The Power of No

En gång i tiden fanns det en man som hette George. George tyckte att behaga andra och han sade ja varje gång han tillfrågades om hjälp eller pengar. Han sade ja när någon ville låna hans bil, även om det innebar att han var tvungen att gå till jobbet. George sade ja till snabbmat super-dimensionering, övertid, till barnpassning för vänner, att missbruka från sin fru och en degradering på jobbet. Han sa ja till kemoterapi när han fick magcancer och han sade ja till några experimentella nya läkemedel. Den enda gången George någonsin sagt nej var när sjuksköterskan i den palliativa vården frågade honom om han &'; d haft sitt liv. George aldrig upplevt makt nej och, som ett resultat, ingen någonsin upplevt kraften George Omdömen

&';. Nej &'; är förmodligen den mest kraftfulla ord vi har i vår vokabulär. Även om det ofta används för att tala om för oss vad vi inte kan ha, göra eller vara, som barn, är det ett ord som kan definiera vilka vi verkligen är. &'; Nej &'; kan användas för att skapa en sund gräns, för att återspegla ett personligt värde, att avvisa en kompromiss, för att avsluta missbruk, eller för att avsluta en situation eller förhållande som inte längre tjänar oss. Det kan representera den djupaste sanningen, även om det verkar som det svåraste att säga. Att säga nej kan ställa människor fria, vilket visar styrkan och klara målsättningar. Och säga nej till det som inte fungerar för dig är det mest kraftfulla sättet att börja locka vad du verkligen vill. &'; Nej &'; kan skära igenom en mängd ursäkter, motiveringar, försvar – många som tenderar att komplicera våra liv och få oss allt insnärjd i ohälsosamma situationer.

Så varför är det så svårt för oss att använda den här monosyllable, även om att säga ja till någon annan ofta innebär att säga nej till en bättre relation, en sundare kropp och ett mer meningsfullt liv? Vad är vi rädda för när vi säger nej?

Vi vill alla bli älskad eller accepterat, och vi &'; re ofta rädd för att skada andra och' känslor i fall det slår bakut på oss eller leder till en konfrontation. Men att kunna säga nej till andra innebär att kunna säga ja till dig själv, vilket kräver en stark självacceptans och självkänsla.

Att säga nej kan vara en frisk genväg till att få vad du vill, särskilt i unfulfilling relationer. Men många av oss ta den långa vägen runt, säkring våra satsningar, försöker vara taktfull och effektivt skjuta vår lycka genom att välja “ Jag don &'en; t känner &" ;, “ Kanske senare &" ;, “ I &'; ll ringa dig … &"; eller “ Jag behöver lite tid … &";

När vi vackla (även om vårt hjärta ofta vet vad den vill), genererar vår ambivalens liknande dynamik i våra relationer – föra oss partners som kan och 'en; t begå, som don &'en; t vet vad de vill, eller som skygga djupare intimitet. Vårt misslyckande att vara på framsidan och ärlig – med oss ​​lika mycket som andra – garanteras att resultera i ljummet kärlek.

Tänk på de områden i ditt liv där du &'; re närvarande undviker att säga nej, och fråga dig själv varför du och' re fortfarande svävar i stillastående grå riken obeslutsamhet. Det finns nästan alltid något som vi måste säga nej till först, innan vi kan säga ja till vad vi verkligen vill. Gör ett starkt val och säga nej till det som inte fungerar för dig – i dina relationer, din karriär, din livsstil eller dina drömmar. Ge dig själv tillåtelse att gå för vad du vill och börja leva livet på dina villkor. Om du gör det kommer inte bara ge dig nya möjligheter och större uppfyllelse, det kommer också att visa dig hur mycket du och'.. Ve kompromissa hela tiden Omdömen