Övervinna en dålig vana genom att bekräfta Yourself

När du &'; ve beslutat för att få fart på processen för att bli en negativ vana, låt mig ge er två ord – bara två mycket kraftfulla ord – som kommer att hjälpa dig oerhört. Omdömen

Jag kan Omdömen

Vi människor är en konstig mycket. Vi registrerar dig för college kurser för att skapa karriärer. Vi minskar vår matintag och motion för att banta. Vi docka oss upp för att locka mannen eller kvinnan i våra drömmar. Men hur många av oss faktiskt har sagt – och trodde – att vi kan få slutresultatet av vad vi &';? ve föresatt sig att uppnå Omdömen

Vi kan skapa avancerade eller ens systematiska planer på att erövra en dålig vana, men någon plan kommer att falla sönder om vi misslyckas med att lägga den på en mycket stark grund, och att stiftelsen är en orubblig tro på oss själva. Kom ihåg att ditt inställning till början på en uppgift i hög grad kommer att avgöra om du kommer att lyckas till att komplettera det eller inte. Omdömen

På samma sätt när vi försöka bli en dålig vana, vare sig det rökning, är sen för möten, överätande, etc., låt och' s ständigt bekräfta oss själva att vi &';. re kompetent nog att nå ett tillfredsställande resultat Omdömen

När man står inför en till synes stor utmaning, jag tillgripa flera tekniker. Den första är att skapa mentala bilder i mitt huvud. Låt mig dela en I &'; ve alltid används. Jag kan tänka mig ett staket blockerar min väg som ett hinder i ett maratonlopp. Stängslet kan vara någon dålig vana som kan hindra mina framsteg under den tiden. Det kan vara relaterade till den fysiska (t.ex. vara beroende av sötsaker eller vistas upp alldeles för sent för många gånger) eller psykisk (plåga mig med tvivel). Och då skulle jag tänka mig att hoppa över staketet med förtroende och göra det till andra sidan. Detta skulle tjäna som en “ symbol &"; som jag ska följa upp en plan för att slutligen ge upp min dåliga vana. Omdömen

Ett annat verktyg jag gillar att använda är att skriva ned åtminstone 10 påståenden på en tidskrift sidan. När jag försökte ge upp soda, skrev jag ner mer än några positiva och extremt kraftfulla uttalanden och sedan lät dem sjunka i mitt sinne och hjärta. Även om jag medger att det hasn och'. Inte varit lätt, en del av anledningen till att jag fortsatte var jag höll gå tillbaka till de kraftfulla affirmationer Omdömen

Ännu ett system som jag utvecklat när jag försökte övervinna en stillasittande livsstil var att använda färgade klibbiga anteckningsblock. Jag skapade en affisch som fungerade som en övning diagram, och sedan skrev ner minuterna som jag tillbringade träna på klisterlappen. Mot slutet av veckan, tallied jag det totala antalet timmar av tiden tillbringade jag utövar Omdömen

Så om du och'. Re som syftar till att övervinna en otäck vana, don &'en; t tänker du kan göra göra utan affirmationer. De bränsle åtgärder som leder till framgång Omdömen  ..