Declutter ditt schema!

Alla är upptagen. Och vi i hemlighet tror att vi gillar det så. Omdömen

På Facebook, förmodligen en gång i veckan ser jag ett citat som delas om hur mycket tid lärarna arbetar efter timmar. Och dessa får mig att skratta, eftersom jag verkligen inte skulle ha tid att vara att starta eget företag, att uppfostra ett barn, med ett äktenskap, och gå till gymmet, om jag arbetade 20 timmar i veckan utanför mitt arbete dag!

Stay-at-home föräldrar är också vansinnigt upptagen, enligt Facebook. Och ändå min man har timee arbeta hemifrån, har gott om fritidsintressen, och kör varje dag. Omdömen

Måste jag tvivlar på att en del lärare fungerar så mycket efter timmar? Absolut inte! Och jag är säker på att det finns stay-at-home föräldrar som är mycket upptagen. Omdömen

Den livliga-ness är mycket, mycket verklig. Men det är inte nödvändigt. Och det händer för ett antal skäl:

1. Vi använder vår upptagen-ness att känna sig viktiga. Att gå tillbaka till mina två exempel, kan lärarna känna skuld om att ha en mycket bekväm schema och inte tjäna en hel del pengar. Så de visa hur upptagen de är, för att visa hur viktiga de är. Vi mäter "värde" i en dollar belopp, så stay-at-home föräldrar försöka definiera deras värde i upptagen-ness. Nästan alla som blir upptagen, tvivlar om deras "värde" och känner sig skyldig om att ha långsam tid eller ner tid. Omdömen

2. Vi känner sig skyldig om att tillbringa tid på oss själva. Det är genom att känna och älska oss själva att vi finna frid och se vår inneboende "värde", men vi känner sig skyldig om att göra detta. Vi försöker hitta värde genom att ge till andra. I huvudsak är vi inte ser oss som en del av den mänskliga rasen, och förtjänar samma omsorg som alla andra. Omdömen

3. Vi är inte särskilt bra på att säga "nej". Jag kan inte ens räkna hur många gånger jag har överbokat mig, eftersom jag var rädd för att inte bli omtyckt. Våra intentioner är bra - vi vill hjälpa alla. Men problemet är att detta inte är möjligt.

4. Vi lägger mycket press på oss i våra familjer. Detta gäller särskilt föräldraskap. Vi fruktar att vi inte ger våra barn varje fördel möjligt, och vi håller oss ansvariga för sina framgångar och misslyckanden. Och så vi överbokar oss med extra läroplanen och anrikningsverksamhet. Omdömen

5. Vi vill göra allt. Jag tänker tillbaka på de scrapbooking leveranser, spel och färger som var stora källor till fysisk röran. Vi gör samma sak med vår tid. Vi vill göra och se allt. Även om detta är en förståelig mål, är det helt enkelt inte möjligt. När vi försöker göra för mycket, vi inte tycker om några av det. Omdömen

6. Vi använder inte vår tid på ett effektivt sätt. Vi försöker och multi-task. Vi blir överväldigad och oförmögen att tänka klart.

Det finns så många anledningar till att vi blivit så upptagen, och de var bidra till varandra. Ta dig tid den här veckan och räkna ut varför du är så upptagen. Vilken av de skäl som ovan gäller för din situation?

Även den här veckan vill jag dig att göra en plan för att bli mindre upptagen. Här är några förslag:
1. Avsätt tid för dig själv. Verkligen titta och se vad det är som du vill göra i det ögonblicket. Det är genom att lära känna dig själv att du lär dig att se ditt värde och att sluta söka igenom bokning ditt schema. Omdömen

2. Gör en lista över dina åtaganden, och fråga dig själv vilka som är saker som du verkligen vill göra. Kan du släpper en engagemang här veckan? Omdömen

3. Håll dig fokuserad på uppgiften du gör, tills den är klar. Om du känner dig överväldigad, ge dig själv en kort paus, sedan bryta uppgiften i mindre steg Omdömen

Gör denna vecka veckan som du återta lite tid för dig själv Omdömen  .!.