Ångest kan vara användbart. Här är hur man använder den till Empower Yourself

När vintern fortsätter (som är ok för oss skidfantaster, men inte för någon annan) världen, väder och ekonomi är alla i omvälvning. Så det &'; s förståeligt om människor känner lite mer ångest än vanligt. It &'; s som visar upp i folk och' s utsikter i planeringsinitiativ, i möten, familjeinteraktioner, vid snabbköpet

Människor visa ångest bad &ndash. att det är något fel läggs till den vanliga högen av livsfrågor. Men om du vet hur man läser den, och vad det &'; s för, kan du förbättra din effektivitet i livet och näringslivet. Så, pre-Spring, här och 'en; s omvälvande titta på känsla upparbetades:

Fler människor medicinerad att komma bort från ångest än nästan alla andra känslomässiga tillstånd. Många människor upplever “ fritt flytande ångest, &"; vilket innebär att det inte finns någon uppenbar orsak. Det är inte en särskild blankett. Det inträffar när folk don &'en; t ser orsaken till deras oro, eftersom de har kopplat från deras kroppar och känslor. De är inte få någon information, så deras reaktioner tycks komma ur det blå. Att inte veta varför de rörs gör att människor känner out-of-control. Detta leder snabbt till att se någon ångest som ett säkert tecken på att deras liv är out-of-control. De försöker vansinnigt att räkna ut vad och' s händer och undvika situationer som de tror kan leda till ångest. Då de har mer och mer oro. Omdömen

Ångest har faktiskt en avgörande syfte. Det meddelar oss när vi måste vara uppmärksamma på något beläggning eller på väg att hända. Om vi ​​kan se det som en bra flagga, och vara beredd att titta på och bedöma en potentiell situation, eller vara med en ytbeläggning känslor, då vi kan förändra vår uppfattning av ångest. Det blir ett användbart verktyg. Vi betalar uppmärksamhet, sköta något när vi behöver, och sedan vi vann och 'en; t panik. Vi &'; ll känner sig mer kontroll över våra liv och ha rätt att vara i nuet och fortsätta framåt mot våra mål Omdömen

Ångest är tänkt att vara obekväma.. Det är en funktion av aktiviteten i amygdala, en del av det som har kallats det limbiska systemet, den centrala delen av hjärnan, vars syfte är att ta itu med emotionella reaktioner. Amygdala aktiveras när vi skrämt eller när vi räknar en händelse. Dessa kan vara överraskningar som en bil tillbaka-bränning, eller telefonen ringer vid 03:00, eller en händelse som vi fritt välja, såsom att delta i en lokal produktion av “ Rosencrantz och Guildenstern är döda, och" gå ut genom dörren in till Manhattan på natten, eller ta SAT-talet. Amygdala jobb är att fokusera vår uppmärksamhet på eventuella faror. Vi har ett val, när den har avfyrats. Vi kan gå på automatiskt och reagerar med kamp eller flykt, eller vi kan ingripa funktioner bedömnings våra mer avancerade centra i hjärnan. De kommer att hjälpa oss att väga verkligheten i fara, kontrollera att vår kostym är rakt, vara på sin vakt runt främlingar på gatan, eller har vår penna vässade. Om vi ​​inte dämpa omedelbar varningssystemet med bedömning, är chansen att vi kommer att befinna oss kör vansinnigt från racketen dörrar, eller vi och' ll finner oss ta en gunga vid en bratty bror när han kommer upp bakom oss oväntat. Eller, kan vi frysa, oförmögen att minnas våra linjer. En sak är säker: vi &'; ll ständigt överskatta mängden närvarande i varje given situation fara Omdömen

Det är inte på gatan, eller testet, eller scenen som faktiskt orsakar ångest.. Den utlösande faktorn bara varnar oss för att kolla upp det. Men så många människor tillbaka bort från den utlösande situationen som om det kommer att minska sin ångest. Och det gör det, för tillfället. Men det spelar och' t hantera den verkliga situationen. Det gör bara dem att tro att inte göra saker kommer att göra dem att känna sig säkrare.

Men varje gång någon backar ner från en utmaning, deras känsla av byrån minskar, och deras rädsla ökar. De känner mindre och mindre. De förlorar kontakten med sig mer och mer, eftersom de fascineras av den skrämmande bild framför sina inre öga. Och om vi undersöker denna reaktion i dagens ljus, kommer vi inte se att vi är verkligen fastnat i tidigare rädslor och tidigare händelser; att vi inte riktigt reagera på verkligheten framför oss. Föreställningen inte få oss att känna sig oroliga. Vår förväntan och historia gör. Omdömen

Så när du känner dig orolig, sluta, andas, och jorda dig i din kropp. Ansluta med dig själv, se nedan ångest vad det styra dig att se. Ta en stund för att bedöma situationen, eller känna känslor som behöver viss uppmärksamhet. Face it, don &'en; t undvika det. Då du och' ll vara -på vägen, ångest – gratis. Hur &';?. S som för en lycklig Spring Omdömen