5 sätt att älska Yourself

Välkommen till februari månad KÄRLEK. När vi hör talas om kärlek vid denna tid på året, de flesta av oss tänker på “ Valentine &'; s Day &"; blommor, choklad och gosa med den speciella personen. Men det &'; s olika typer av kärlek vi kan välja fira. It &'; s den typ av kärlek som de flesta av oss don &'en; t tala om, eller kanske ens tänka på. Men det &'; s en av de viktigaste typ av älskar vi någonsin kommer att få. Egenkärlek. Omdömen

När du närmar dig livet inte gillar vad och vem du ser i spegeln varje morgon, det påverkar vad du gör, vad du säger, vad du tycker, och i slutändan vem du är. När du närmar dig livet gillade (även loving) vad och vem du ser i spegeln varje morgon, som också påverkar dig.

Tyvärr verkar det lättare att fokusera på vad vi DON &'; T som om oss själva, om fysiska attribut eller karaktärsdrag. Vårt samhälle värderingar “ perfektion &"; (vad det nu är) och har strikta normer för fysisk skönhet, varken som hjälper frågor. Du behöver bara titta på TV-reklam, tidningsannonser, och ganska mycket någon form av reklam för att inse vad du inte och 'en; t har och vad annonsörerna vill att ni ska tro att du behöver för att bli bättre och mer värdig.

Men sanningen är att du redan är det bästa du att du kan vara. Just nu, i detta ögonblick. Tänk vad livet skulle vara om du trodde. Omdömen -Du är den perfekta versionen av er
-Du har allt du behöver för att vara lycklig och uppfyllt
-Du är vackra precis som du är..

Oavsett vad vi &'; ve varit “ programmerade &"; att tro om oss själva (av andra eller världen), vi alla förtjänar att vara
-lycklig
-Loved
-Accepted för vem vi

Men någonstans på vägen, vi &' ; re berättade (eller visas) något annat. Genom våra erfarenheter, ord och handlingar andras, och meddelanden i media, kan vi lära oss att tro att vi don &'en; t fråga och vi &'; re inte värdig, vilket kan leda till att tänka och känna dåligt om oss själva, som sedan leder till behandling själva dåligt. Vi behandlar oss ofta hur vi tror att vi är, snarare än hur vi verkligen är. Och den onda cirkeln börjar – tycker illa om själv, leder till må dåligt om själv, leder för att behandla själv illa … och eftersom vi behandlar oss illa, det gör oss att tänka och känna värre om oss själva Omdömen

En fälla många av oss faller in ser. för andra att göra oss lyckliga, älska oss och acceptera oss, särskilt när vi själva aren &'en; t kunna göra detta för oss själva. Men när du förväntar dig att andra ska göra för dig det som du inte kan göra själv, kan det vara en farlig fälla. Söker utanför dig själv för validering skickar ett meddelande om att din åsikt, din tro och dina känslor don &'en; t räkna. När det i verkligheten, de är de enda som gör det.

Här och' s några tips för att komma tillbaka till älska dig själv:

1. Bli din egen bästa vän. Hur skulle din bästa vän beskriva dig? Skulle de har samma hårda saker att säga som körs genom ditt sinne? Eller skulle deras ord vara späckat med komplimanger, styrkor, och glödande egenskaper? Skriv ner ett stycke (eller två eller tre) som beskriver dig själv genom ögonen på din bästa vän. När du skriver ut din “ bästa vän &"; beskrivning av dig själv, läs den. Sedan läsa den igen. Sedan lägga den där du kan se den. Och varje gång du ser det, läs den. Och tar tid att verkligen känna den och låt den i. Låt ett leende krypa in, börjar vid tårna och arbetar sig upp till ditt ansikte. Omdömen 2. Tänk på vad kärlek betyder för dig. Vilka saker gör folk säger och gör när de älskar någon annan? Är de kritiska eller försiktig med sina kommentarer? Hittar de bästa i andra och situationer eller som de ständigt kritisera dem omkring dem? Det lilla saker gör de för att visa kärlek? Tänk om kärlek i termer av dina fem sinnen: syn, känsel, ljud, smak och lukt. Oavsett kärlek betyder för dig, göra en punkt för att räkna ut det. It &'; s så viktigt att veta hur du uppleva kärlek. Eftersom när du har en idé, då kan du få det att hända för dig själv, om du är i ett förhållande. Omdömen 3. Gör en lista över alla de saker som gör att du känner älskad. Kom ihåg att tänka i termer av dina fem sinnen. Till exempel, ett visst ord eller en fras (t.ex. “ Jag älskar dig &";) kan trolla fram känslor av kärlek (ljud); eller din favorit dekadent dessert (choklad) kan röra upp något (lukt, smak). Omdömen 4. Välj en sak på “ saker som får mig att känna sig älskad och" lista varje dag och få det att hända. Om det &'; s ord eller en fras, så säg det till dig själv. Om det &'; s talan, gå göra det. Poängen är att du ska kunna göra något för dig själv varje dag för att visa dig kärlek. Omdömen 5. Fyll i Blanks. I slutet av varje dag, avsluta den här meningen (antingen högt eller i en tidskrift), “ en sak som jag älskar om mig är _____ &";. Omdömen

Och för ännu fler idéer om hur man älskar sig själv, vänligen gå med mig för min nästa månad GRATIS Telseminar “ Loving Reflektion i spegeln:. The Secret Power of Självkärlek och positiv själv prata &"; Bara gå till registreringssidan på http://krylyn.com/free-teleseminars/loving-the-reflection, och ange ditt namn och e-post för att få undertecknat upp. Även om du kan &'en; t delta i levande samtal, får du tillgång till inspelningen av samtalet, men bara om du registrerar Omdömen  ..