Tänk om din Thinking

Tänk om ditt tänkande Omdömen

“ Vad i all världen gör jag? Jag är helt ur min league. Jag hör inte hemma här. Vad tänkte jag &";

“ Tja, det var en trevlig lunch. Jag önskar att jag hade berättat för henne om mina känslor. Men då skulle konsekvenserna inte vara ganska. Kanske jag gjorde det rätta. Nej, jag måste vara mer öppen med henne om jag vill hedra mig. Du vet, min tränare säger att hedra mig själv till varje pris är det bästa för mig. Vad sjutton betyder hedra själv menar ändå &";

Låter det bekant? Detta är Sinne Chatter. Vad är ditt sinne prat öva

Sinne prat är det vi berättar för oss själva varje dag. Ibland föreläser vi själva. Vi pratar oss in i eller ut ur beslut. Vi andra gissa själva. Vi räkna ut saker. Vi repeterar.

Det är poängen med sinnet prat – att repetera svåra situationer så vi är mer beredda att agera ut våra mest autentiska själva. Vad händer, är dock att vi låter vårt sinne prat ta över. Vi ger det en gratis biljett till allemansrätten vårt sinne och röra upp interna drama utan vårt tillstånd.

Det finns säkert en tid och plats för sinnet prat. Till exempel när vi har en kommande anställningsintervju, vi går över de förväntade frågor och svar i vårt sinne så vi är så förberedda som möjligt. När ett tal beror morgon, vi går över de punkter i vårt sinne att konsolidera sin mening och tydlighet. På så sätt, när vi ger tal, låter det som mer av en specialitet har vi, i stället för något som vi bara slängde ihop igår kväll. Eller, när vi har ett stort beslut att göra, vi går över för- och nackdelar med varje val för att göra det bästa möjliga beslutet vid den tidpunkten.

Det är de tider för sinnet prat. Utan den skulle vi göra spontana beslut utan hänsyn till de negativa konsekvenser eller negativ inverkan på oss själva och kära. Vi kanske låter som vi är mindre utbildade eller förberedda än vi är. Eller så kan vi gå in i intervjun med en dålig attityd och fungerar dåligt eftersom vi inte är beredda. Omdömen

Eftersom det finns en tid och plats för sinnet prat, det är också en tid och plats att stoppa undan. När anställningsintervju är över, granska dina prestationer, planera din uppföljning telefonsamtal, och sedan stänga av prat av. När talet är över, granska din prestation, göra anteckningar för förbättringar, och sedan stänga av prat. Slutligen, när beslutet fattas, utvärdera konsekvenserna, planera för kvarstående effekter, sedan stänga av prat. Det finns ingen anledning att tanklöst att fortsätta att granska, utvärdera, tänka på, andra gissa, ånger, eller åter göra dina handlingar i ditt sinne.

Att misslyckas med att stänga av prat har flera konsekvenser. Först du bränner energi som bättre kan användas på ett annat ämne. Varför inte använda att 20 minuter att slå dig upp om du planerar att arbeta mot ett nytt mål? Eller på att skriva nästa kapitel i din bok? Omdömen

För det andra, sinne prat kan inverka negativt på vår egen bedömning. Själv bedömning är vägen och noggrannhet med vilken vi utvärderar vårt sanna jag. Det är din åsikt om dig själv. När vi ständigt andra gissa våra beslut, gång på gång på gång, vi kommer så småningom att tro att tankarna är sanna. Den andra gissa blir en tro på att vi inte kan fatta bra beslut. Den ständiga översyn av de misstag som gjordes i talet blir en tro på att vi är bara inte bra på att skicklighet.

Slutligen, den farliga delen i sinnet prat kommer när vi börjar tro på dessa tankar, och sedan agera på dem. Vi undviker alla talar åtaganden och ndash; eftersom vi övertygade oss, genom sinnet prat, att det inte är möjligt att vara framgångsrik. Eller vi börjar att vara beroende av andra, som kanske inte vet vad som är bäst för oss, att göra våra beslut, eftersom vi tror att tankar om andra gissa är sanna. Omdömen

Nu när du förstår sinne prat och dess konsekvenser, ta några minuter för att utvärdera ditt eget sinne prat.

Vilken karaktär har den?
Vad är tonen du använder när du talar med dig själv? Omdömen Vilka typer av saker tycker du själv att upprepa
Under vilka aktiviteter tycker du själv absorberas ? i dina tankar
vad livet händelser ni granska om och om och om igen
Vilka föreställningar gör din tankar stöd Omdömen  ?.