Breathe Your Way Out Of Fear & Ångest för långvarig Hälsa & Glädje!

Vad händer när du grips i rädsla och ångest med ingen aning om hur man får ut? Det kan vara lätt att känna instängd i dessa tunga känslor för dagar, veckor och för vissa människor även decennier ... Men det behöver inte vara så här! Omdömen

Om du befinner dig i en situation där du känner gripits av rädsla eller ångest: Minns att andas! Det är din mest värdefulla tillgång och det är också gratis! Du har en inbyggd mekanism för att återställa nervsystemet och ändra riktningen på dina tankar i några sekunder.

När du andas medvetet du är helt närvarande. Rädsla och ångest hända när du fokuserar på imaginära saker du inte kan kontrollera. För att ta dig närvarande med ett andetag (eller tre) kommer att släppa demonerna som har hållit dig i det förflutna och nötning om framtiden. Omdömen

Tänk att sluta innan du gör något beslut och andas ... Speciellt om du är i panik och det verkar som om du ont om tid ... Du har alltid tid för en medveten djupt andetag. I själva verket är allt du har tid för. Ett djupt andetag kommer att förändra takten i tiden runt omkring dig. Ditt sinne blir klar och spänning frigörs så att du nu har möjlighet att utmärka sig under tryck.

Dessutom är andningen ett viktigt verktyg i era kroppar healing. Hur länge kan du senast utan att ta ett andetag? Andningen är oerhört viktigt för din kroppar hälsa men hittills har de flesta människor har andas så ytligt - de är bara överleva. Med tillräckligt medveten andning varje dag - din kropp och därför du kommer att trivas Omdömen

Varje andetag infiltrerar dina celler med livgivande syre. Ju längre du håller andan, desto fler gifter bort från var och en av dina celler. Du andas dem ut ur din kropp och lämnar dina celler renare och mer kunna fungera. Detta är en anledning till varför andningen är så bra för vistas unga - Den rengör huden och alla dina organ från insidan och ut Omdömen

Visste du att de flesta sjukdomar (inklusive cancer) är anaeroba, vilket innebär att de inte kan överleva i en hög syresatt miljö. Är inte detta underbara nyheter !? Massa mängder andningen kommer att utrota tecken på sjukdom och hålla dig frisk, klar och glad. För en sådan enkel övning kan du ändra din hälsa avsevärt! Plus när du tar i många djupa andetag det omedelbart gör du känner upprymd och glad. Omdömen

Om du funderar på att känna dig gladare mer av tiden, då andas är en topp vana att anta. Ett bra trick som har hjälpt mig andas mer är att andas varenda gång andningen nämns - som nu - Jag tog bara ett djupt andetag (och igen eftersom jag nämnde det igen!) Du kan använda den här metoden när du hör den på TV, i en konversation eller skrivas i en bok. Det känns så bra att ha den underbara påminnelse. Omdömen

Den andra saken som hjälper dig att andas är att alltid exemplifiera andningen när du berätta för någon annan att andas (och en annan helande andan!). Annars är chansen att de kommer att hålla andan i stället för att följa dina råd. På så sätt får du dina andetag i, men din också hjälpa någon att känna sig bekväm om att ta ett andetag av sina egna. Har ni märkt hur människor har varit så rade för att hålla andan, de brukar inte ta råd att andas när de behöver det mest? Nåväl låt oss göra en förändring som kommer att ha en stor inverkan inte bara i ditt liv men för dem du bryr dig om alltför. Omdömen

Tänk om varje gång en stressad vän som behövs för att andas dig modelleras det för dem. När du gör detta, och särskilt om du andas varje gång du läsa, skriva eller höra det sa då du kommer att bli lyckligare, lugnare, friskare och vara bra under press ... Plus att du kommer att vara mycket mer närvarande och tydligt att njuta av livet ! Jag tror att genom att göra små förändringar som detta bara på dig själv det verkligen ändrar världen, bit för bit. Omdömen

Som efter anmärkning, tack vare denna artikel kommer jag nu känner en upprymd glädje från praxis att andas varje gången jag nämnde helande andetag. Jag vill gärna höra dina erfarenheter med andning samt. Om du tog din andedräkt vid varje omnämnande av ordet, jag skulle gärna höra hur du känner nu - Så snälla kommentera, hitta mig på Facebook och dela med hjälp ge andra Omdömen

Med kärlek och tacksamhet Omdömen! kai Ashley
.