Släpper Fear

Det &'; lätt att misstolka perioder av stor tillväxt och framåtskridande – i våra personliga liv och i vår värld – som mörka och svåra tider. Som tider av stor rädsla. Och med tanke på dessa farhågor, kan vi befinner oss känner nedslagen och “ i odds &"; med vår tillväxt.

Men i själva verket är vi aldrig mer i linje med vår tillväxt – och med vår växande styrka och ndash; än när vi kommer upp mot våra rädslor. Långt ifrån att vara en nedslående tecken, vår rädsla visar faktiskt oss där vi växer … för som vi växer, vi kommer med nödvändighet “ driva ut &"; mot våra rädslor.

Med andra ord, när vi går vidare i livet – eller, i dessa tider av ökad tillväxt, som livet flyttar oss framåt – vi kommer helt naturligt “ stöta upp &"; mot våra rädslor och våra gamla begränsande övertygelser. Vi bör absolut förvänta sig detta. Mer rakt på sak, ska vi inte skrämmas eller avrådas genom detta möte. Vi måste förstå att dessa farhågor stiga inte till “ fånga &"; oss, att inte besegra oss eller kasta oss in i mörkret … utan helt enkelt därför att våra framsteg tar oss bortom dem Omdömen

DON &';. T TAR FEAR FÖR &'; LIGEN &';

Så, det första misstaget vi gör med rädsla – och anledningen till att vi kan bli och" fastnat &"; i vår rädsla och ndash; är helt enkelt misstolkar den. Vi ger vår rädsla betydligt mer mening och makt än den förtjänar. Vi förståeligt men ganska felaktigt se “ uppgång &"; av våra farhågor som bevis på vår svaghet. Vi “ reagera &"; till våra rädslor och hellip; som en varning för att misslyckas, som ett tecken på att vi och' re inte utrustade för vad och' s. framåt Omdömen

Men inget kunde vara längre från sanningen. I själva verket är dessa farhågor kommer inte till oss. Vi &'; re rör sig genom dem. Vi “ känsla &"; våra rädslor – ja, ibland mycket akut och ndash; vid en viss tidpunkt endast eftersom det vid den tidpunkt då vi och' re i färd med att skjuta dem ur vägen.

Så det sista vi vill göra är att ta dessa farhågor för stort allvar. Dessa tunga, begränsande tankar och känslor är inte korrekta signaler om begränsning eller hotande svårigheter. I själva verket, yta de inte för att de och' re sant men eftersom de &'; re “ inte sant &". Vi &';. Re outgrowing dem

Utmaningen, naturligtvis, är att …

SKRÄCK &'; FEELS &'; REAL

På gott och ont, griper rädslan vår överlevnadsinstinkt. Som människor, vår rädsla svarsmekanismer är hard-wired in i våra kroppar och sinnen
Vi &';. Re “ utformade &"; mobiliseras (eller immobiliserade) av rädsla. Nu kan denna reflex tjäna oss ganska bra när vi &'; re i själva (fysiskt) fara. Men när vi &'; re att övervinna gamla rädslor och inför “ faror &"; Vi &'; re tänkt att växa ur detta “ larm &"; svar kommer i vägen.

Vår uppgift är då att veta skillnaden mellan faktisk och “ inbillade &"; faror även när våra sinnen och känslor inte. Så när vi &'; re gå längre än föreställningar som bara “ limit &"; oss (snarare än skydda liv och lem) måste vi kunna se att stigande rädsla mer som en “ false &"; larm.

Nu spelar detta &'; t menar vi vann och 'en; t känner rädsla. Och det spelar och' t menar vi vann och 'en; t känner den gamla “ såra &"; Skälet för denna rädsla eller begränsande tro. I själva verket är detta en viktig del av den läkande /släppa process. Därför måste vi med alla medel erkänna och hedra dessa “ ont &"; känslor (ilska, sorg, etc.). Men vi vill inte identifiera sig med dessa sårade känslor och hellip; eller rädsla för att “ skyddar &"; dem.
Vi är aldrig vår såra. Vi är aldrig vår rädsla. Vår rädsla och såra upphov så att vi kan se dem och släppa dem Omdömen

DON &';. T SLAGSMÅL FEAR, &'; FLYTTA PÅ &'; IT

släpper rädsla kräver viss finess. Rädsla är klibbig. Inte bara engagera våra primala svar, kommer det också “ haka in &"; gamla känslomässiga minnen och gamla sårskada, vilket gör dessa “ tycks &"; mycket verklig och mycket närvarande. Rädsla fångster och uppslag. Därför precis vad som helst vi “ &göra" med rädsla kommer hetsa det. Detta inkluderar striderna och (framför allt) döma vår rädsla.

