Själv Growth

I olika skrifter om känslomässiga problem hos människor och' s liv, har du förmodligen sett hänvisning till begreppet polaritet, liksom begreppet skugga. Ett sätt att lägga märke till när vi har en polaritet inom vår egen livssituation är när vi har en fast negativ synpunkt om vår situation. När vi gör, är det ofta denna negativa synpunkt som håller oss fast där vi är.

Ett annat sätt att förklara detta fenomen är att säga att, med alla oönskade problem i våra liv (rädsla, trauma, begränsande tro & fastnat situation), vi har alltid en stark motvilja (se * nedan) till denna situation. Med andra ord, har vi en hel del negativ energi och dom runt att vara i en sådan situation, eller att ha denna fråga. Om det är en stor fråga, vi ogillar det oerhört, vi ogillar det faktum att vi är i den.

Allt detta är ganska uppenbart, inte är det? Du kanske undrar "så, vad är big deal".

Här är min övertygelse, och det kan tyckas vara en något okonventionell idé. Jag anser att det är vår negativa energi om att vara i den oönskade situation, som hjälper till att hålla oss fast i det. När vi har en hel del dom om vårt problem, har vi skapat en energi dynamisk, som kan hålla det bokstavligen låst på plats.

* Not-Förutom att ha en "aversion" till vårt problem (såsom nämnts ovan), finns det också en del av oss som har en "attraktion" till problemet, men det är ett ämne för en senare artikel.

Här är en kort och enkel övning jag skapade, som kommer att hjälpa till att lossa greppet om oönskade situation, eller fråga i ditt liv. Det är enkelt, men det tar en viss grad av öppenhet och mod.

För övrigt, desto mer negativ laddning du har om problemet, desto mer djupgående och positiv, blir resultatet av denna övning. Så plocka en situation eller utfärda verkligen inte vill!

Varning: Om du för närvarande i terapi eller under vård av en fackman, INTE gör denna övning utan att först få deras tillåtelse.

Här är övningen:

"Embracing vad du minst vill" Omdömen

1) Kom i en bekväm ställning, sittande eller liggande. Ta tre fulla andetag in och ut.

2) Tillbringa en stund att tänka på oönskade situation. Helt känna och uppleva situationen och känna negativitet av situationen. Känn hur du vill att det ska vara borta! Gör detta bara för en liten stund. Du kanske vill ha dina ögon stängda när du gör den här delen, och sedan stängs igen när du gör det steg som följer härnäst.

3) När du har "kände" frågan, eller oönskad situation, tillbringa en stund föreställa dig själv som omfattar frågan, eller oönskad situation. Känn dig själv UPPSKATTAR problemet, och njuter av problemet, ÄLSKA problemet, precis som det är, helt fri från all dom om det. Gör denna del i ungefär en minut eller så, som det känns bekvämt att göra det.

4) Ta ytterligare tre fulla andetag in och ut.

5) Reflektera på den ursprungliga frågan igen och märker om du har släppt någon avgift du hade runt det, eller om intensiteten av emissionen har minskat Omdömen  ..