Transcendending genom Meditation

1980 John Pronchik, som utexaminerades från Penn State 1978, var en stressad elektronikingenjör belastas med arbete tryck och hälsoproblem som härrör från en ryggskada som ett resultat av en motorcykel olycka. "Jag kände att jag höll på att förlora greppet", säger han, "och fann mig själv dricka mer för att döva min känsla av maktlöshet."

John började leta efter svar på hans dilemma. Han började simma på YMCA, började han att göra yoga, och när en vän gav honom en bok om Transcendental Meditation, hans intresse väcktes nog för honom att delta i en gratis introduktionsföreläsning i närheten av sitt hem i Hatboro. “ Jag var väldigt motiverad att bli bättre, så jag bestämde mig för att ge det en go och inom ett par dagar av praktiken, kändes det som om stor tyngd hade lyfts från mina axlar.? Inte längre hade han en känsla av att en skenande tåg zooma in hans huvud. Inom några månader hans mental trötthet från college dagar hade lyft och han blev sugen på att lära sig igen. Han kände sig mer kunna koncentrera sig på sitt arbete. Och bäst av allt, upplevde han en större förmåga att ge och ta emot kärlek - ". Ansluta på en subtil nivå" till Målet med Transcendental Meditation är att &"; överskrida, att gå längre än att tänka och vara ansluten med universal salighet medvetande?.

Efter 1985 var John redo att gå ett tvåårigt program som skulle kvalificera honom som en Transcendental Meditation lärare. Han ville så mycket att dela med andra fördelarna han nu haft. “ Utbildningen är jämförbar med en magisterexamen program, Fas 1 var 5 månader på heltid skolgång som jag gjorde i Avon Park, Florida; Fas 2 var ett år av fältarbete som jag gjorde i Philadelphia; och fas 3 var en annan 6 månaders heltids skolgång som jag avslutade i Huntsville, Ontario. Sedan dess har jag undervisat TM heltid i Philadelphia-området.?

På frågan om han bevittnar positiva resultat i sina elever, John svarar: "Absolut. Jag kan se förvandlingen i människors ansikten. Kronisk-matsmältningsproblem mildras. Blodtrycket normaliseras ..... Och nyckeln till allt detta är effortlessness. " John är stolt över sitt samarbete med TM form av meditation. "" Fördelarna med TM programmet mycket väl dokumenterade ", säger han anmärkningar. Som ett exempel han citerar en nyligen publicerad artikel i American Heart Association dagbok, hypertoni, som rapporterade att TM-tekniken sänkte högt blodtryck mer påtagligt än progressiv muskelavslappning teknik eller motion och kost ändringar. I själva verket TM-tekniken visade sig producera blodtryckssänkningar lika med de vanligt förekommande med medicinering. Som ytterligare bevis på TM effektivitet hänvisar John en rapport i International Journal of Neuroscience om att människor som utövar TM i fem år eller mindre testat fem år yngre i sin biologiska ålder mätt som deras nära punkt vision, deras hörsel tröskel och deras blod tryck. De tränar TM för mer än fem år testats i genomsnitt 12 år yngre i deras biologiska ålder.

John gör speciell del av en rapport som publicerades i maj /juni 1998 numret av American Journal of Health Promotion bygger på en över vy av totalt 567 studier med uppskattningsvis 20.000 individer. Slutsatsen är att Transcendental Meditation tekniken överträffar alla andra former av meditation och avslappning på områdena av ångest minskning, blodtryckssänkning, fysiologisk avslappning, självförverkligande, förbättrade psykologiska utfall, och minskad användning av cigaretter, alkohol och droger.

John betonar att TM-tekniken bygger på vetenskap, kräver varken särskilda övertygelser eller antagande av en viss livsstil. Det praktiseras och njöt av människor i alla åldrar, utbildningsbakgrund, kulturer och religioner världen över. Under de senaste 40 år, har över 5 miljoner människor lärt sig TM teknik, över 1 miljon av dem i USA, inklusive mer än 6000 läkare.

John beskriver TM på följande sätt: "TM-tekniken är en enkel naturlig teknik som praktiseras sitter bekvämt i en stol i 15-20 minuter två gånger om dagen med slutna ögon Utifrån personen verkar.. vara bara vila, men inuti den enskilde använder en enkel, lätt att lära sig teknik som gör det möjligt för kropp och själ för att komma till en helt fast, vilsamt alert tillstånd. "

Medan kostnaden för att lära sig denna meditationsteknik kan anses högt av vissa - $ 575 för vuxna. $ 345 för studenter och pensionärer, och $ 230 för barn under 18 år - akademiker är kvalificerade att dra nytta av en uppföljningsprogram för resten av deras liv. Om du är en av de mer än 20.000 personer som har lärt sig TM på detta område under de senaste 30 åren, skulle John gärna hjälpa dig med din meditation gratis.

John påpekar att en del av de Fortune 100 företag godkänner TM för medarbetarnas undervisning ersättning och att TM organisationen nu bli kontaktad av många skolor över hela landet söker hjälp för att minska stress och våld i sina skolor.

För att invändningen att en person kan vara för upptagen för att ägna dagliga tid till meditation, John Pronchik svarar, "Meditation hjälper dig att bli mer effektiv, mer effektiv och mer nöjda. Alla ska få tid för det." Det borde vara incitament nog för dagens upptagna amerikaner Omdömen  ..