Din diet fungerade inte - Again

Du böka igenom din garderob för den perfekta sak att bära. Kanske detta, kanske det - Nej, inte det! Dina ögon lampor på en helt ny par jeans - som du skulle helt glömt bort. Perfekt! Då du kommer ihåg varför de köptes och sedan glömt. Du köpte dem när du var på din sista diet som ett incitament, en motivation. Som inte fungerade. Vilket naturligtvis innebär att de inte får plats nu.

nedslagen, driva du jeansen tillbaka out of sight, shove closet dörren stängd, och vitlinglyra. "Varför jag?" tror du. "Varför kan alla andra hålla sig till en diet, förlorar pounds och hålla dem utanför, medan här är jag, den otroliga yo-yo, övervikt för det mesta med en tillfällig dopp i den avundsvärda land mager? Vad är fel med mig ?! "

Tja, det finns nog inget fel på dig, men det kan vara en bra affär fel med din inställning. Den första och viktigaste steget i att göra en förändring är att fråga dig själv, "Vill jag göra denna förändring?" Du ser på mig som om jag är dement. "Vill jag ha den här förändringen? Skojar du? Jag köper hela garderober ägnas åt att vara smal. Jag går på diet hela tiden. Självklart vill jag gå ner i vikt!" God. Då du uppskattar, vilket innebär att du värdesätter och skulle vara tacksam för, en tunnare dig. Men vad sägs om processen inblandade? Tycker du om att banta? Än en gång, du ger mig att titta: "? Måste jag gillar bantning Är du nötter Ingen tycker om bantning Det är precis vad du behöver göra för att gå ner i vikt.."

Och det är problemet. Du uppskattar slutresultatet (en tunnare dig), men du ogillar processen (bantning). Det är som att sätta din fot på gaspedalen och bromsen samtidigt. Ingenting händer. Ditt undermedvetna tar emot två helt motstridiga budskap. Å ena sidan, du skickar meddelandet "tunna är bra" till dig själv. Å andra sidan är du skickar meddelandet "Jag hatar bantning." Ändå sätt du försöker få tunn är genom bantning. Det är en lose-lose. Men med mycket liten ansträngning, kan du stänga av denna deprimerande situation till en win-win.

Allt du behöver göra är att ändra processen, hur du tänker om att bli tunnare dig, så att du uppskattar själva processen. Då de meddelanden som du skickar ditt undermedvetna kommer att vara kongruenta, i linje med varandra, och du kan få de resultat du vill.

Hur man gör det? Fråga dig själv vilka processer du kan värdera, och anta dem.

Till exempel kan du uppskattar att ändra hur du äter så att du har mer energi? Eller kan du uppskatta att ändra hur du äter så att du må bättre totalt sett? I stället för att banta, kan du sedan lära sig om livsmedel och delar som ger dig energi, jämfört med livsmedel och delar som saktar ner dig. Eller om de livsmedel som ökar vitalitet och välbefinnande, jämfört med de livsmedel som äventyra din hälsa.

Eller, till exempel, kan du uppskattar att starta en sport som en hobby, eller lära sig att belly-dance eller gör två steg, eller gå med vänner, eller någon annan form av fysisk aktivitet som skulle öka din metabolismen? Det finns många sätt att kasta pounds med hjälp av aktiviteter du tycker om. Det finns ingen anledning att vara fast med en viktminskning process du avskyr.

När du gör din primära mål att hitta en trevlig sätt att din sida, blir det resultat du ivrigt önskar mer lätt att uppnå. Så ta bort foten från "Jag hatar detta!" broms, och titta på dig själv zooma in den lyckliga land av prestation Omdömen  ..