Att vara i Moment

Är du leva i nuet? Hur exakt gör detta arbete och vad är meningen med “ Att vara i ögonblicket &";

Tar upp en hel del frågor spelar ingen &'en; t det! Låt &'; s börja med en förklaring av vad detta innebär. Leva i nuet handlar om att leva som det finns någon morgondag. Att vara medveten om vad som händer just nu, utan att fokusera på det förflutna eller framtiden.

Hur ofta du verkligen lyssnar till en annan person? Är ditt fullständiga uppmärksamhet på vad som är rätt framför dig? Är du undrar varför det är viktigt?

För att till fullo ansluta till en annan person, de förtjänar din fulla uppmärksamhet. Tänk på hur tydligare din kommunikation kommer att bli när ni båda hör vad den andra personen säger. När du är helt närvarande i nuet, feltolkningar är mindre sannolika. Kan du föreställa hur det skulle kunna förbättra dina relationer, både personliga och affärsmässiga!

På samma sätt kommer livet att vara rikare och fylligare eftersom du märker allt omkring dig genom att vara helt närvarande och i ögonblicket. Titta på en solnedgång eller molnen glider över himlen, lyssna på en fågel och' s glada sång, eller lukta berusande doften av blommor finns sätt att uppskatta allt som livet erbjuder.

Det finns aldrig ingenting händer
Från filmen “ Peaceful Warrior &"; Omdömen

“ vara i ögonblicket &"; State of Mind Review Har du någonsin varit så upptagen av något som världen tycktes försvinna? Du kan lära dig att skapa den sinnesstämning. De två viktigaste kompetens som utnyttjar är medvetenhet och uppmärksamhet. Medvetenhet och uppmärksamhet på vad ditt sinne fokuserar på är en pågående process.

Nu ska vi och' s utforska några sätt att få till stånd att medvetenheten och uppmärksamhet:
• Ta notis om världen omkring dig: Leta efter små saker i ditt liv som kan ge lycka till dig. Stanna upp och lukta på rosor Omdömen &bull. Fokusera på vad du och' re göra: Var uppmärksam på dina sinnen och ndash; känsel, syn, lukt, ljud och smak. Njuta Nu och allt som det omfattar Omdömen &bull. Ler när du vaknar: Ställ in tonen för dagen genom att le så fort du vaknar. It &'; s bevisat faktum att detta faktiskt kan påverka din sinnesstämning Omdömen &bull. Minimera dulling aktiviteter: Eliminera aktiviteter som att titta på TV, spela videospel eller spendera alltför mycket tid på datorn. Don &'; t zon ut – zon i! Engagera med världen omkring dig
&bull. Var tacksam för vad du har i ditt liv. Använda tacksamhet öppnar flödet för mer bra att komma in i ditt liv. Om du är tacksam för vad som är, du och' ll vara lycklig i det ögonblick du är i stället för att vilja vara någon annanstans Omdömen &bull. Förlåt tidigare svider, agg och överträdelse: Hålla på dessa håller du fastnat i det förflutna. Du kan inte gå vidare med dessa tunga vikter som håller dig tillbaka. It &'; s över och gjort, låt det gå … .. Omdömen • Titta på din andedräkt: Att vara medveten om din andning in och ut quiets ditt sinne och ger ditt fokus tillbaka till nuet. Långsamt andas in och ut och låter alla spänningar och bekymmer flöda ut ur kroppen med dina andas Omdömen &bull. Lyssna på musik: It &'; s fantastiskt hur detta kan ändra ditt humör. Ditt sinne blir fri från alla tankar utom musiken. Uttrycka dig genom att dansa eller sjunga tillsammans med låtarna Omdömen &bull. Spela med eller titta på yngre barn spelar: Små barn har ännu inte lärt sig att fokusera på det förflutna eller framtiden. De ger all sin uppmärksamhet mot vad de gör just i det ögonblicket i tiden. Omdömen

Till sist vill jag göra ett par punkter mycket tydligt. På något sätt jag förespråkar leva ditt liv som om du är den enda personen på den här planeten Omdömen &bull. Lev ditt liv på ett sådant sätt att bidra och skapa en positiv inverkan på världen Omdömen &bull. Att leva i ögonblicket betyder inte att du borde, &'; t bry sig om framtiden eller göra vårdslös, oansvariga saker. Det innebär att när du gör ett val att göra något, du fokusera på att verkligen göra det snarare än bostad på framtiden eller det förflutna Omdömen &bull. Don &'en; t låta vara i ögonblicket att vara offensiv, ohyfsat, likgiltig eller hänsynslös andras. Ditt fokus bör inte vara inåt, men utåt. Att vara i nuet innebär samarbeta med andra människor och världen omkring dig.

Kan du se fördelarna med att vara i ögonblicket? Det finns olika nivåer i detta fokus. Till exempel använder en idrottsman mycket smalare och definierat fokus på att vara i ögonblicket när de konkurrerar. Vardagen kan inte kräva att laser-fokus uppsåt.

Så jag uppmuntrar dig att granska ditt liv, din interaktion med omvärlden. Upptäck områden där du kan utnyttja kraften av att vara i ögonblicket. Det krävs övning, men i slutändan, kommer du att leva ett rikare liv.

"Hemligheten av hälsa för både kropp och själ är inte att sörja för det förflutna, oroa sig för framtiden, eller förutse problem, Omdömen men att leva i nuet klokt och uppriktigt."
Buddha
.