Att förstå och hantera dina panikattacker -! Del 1

En panikattack ur det blå kan få dig att tro att du kommer galen Omdömen

Om du är organiserad, i kontroll och kompetent att hantera ditt liv, sedan udda panikattack kan kasta dig ur balans. Det kan vara förvirrande och SAP ditt självförtroende, vilket gör att du ifrågasätter hela ditt sätt att arbeta. De gör att du känner dig yr, desorienterad, som ditt hjärta kommer att brista ut i bröstet och få dig att kippa efter andan! Omdömen

Panikattacker har ett syfte. De verkar komma från ingenstans, men om du ser tillbaka på ditt liv kan du se hur ångesten byggt upp under problem som du aldrig lösas, och kommer tillbaka för att hemsöka dig. En panikattack kan varna dig till en kamp som du har haft på ett tag, misslyckats med att lösa och nu behöver din uppmärksamhet. Omdömen

Johns panikattacker visa honom den fälla han i så att han kan få motivation att komma ut.

John var en doer. Han såg till att hans planer bar frukt. Han arbetade hårt, fick andra motiverade och tog upp sin slack även om han var förbittrad i processen. Oavsett hur mycket han ville och hoppades att alla runt omkring honom skulle göra sin del att han tvivlade på dem. Han gjorde &'; t lita på att de skulle uppfylla sina skyldigheter när han förväntat. Så han i princip gjorde sitt jobb och sina jobb också. Omdömen

panikattacker återspeglade en önskan om att hans familj skulle befria honom

Det var precis som de problem som han hade med sin pappa. Om John didn &'; t se upp för sin mor, kunde hon ha dött flera gånger under en drogöverdos. John var den som tog hand om sin mor att se till att hon gjorde okej och vistas ren. John didn &'; t vill förlora sin mor, och ge upp sitt liv för att se hans mor stannade vid liv blev hans mission.

John fångades och kände inte att hitta en bekväm väg ut

Om han gjorde &';! t ta hand om sin mor och hålla henne vid liv, han skulle förlora henne .

Det var outhärdligt. Bättre att ha en mamma som använt droger, än någon mamma alls Omdömen

Om han lämnade hemmet och levde sitt eget liv hans mamma inte skulle, &';. T ta hand om sig själv, och det fanns ingen möjlighet att hans far eller annan släktingar tar på detta ansvar.

Om han lämnade hemmet och följde hans passion, skulle skulden döda honom. .

Om han lämnade hemmet och gjorde en separat liv för sig själv att han aldrig skulle njuta av det, därför att han skulle anse sig defacto mördare hans mor Omdömen

Han var inte &'; t kunna åta sig en flickvän eftersom han inte var och' t gratis. Han var inte &'; t fri att välja sin egen karriär som han var tvungen att vara nära sin mamma och göra något hon godkänt. Att hålla henne lycklig var det enda sättet han visste att hindra henne att ta droger. Omdömen

Som John blev äldre fällan blev mer olyckliga.

Konflikten var outhärdligt. John stressnivåerna genom taket. Hade han leva sitt eget liv och riskerar att föräldralösa, eller gav han upp sitt liv för att få en mamma som levde och vårdas honom i sitt eget konstigt sätt? Omdömen

Några mindre panikattacker började störa hans prydligt balanserad dilemma. Vid första John lyckades klara och gömma dem från alla andra. Men attackerna blev tätare och generad honom offentligt. Han skämdes för sin oförmåga att få den bättre av de panikattacker. Hans omsorgsfullt konstruerade bilden av självförsörjning var sönder. Trots John känsla som han hade allt under kontroll, panikattacker försvagade honom. De tvingade honom att fokusera på sig själv och sin hälsa. Han kunde inte hantera stress längre. Omdömen

panikattacker tvingade John att fokusera på sig själv utan skuld.

De panikattacker gav John en legitim ursäkt för att ta hans öga av sin mor och tänker på sig själv. Han kunde inte längre leva i hopp om att hans mor skulle få henne agera tillsammans och ta hand om sig själv. Han kunde inte längre hoppas att hon skulle befria honom genom att ta ansvar för sig själv.

han var tvungen att göra en val-Hans mor eller honom.

panikattacker gav John tillstånd att ta hand om sig själv utan skuld. Det var i början av John gör en skillnad mellan att ta hand om sin mor, så att hon skulle sedan låta honom gå och ta hand om sig själv direkt Omdömen

Det tog en hel del mod för John att erkänna att han couldn &'. t slå detta på egen hand. Han blev rädd att om panikattacker didn &'; t-stopp han skulle inte bara vara oförmögen att ta hand om sig själv, men han skulle inte kunna göra att hans mor stannade friska och levande. I terapi, John lärt sig att förstå den massiva konflikt som han hade levt med hela sitt liv. Det var mycket svårt för honom att göra vad han &'; visste &'; han borde ha gjort för länge sedan. Omdömen

John hade alltid trott att han var i kontroll över sitt liv, men panikattacker visade honom annars. Nu hade han chansen att verkligen ta ansvar Omdömen

John hade alltid &';! Känd &'; att det inte var och' t hans jobb att ta hand om sin mor, men han kände sig tvingad att göra det för att undvika att bli övergivna och föräldralösa. I terapin fick han veta att oavsett hur hårt han arbetade för att ta hand om sin mor, hon kommer att välja sin egen väg och han inte var ansvarig, inte heller Omdömen skyldig om han accepterade det. Omdömen

När John kom att förstå den enorma hans kamp och konflikt paniken attacker stoppas. Han gjorde &'; t behöver dem längre, därför att han började ta itu med sin rädsla för övergivenhet och hans skuld till att vilja vara fri. Han insåg att han hade fångat själv och han var den enda som hade nyckeln. Det var mycket svårt att släppa taget om sin förhoppning om att han skulle få sin mamma att ändra och befria honom. . John tog små steg från hans vård tar rollen Omdömen

Panikattacker var John &'; s förstfödslorätt gåva i förklädnad. Han hörde det och använde det klokt till hans fördel Omdömen

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D Omdömen  ..