Hur man kan övervinna en underlägsenhet Complex

En mindervärdeskomplex definieras av psykologer som negativ känsla (vanligtvis av skam och ångest) utlöses i vissa situationer genom att visa sig själv som underlägsen andra på något sätt.

mindervärdeskomplex symptom

Men saker är inte så enkelt. Vi förtränga ofta den känslan eller vi misstolkar det, vilket är anledningen till att erkänna ett komplex av underlägsenhet är ofta inte lätt.

Det bästa sättet att veta om du har en sådan komplex eller inte är att veta symtomen och upptäcka dem sagely. De omfattar social tillbakadragenhet, blyghet, dölja din sårbarhet, överbelastning och Eva försöker imponera.

mindervärdeskomplex psykologi

mindervärdeskomplex psykologi har studerats länge både i den inlämnade av psykologi och närliggande område av psykoanalys. Psykoanalytiker Alfred Adler har studerat detta fenomen intensivt och teoretiserade över dess orsaker och botemedel.

En intressant teori i psykoanalysen är att människor som har en känsla av underlägsenhet tenderar att försöka kompensera för det genom att ha anmärkningsvärda framsteg i något annat område.

Därför är inte alla dåliga känsla sämre och kan fungera som en drivkraft mot prestation och framgång. Men det kan också leda till destruktiva eller antisocialt beteende, i ett försök att bli av med dålig känsla. Ofta är båda dessa typer av effekter inträffar tillsammans, för samma person.

mindervärdeskomplex behandling

Den goda nyheten är att så illa som känslan sämre kan vara, det finns ett mindervärdeskomplex behandling. Grunden för behandlingen är tanken att denna komplexa inte utlöses lika mycket av underlägsenhet, utan snarare av hur du bearbetar det mentalt.

Du ser, det finns gott om människor som är korta, fett, fattiga och don &'en; t känna sig underlägsen om det. Underlägsenhet är mestadels en lärd känsla. Och något som du och' ve lärt sig, kan du också unlearn. Här är några specifika åtgärder du kan vidta som fungerar som en stor mindervärdeskomplex behandling:

1. Sätta dig där ute.
Personer med ett komplex av underlägsenhet tenderar undvika sociala interaktioner. Även om de har dem, vann de och 'en; t öppnar upp väldigt mycket eftersom de &'; re inte bekväm med att utsätta sig själva som de är.

Nåväl, detta är precis vad du behöver göra. Sätta dig där ute frivilligt och du &'; ll märker att folk don &'en; t gör narr av dig, att det &'; s OK för att vara uttrycksfulla och autentiska.

2. Hantera ditt tänkande. Review, en känsla av underlägsenhet skapas av förvrängda tänkande som ger för mycket mening att vissa brister. It &'; s viktigt att lära sig att upptäcka och aktivt ändra denna förvrängda tänkande. Som du så småningom ersätta det med mer exakt tänkande, kommer dina känslor av underlägsenhet börjar försvinna.

3. Ständigt förbättra Review, och' s. Mycket svårare att känna sig underlägsen när du vet att du förbättras i takt med en person varje dag. Utveckla dina färdigheter, gör vad du vill i ditt eget liv, och din självbild kommer att förbättras. När detta sker, så kommer någon mindervärdeskomplex börja minska.

Tänk på att en effektiv mindervärdeskomplex behandling kräver mycket träning och en hel del uthållighet från din sida. Det är dessa två egenskaper som kommer att gynna dig mest i din resa av självförvandling Omdömen  ..