Fighting Terror med Forgiveness

Låt &'; s ansikte det: &blyg; de flesta människor tror nog om förlåtelse som en sista utväg förlorare. It &'; s vad du &'; re vänster med efter dig och' ve varit offer och kan &'en; t räkna ut ett sätt att tillfoga hämnd. Om det &'; s inget sätt att jämna poäng, då du kan lika gärna nöja sig med känslan lite bättre om dig själv genom att bli ädelt. Och om du förlåter vad som hände med dig, kanske en dag du kan glömma allt om det. Eller, kanske vem skada dig så småningom kommer att känna skuld över vad de gjorde, och komma tigger om din förlåtelse. Då får du avgöra om de förtjänar det. (Förmodligen inte!) Review

Hur mycket läpparnas bekännelse betalas till den religiösa ideal förlåtelse, är min gissning att det är så de flesta människor tänker på det. Och det &'; s synd, eftersom verklig förlåtelse är nyckeln inte bara läka repressalier, men att faktiskt förhindra attacker och samtidigt minska ångest, ökad intelligens, och maximera kreativiteten. I en tid när vår politik är besatt av rädsla för terrorister, är verklig förlåtelse det bästa verktyget vi har för att bekämpa terror där det faktiskt börjar: i våra egna sinnen.

Jag fortsätter att säga “ reell &"; förlåtelse eftersom jag inte hänvisa till enstaka, reaktiva svar av resignation som jag beskrivit ovan. Vad jag &'; pratar om är en daglig, fortlöpande disciplin att frigöra en och' s rädsla och förbittring trots alla frestelser att hålla fast vid dem. Detta är en andlig disciplin som kan utövas utan någon religiös tillhörighet eller ens en tro på Gud. Omdömen

Jag vet detta eftersom jag brukade vara en orolig, allvarligt förvirrad cyniker som faktiskt trodde de saker jag skrev i den första punkt. Men jag kom över det. Jag var tvungen att genomlida sju år av allvarlig sjukdom och själv konfrontation för att ändra hur jag tänkte och kände, men när jag kom ut på andra sidan hade jag börjat utnyttja den potential som förlåtelse, och jag är fortfarande förvånad över de förändringar har åstadkommit i mitt liv. Förutom att övervinna min sjukdom, gick jag från att vara en frustrerad författare till allmänt publicerats och produktiv författare; Jag gick från någon oförmögen att upprätthålla en intim relation till en lyckligt gift man; och jag gick från någon som trodde hämnd var ibland en bra idé att någon som vet att förlåtelse alltid fungerar.

En doesn &'; t måste vara en akut observatör av den politiska scenen sedan den 11 september 2001 till förstå att rädsla gör människor dumma. Vad och' s mindre uppenbart är att förlåtelse gör människor smartare - och därmed bättre kunna hantera vad olycka, attack, eller direkt ont de kan stöta på. Att &'; s, därför förlåtelse lär dig hur rädsla, förbittring, och terror arbete genom att successivt avslöja dessa sinnestillstånd inom dig själv. När du lyckas släppa lite agg eller rädsla (och gissa vad: rädsla och agg är samma sak), du och' ll se nästa, större rädsla som gömmer sig bakom den lilla killen. När du förstå att större rädsla, du och' ll börja uppfatta generaliserad ångest bakom det; när du börjar att tränga igenom de molniga slöjor av ångest och bitterhet i ditt sinne, kan du börja att se hur du och' ve subtilt terrorisera själv i åratal. Och du kan vara säker på att om du &'; ve någonsin terroriserat själv, du och' ve skrämmas någon annan om du menade eller inte.

Vad vi tänker på terrorism i politisk mening härrör från exakt samma rötter djupt i människans sinne; symtomen är mer våldsamma, men sjukdomen är densamma. När du själv förstår hur terror uppstår, växer och livnär sig på sig själv inom dig, då du kommer att förstå hur det fungerar i andra människor, och du kommer att bättre kunna upptäcka om det och' s ta rot och hjälpa ångra det utan att skapa offer i processen. Att &'; s varför jag don &'en; t tror att vi behöver en Patriot Act så mycket som vi behöver en Förlåtelse lagen, men jag och' M inte dum: den typen av lagstiftning ain &'; t gonna get drivit igenom kongressen som helst snart. Men det &'; s alla rätt eftersom förlåtelse är ytterst demokratiskt. Det &'; s upp till var och en av oss att förändra våra hjärtan och sinnen, och sedan förlåtelse sprids på egen hand Omdömen

Nu har jag &'; ma provokatör i hjärtat, så jag inte skulle, &'; t lämna dig utan en handlingsplan. Även om du kommer snart att upptäcka att dagligen pågår förlåtelse en otroligt komplicerad process oväntad uppenbarelse och personlig revolution, är relativt enkel väg in i den. Under årens lopp har jag kondens min egen disciplin i sju steg som kan anpassas till eget bruk, och de går så här:

1. Välj en bitter sorg, ett allvarligt missnöje mot någon, eller en straffa anklagelse mot dig själv, och granska den i fullständig detalj. Omdömen

2. Håll i ditt sinne bilden av vad som är att bli förlåten - &blyg; själv, en annan person, en tidigare händelse och blygt; - och säga, “ Jag släpper dig från grepp min sorg, ogillande, eller fördömande &";. Koncentrera tyst på denna avsikt. Omdömen

3. Föreställ dig en stund vad ditt liv kommer att se ut utan sorg eller missnöje som har förföljde dig. Omdömen

4. Gottgöra med någon du &'; ve skadade eller någon som har sårat dig; tipsa en vän om din själv förlåtelse; eller på annat sätt ta med din inre arbete till dina relationer. Omdömen

5. Be till Gud och' s hjälp att övervinna rädsla eller motstånd vid varje steg. Om du inte tror på Gud, be om hjälp från naturen, mänskligheten, och mysterier ditt eget sinne. Dessa är de kanaler genom vilka stöd skickas ­ och stöd alltid skickas. Omdömen

6. Ha tålamod. Förlåtelse inducerar läkning som följer sin egen ordning och timing. Oavsett om du tror att du har åstadkommit något hittills är mindre viktigt än det faktum att du har försökt en radikal handling som kommer att framkalla ändras sannolikt att överträffa dina förväntningar. Gå om din dagliga verksamhet, men var uppmärksam på oväntade förändringar i ditt tänkande, känsla, och relationer. Omdömen

7. Upprepa steg 1 till 6 så ofta det behövs, för livet.

Det &'; s det! Du kan bekämpa terror i dag genom att förlåta nästa lilla sak som buggar dig &blyga; - och sedan förlåta vad som kommer härnäst. Lita på att på din väg till ökad fred, skarpare intelligens, och en riktig oräddhet, du och' ll alltid hitta massor av möjligheter att förlåta Omdömen

_______________________________ Omdömen ©. 2004 av D. Patrick Miller. Omtryckt med tillstånd av författaren. “ Sju steg för Förlåtelse &"; visas i tionde Anniversary Edition av en liten bok om förlåtelse: Utmaningar och Meditations för någon med något att förlåta av D. Patrick Miller, Fearless Books 2004. Finns i bokhandeln överallt eller direkt från förlaget på www.fearlessbooks.com .