Exempel på mål - 3 fördelarna med meditation för Goals

För inte så länge sedan hade jag letat efter sätt att övervinna de negativa effekterna av stress, spänning och oro så att jag skulle bli lugnare, gladare, mer produktiva och mer effektivt med tiden . Jag ville ändra och byta ut mina negativa eller oönskade tankar med positiva. Omdömen

Jag hade upptäckt några exempel på mål som positiva affirmationer, affärsseminarier och personlig utveckling coaching och jag ville kombinera detta med en praxis som skulle göra allt detta en daglig fokus och att hitta ännu mer lycka, energi och äkthet i mitt liv.

Alla de bästa motiverande talare, affärsfolk, författare och försäljnings gurus i världen använder meditation för att uppnå sina mål.

Här är några av de fördelar som jag har insett genom att meditera:

Minskad stress

Antalet en fördel av meditation är stressreducering. Jag blir ofta stressad på grund av arbete och personliga problem. Den djupa nivå av fysisk avslappning följd av meditation gör att jag kan vila och lätt smälta dagens händelser. Jag har lärt mig att vävnadsreparation och regenerering endast kan ske när kroppen är i ett avslappnat tillstånd.
Jag upptäckte att när jag blir stressad, det sympatiska nervsystemet dumpar kontinuerligt stresshormoner i systemet som en försvarsmekanism. Detta blir värre på lång sikt om den inte behandlas. Det enda sättet att permanent bli av överskott stress är att meditera. Jag tränar en hel del också, vilket är en stor kraftbegränsare, men det skapar inte rätt tänkesätt. Omdömen

Jag lärde mig att stress är ett val, mening, när jag har herravälde över mitt sinne, väljer jag min känslomässiga svar på varje situation. Jag välja att bli upprörd, eller låta det gå. Meditation ändrar min sinnesstämning från en negativ till positiv. Ganska ofta, betona effekterna min mentala funktion och min känslomässiga tillstånd. Ibland kan jag inte koncentrera sig och kämpar för att hitta den kreativa gnista. Andra gånger kan i &'en; t tänker raka och kan &'en; t minns saker. Detta är allt på grund av stress och en oförmåga att kontrollera mina känslor. Omdömen

Stress moln mina mentala processer. När jag och' M orolig för något, kan jag, &'; t ägna mitt fulla fokus på mina mål eftersom jag har för mycket på mitt sinne. Jag visste att jag behövde ta kontroll över min stress först, och sedan lära sig att fokusera mina tankar på mina mål. Meditation har ökat min förmåga att lära. Sedan lyssna på meditation, har jag märkt en ökning av min kreativitet när det gäller att komma med goda idéer i mina säljpresentationer. Jag känner mig som dessa människor med glödlampor över deras huvuden i karikatyrerna! Omdömen

Meditation bort att stress, ger mig styrka att ta ett steg tillbaka från alla situationer, se det från en ny synvinkel, välja mitt svar och inte låta det kontrollera mig. Meditation befäster arbete genom att använda lagen om attraktion på en daglig basis. Omdömen

Ökar lycka och självkänsla Omdömen

Meditation har hjälpt till att bygga mitt självförtroende genom ett positivt påverka mitt humör och hjälpa mig vinna dåliga vanor. Det har hjälpt mig att stiga över mindre frågor och frustration genom att tillåta mig att se den större bilden. Det har underlättat för mig att utveckla självbehärskning för att bli en mer medkännande människa med bättre förmåga att lyssna och förmågan att se flera synvinklar. Detta har haft fantastiska effekter på mina säljsamtal eftersom jag kan nu fokusera 100% på min klient och' s världen i stället för min egen som gör att jag kan bygga upp förtroendet för en autentisk och medkännande sätt. Jag har lärt sig konsten att förlåtelse och förståelse för mig själv och andra samt att lära sig att acceptera mig själv. Omdömen

Jag befinner mig oroande och besatt mindre om de små sakerna i livet som ibland får oss ner. T.Harv Eker, författare & Högtalare, har otaliga exempel på mål och har ett talesätt “ Du kan vara rätt eller så kan du bli rik &"; Vad det betyder för mig är att när det finns ett problem, vi spelar alltid skylla på varandra och fokusera på vem som var fel, inte på hur man löser problemet. Vi gör det. Jag brukar ha agendor för att bevisa att jag hade rätt. Nu ska jag fokusera på problemet och inte vem som är rätt eller fel. Om du gör det du aldrig kan bli rik. Att vara rik inte specifikt betyder pengar. Jag tar detta som att vara rik andligt, mentalt, fysiskt och känslomässigt. Inte nödvändigtvis din bank men din balans i livet. Omdömen

Ökar energinivåer

Meditation har ökat min förmåga att prestera på min absoluta topp potential, både mentalt och fysiskt. Jag minns att jag såg en fotbollsspelare som heter Jimmy Floyd Hasselbaink i tunneln innan en stor fotbollsmatch. Han hade sina hörlurar på och var helt inställd ur världen. Han gick i, kalla hans mest intensiva fokus och hitta de dolda reserver av styrka, uthållighet och viljestyrka han kände låg i hans sinne. Han hade ett bra spel som dag och hans lag vann matchen. Omdömen

När jag oro och erfarenhet negativa känslor, jag omdirigera mina tankar. Jag skapar och visualisera vad jag vill istället för vad jag don &'en; t vill genom att fokusera på det positiva i stället för negativa. Jag gör det så ofta som möjligt, så att jag programmera mitt sinne att tänka på ett mer positivt sätt. Detta påverkar mina handlingar och slutligen mina resultat. T. Harv Eker talade om hur vi duscha och tvätta tänderna varje dag. Tja meditation är som en dusch för våra ögon. Det måste göras varje dag. Omdömen

Jag började meditation med ett åtagande att göra en meningsfull förändring. Jag plockar det värsta problemet och när det ändras, jag gå vidare till andra problem.

Vilka andra exempel på mål använder du för att minska stress och öka ditt självförtroende? Vänligen dela nedan …
.