Så för att undvika utfodring och få “ fångats &"; i vår rädsla, måste vi arbeta något mot våra instinkter. Vi måste utöva en viss disciplin. Så övertygande och alarmerande som rädsla kan känna, måste vi behandla den med en lätt beröring. Hellre än att samarbeta med vår rädsla – snarare än “ reagera &"; till vår rädsla, att döma oss för det, eller känsla “ trakasseras &"; av det – Vi måste helt enkelt se det och se igenom det. Vi don och 'en; t vill ge energi av rädsla ytterligare formella eller sakliga Omdömen

Faktum är att i en mycket praktisk mening, är rädsla inte ett energi alls.. Rädsla är en “ bromsande &"; av vår energi. Och nöd vi känner som rädsla är inget annat än vår styrka trycka ut mot denna sammandragning.

Så brottas och engagerande med vår rädsla endast skärper att sammandragning. Vi behöver i stället för att koppla av runt den sammandragning. Rädsla är något vi släpper. Rädsla är något vi förskjutas med vår egen vetande. Vetskapen om vår styrka, tydlighet om vilka vi är

en fem minuters ÖVNING ATT FÅ &'; LOSS &'; FRÅN FEAR

Visserligen när rädslan inte får “ håll &"; på oss, kan det vara svårt att se “ vilka vi är och ". Rädsla förvränger. It &'; viktigt s, först och främst, inte till “ domare &"; oss när vi får “ fastnat &"; i rädsla. Och för att klara denna rädsla, det &'; s hjälp att arbeta inifrån och ut. Så här &';. SA fem minuters övning eller meditation som väcker din verkliga styrka så att den kan tränga din rädsla Omdömen

Stå eller sitta med ryggen ganska rakt. Därefter

1. Fokusera lätt på dina andetag, andas smidigt och enkelt för ett ögonblick eller två. Försök att låta ditt sinne vila. Omdömen

2. Visualisera ovanför dig och i linje med din kropp en stor källa till vitt ljus. När du andas, känna en “ anslutning &"; med denna ljuskälla. Omdömen

3. Nu, se eller känna ett flöde av denna vitt ljus strömma ned från denna källa och börjar fylla dig (genom kronan på huvudet). Omdömen

4. När du andas in, låt denna rika vitt ljus fyller ut och expandera inom dig. Och med din utandning, andas ut lätt någon rädsla. Bara känner eller visualisera den där känslan av rädsla (panik, förträngningen, tyngden eller oro) släpps och utvisas enkelt och naturligt med din utandning. (Inte &"; domare &"; rädsla, bara låta det gå.) Tillbringa några minuter med detta. Låt denna rent vitt ljus flöda genom och fylla ditt sinne; Låt ljuset fylla ditt hjärta till bristningsgränsen. Låt den fylla din kropp och energi helt tills du blir en &"; fartyg &"; av denna rent vitt ljus – tills det finns inget utrymme inom dig för något annat än ljus. Omdömen

5. När din kropp är helt fylld, låt ljuset expandera ut “ runt &"; din kropp och låter ljuset försiktigt tydliga och förskjuta någon rädsla eller täthet som fångats i yttre energifält. (. Kom ihåg att andas och släpp enkelt med din utandning) Eftersom denna sammandragning är avslappnad, ditt energifält och" fyll &"; med denna bakgrund blir väldigt full. Låt ljuset gör din yttre energifält slät, jämn, stark och klar och ndash; runt omkring dig. Fortsätt med detta för ett ögonblick eller två.

Gör så här fem minuters övning när första som på morgonen och en gång på natten. Förstår att du inte kan känna effekten omedelbart. (Det kan ibland ta 2-3 dagar till “ bryta upp &"; rädslan energi.) Men fortsätta göra det ändå. Gör det rutin, som att borsta tänderna. Just do it Omdömen

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. All rights reserved Omdömen  ...