständigheter känsla överväldigade och hopplös. Händelser som dessa orsakar mycket oönskad stress och måste balanseras med positiva lugnande energi för att hjälpa dig att hantera och förstå det kaos du står inför. Omdömen

Ibland kanske du har tillräckligt med reserv lugnande energi inom för att hjälpa dig hantera sådana traumatiska händelser. Men om du ständigt bombarderas med energi drainers och negativitet och är redan låga på dina reserver, även små kaotiska händelser kan orsaka katastrofala nivåer av stress. Detta gör det allt svårare att hantera än en ytterligare fråga. Kaos är svårt nog att ta itu med när det händer, men ofta du bor med biverkningarna långt efter den aktuella händelsen är över.

stressfaktorer på steroider

Stress kan komma från många områden som orealistiska förväntningar på jobbet eller en krävande orättvis chef. De kan också komma från en ny bebis i hemmet, familjen besöka, en framstående bröllop, arbetsbelastning distribution eller ekonomiska problem. Större katastrofer är inte de största vardagliga stressfaktorer. I själva verket är många höljt i helt godartade kategorier, och för det mesta inte ens erkänt för stress de är. Forskningsstudier visar följande tre frågor är de vanligaste stress i dag och' s. Samhälle Omdömen

Konflikt mellan övertygelser och värderingar
– Inre konflikt är en enorm stress för alla. När dina övertygelser och värderingar inte är i linje med dina tankar och handlingar enorm stress uppstår. Du är ständigt i konflikt med sig själv. Till exempel kan du värdesätter familjelivet, men du behöver inte tillbringa tid med din familj tillåter arbete, tennis, att ditt golfspel eller måndag kväll fotboll störa. Det är stress som orsakar konflikt mellan dina värderingar och handlingar. Är ditt andliga sidan viktigt för dig - du gå i kyrkan eller gå till templet regelbundet? Om inte, varför? Ta dig tid att tänka på dina kärnvärden och övertygelser och avgöra om de matchar dina handlingar.

Personal /familj Stress Omdömen – Denna kategori kan överväldiga dig om du inte förstår vad marken regler du &'; ve etablerad och om du inte är i linje med dem. Familj stress är också personlig stress och kommer i många former, såsom att ha ett barn med svårigheter i skolan, varvid en tonåring mobbad, en blandad äktenskap eller en högre familjemedlem under ekonomisk eller hälso stress. En annan nyligen erkänt stress är att vara en vårdgivare till en nära anhörig som är äldre eller som har hälsoproblem. Utvärdera vad som händer i ditt liv och få det i linje med ditt tänkande och agerande.

Sysselsättning Omdömen – Detta kan vara det självklara “ elefanten i rummet &"; för stress om du inte &'en; t gillar vad du gör eller där du arbetar. Känner du dig underbetalda, överarbetad och underskattad? Att vara missnöjd med ditt arbete eller hitta ditt jobb alltför krävande kan leda till kronisk stress. Bli av med 1990 &'en; s tanken att du måste älska ditt jobb. Om du hatar ditt jobb sedan få ett annat jobb. Om du inte kan göra det och kan inte ändra vad som händer i din arbetsmiljö sedan släppa av negativ och finna frid i det faktum att du har en stadig inkomst. Lär dig att hantera stress på arbetet – Alternativen är antingen sjukdom eller arbetslöshet.

Att förlora ditt jobb eller att inte kunna hitta ett arbete kan dramatiskt lägga till din stress nivå. Medan miljontals är arbetslösa idag, är det föga tröst om du är en av de miljontals. Don &'en; t bara sitta där - gör en plan. Att sätta ihop en plan för hur man hittar ett jobb är mycket avstressande. Men om du inte &'en; t agera på planen din stress kommer att stiga till nya höjder. Vidta åtgärder.

Stress Kontroll Plan

Komma i-kontrollen är sättet att förhindra positiv energi utarmning eller öka den. Även när mitt i en kaotisk händelse kan du börja öka den välbehövliga positiva energireserv.

Får in-kontroll genom att bestämma vad som orsakar din stress. Omdömen

Får in-kontroll genom att erkänna vad som är ur läge. Omdömen

Får in-kontroll skapa en avstressande plan. Omdömen

Får in-kontroll genom att vidta åtgärder som är i linje med din plan. Omdömen

Enligt Wikipedia, stress beskriver vanligtvis en negativ koncept som kan ha en inverkan på en och' s mentala och fysiska välbefinnande. Ingenstans är det beskrivs som en försvagande sjukdom, men många behandla det som sådant. Få in-kontroll över ditt liv genom att dina övertygelser och värderingar i linje med dina beslut och handlingar. Genom att helt enkelt göra detta stress och alla dess biverkningar är avsevärt minskat. Du kan göra det och få tillbaka kontrollen över ditt liv Omdömen

©. Pat Heydlauff, alla rättigheter reserverade 2012 |.