Vad du ska göra när du är Worried

Oroande? Vem spelar och' t dessa dagar? Det &'; s ett mycket bra val av saker att oroa sig för och ndash; terrorism, ekonomin, de stigande kostnaderna för sjukförsäkringen – och sedan det &'; s vår mer personlig lista – den svåra tonåring, en åldrande förälder som &'; s inte mår bra, är hotet om bantat, den svåra att hitta bra arbete.

Vad vi väljer att oroa sig säger en hel del om oss, men begreppet oroande verkar vara en accepterad del av livet. I &'; M påmind om min första dagarna praktikant på en misshandlade kvinnor och' s skydd när jag fick min examen i psykologi. “ Du segrade och 'en; t hitta en hel del tillverkas oroande här nere, och" handledare berättade. “ Det handlar om att sätta mat på bordet och". Omdömen

Vad är “ tillverkat &"; oroande? Tja, det och' s ungefär som att få i spåret av oroande och flytta nivåerna och uppgifterna. Oroa dig saker du &'en; re konflikt om. Fantiserar och uppfinna saker att oroa sig för. Going jakt efter saker.

Det &'; s en förenkling, men “ reell &"; bekymmer är när bilen och' s fastnat på järnvägsspåret och ett tåg barre mot dig. “ Tillverkad &"; oroande är oroande att du &'; aldrig hittar en partner eftersom du och' re över 30 eller oroande att du &'; aldrig hittar ett jobb.

Ibland vi bara få för vana att oroande. Till exempel kan du vaknar på morgonen och starta den mentala sökande efter vad du &'; re tänkt att vara oroande om den dagen. Även efter att ha haft en stor dröm kan utlösa detta. “ Jag hade denna underbara dröm om min mor, &"; någon berättade för mig, &"; och vaknade så glad, men det gjorde &'; t länge. Jag bytte genast över till att oroa dig för hur olycklig hon är nu och vad man ska göra åt det &".

Ja, det och' s en sak om dig och' re oroande om något överhängande – När det gäller att vara arbetslös och att få slut på pengar, till exempel, men en helt annan om du &'; re bara för vana att oroande och du inte &'en; t kännas bra om du aren och 'en; t, eller faktiskt gå efter det som en del av din mentala och känslolivet. Omdömen

Det här kan ändras och är en del av din emotionella intelligens utveckling. Worry är en del mental och en del känslomässiga. Du börjar känslan av oro på grund av vad du &'; re tänka på eller, särskilt ledsen, du och' re i ett bekymmer tänkesätt och starta en genomsökning av datorn för att hitta saker att oroa sig för. It &'; s ganska logiskt att om du &'; re bestämt sig för att oroa, kan du hitta något att oroa sig för, men vi aren &'en; t alltid rationellt om sådana saker.

Känslor är värdefulla för oss eftersom de ger oss information och i detta fall din oro är att berätta det &'; s legitima problem som måste åtgärdas, men anser denna analogi. Det var ofta svänger i media, och är lite av en väl känt faktum att aktiemarknaden spelar och' t gillar osäkerhet. Vi fick ofta höra att när valet var över, oavsett hur det gick, marknaden skulle slå sig ner och börjar stiga igen.

Ja, vi don och 'en; t fungerar bra med osäkerhet heller. När ett beslut fattas, kan vi slå sig ner och börjar stiga igen. Oroande är som återstår i detta tillstånd av obeslutsamhet. När allt kommer omkring kan vi, &'; t alltid vara säker på något resultat.

När du tänker på det, vad vi oroar oss ofta aldrig kommer sant, och vad som verkligen kommer att whack oss är saker som vi kunde aldrig har conceived av. 911 skulle vara ett bra exempel på detta. Hur kunde vi ha tänkt på något sådant händer? Det kunde inte och' t har varit en person i USA ligger vaken på natten oroande att en terrorist flygplan skulle krascha in i World Trade Center, men jag slår vad om det fanns minst 100 personer i New York vid tiden orolig för en presentation de hade för att ge den dagen som aldrig uppstått på grund av den fruktansvärda händelse som ingen kunde ha förutsett. Omdömen

Och kom ihåg alla de rekommendationer som gjordes för att klara 911? En av dem var att göra något för att hjälpa; att välja en sak att göra som skulle hjälpa andra eller hjälpa orsaken, och därför lindra den hjälplösa känsla. Det var en fråga om att vidta åtgärder Omdömen

Don &';. T komma in i vanan att oroa. Om det &'; s utmaning i ditt liv, inse det och gör det bästa du kan för att ta itu med det. Du kan låna styrka från de utmaningar du och 'en; ve inför tidigare. Om du &'; re oroande om något du kan och 'en; t göra något åt, du och' re slösa tid och energi som kan fokuseras positivt någon annanstans. Om du &'; re oroa bara för att oroa sig, söka möjliga kandidater för denna uppgift, det &'; s något mycket bättre du kan göra med din hjärna Omdömen

Det första steget är att bli medveten om dina egna bekymmer mönster. . Självkännedom är en hörnsten i emotionell intelligens. Det andra steget är att veta att du har ett val. Då kan du lära dig att avleda dig från själlös oro som berövar dig av livsenergi och glädje Omdömen  ..