Skapa din positiva maktposition Bild för person Empowerment

Har du någonsin kliva in schaktet i förtvivlan, otillräcklighet, depression, hopplöshet, eller rädsla? Ju mer medveten du är av din process att flytta och att vara i och ut ur gropen, desto mer upplyst du kan bli. Varje ögonblick presenterar ett val att leva; . varje situation presenterar ett val att växa Omdömen

Nyligen i ett e-postmeddelande till en kund som upplevde förtvivlan, sa jag: "Du verkligen behöver inte tillbringa en vecka i schaktet i förtvivlan 4-5. minuter åt gången är mycket effektivare för denna typ av erfarenhet. När du känner det här kommer, ställa in en timer med en högljudd klocka och vältra sig i gropen. Gå sedan tillbaka till arbetet när klockan ringer. Tillämpa detta tryck i tarmar som skickar dig på toaletten - du evakuera grejer, flush, tvätta händerna, och återgå till arbetet lättare och lättad ". Enkelt, matter-of-fact, löper fysiska frigör parallellt med enkla, matter-of-fact emotionella och mentala release.

Övning: Tänk Power Bild Omdömen

Här är en övning för att hjälpa dig att skapa och använda bilder, språket av förändring. Ord är bra, naturligtvis, men det är när ord kombineras med bilder som djup förändring händer. Omdömen

Välj en Power scen. Om du anser att du är i en "maktposition" just nu, välj din nuvarande medvetandetillstånd. Om inte, välj en tid i det förflutna som du minns att du var i en "maktposition." Med "maktposition" menar jag en plats i ditt medvetande som säger att du har befogenhet och kraftfullt. Dansgolvet, arbetsplats, meditation, eller en fem minuters samtal kan vara inställningen. Dock är makt en kraft som kommer inifrån dig själv, inte en makt du har över någon annan och inte en makt som du får från någon annan. Inställningen hjälper bara för att påminna dig om dessa känslor. Gör din makt scen en som är antingen privat, ses av en speciell annan eller offentliggörs med många andra. Omdömen

Skriv din scen. Skriv en beskrivning så att det är ett klart uttalande om ditt vardagsrum i din makt just nu. Om du har valt att beskriva en inträffad händelse, skriva om det i presens. Känn det just här, just nu. Om det är besvärligt, skriva ett första utkast i förfluten tid när du berättar historien om vad som var, sedan ändra ord till presens, tappa hänvisningar till omständigheterna så att du hänvisar bara till dig själv, dina uppfattningar, och din känslor.

Inkludera sinnena. Beskriv din scen eller serie av händelser så att alla sinnen är inblandade. Inkludera ljud (t.ex. nynna, applåder, ord, klicka på datortangenter, en favoritlåt). Måla din bild med färger och bilder och texturer. Behålla din skriftliga eller åter skriftlig beskrivning energin, medvetande, känslor av din maktposition, snarare än yttre omständigheter eller en tro på att någonting utanför sig själv krävs för egenmakt. Du har skapat en uppsättning omständigheter - inte ge den makt bort till någon annan. Det är lovvärt att erkänna hjälp och stöd från andra, som är en del av en tacksamhets medvetande, men gör det utan att ge din makt bort Omdömen

Skapa nu. Lägg senare. När du utvecklar din "Power Bild," hålla duken våta så att du känner dig bekväm om att lägga till det. Varje gång du är helt i din makt - eller ens med ett steg i din makt - öppna dig att upptäcka mer dynamik. Lägg dem till bilden. Lägg märke till hur och när du kommer till din maktposition; märke till hur och när du få ut av din maktställning. Låt din bild vara vid liv, inte statisk. Omdömen

Post it. Posta din beskrivning någonstans. I toppskrivbordslåda, som stickie som dyker på skärmen varje gång du startar datorn, på en anslagstavla, eller i vissa mindre iögonfallande plats att

Live it. Bo i Power position så mycket som möjligt. När du går på andra håll i medvetandet att leva (kom ihåg att ställa in det timer med klockan), åter läsa din beskrivning före eller efter klockan så att du lättare kan hitta tillbaka till Power ståndpunkten. Lämna brödsmulor eller använda någon teknik som hjälper dig att återvända och underhålla Power ståndpunkten.

Lägg märke till små förändringar. En av de mest pålitliga sätt att ändra i en vald riktning är att lägga märke till de stegvisa förändringar du gör. Du kan reflektera över en situation under den senaste tiden, till exempel, något som hände tidigare samma dag eller i går. När du fortsätter att göra det, kan du lättare att märka i ögonblick som du vill ändra. Att vara medveten om att vara medveten i detta lär dig att ditt medvetande ständigt lyfta. Omdömen

Förkroppsligar Power nu. Din positiva maktposition Bilden är inte en händelse i det förflutna, men en befintligt skick. Vägen till detta är omedelbar; vägen till det förflutna görs över, avslutade; vägen till framtiden grundar sig på den nuvarande. Det är inte så mycket hopp i saker passerat eller tidigare. Det enda stället att vara är där du är just nu i detta Omdömen

Måla din egen Positiv maktställning Bild. Name It. För att slutföra en bild, är det bra att rama in den och namnge den. Använd bilder för att skapa själva bilden och ord för att nämna bilden så att du har en kombination av ord och bilder. Här är några förslag på bildtitlar, märker enkelhet.

"Min maktställning" Omdömen

"Det bästa mig kan vara" Omdömen

"Jake, den kraftfulla" Omdömen

"Att Betty" Omdömen

"Ja Richard" Omdömen

"Doing Beverly" Omdömen

"Jag är mig." Omdömen

"Jag är min egen makt." Omdömen

"Jag känner mig kreativ och produktiv." Omdömen

"Jag märker att jag är lyckligast när jag känner delaktighet." Omdömen

Lås Power. Om you name it och rama in den, hävdar du det. När du ändrar dig, låt din Positiv maktposition Bildbyte också Omdömen  ..