Skjut dig ut ur din komfort Zone

jag var på gymmet häromdagen, och jag råkade kliva på ett löpband där den elektroniska displayen bröts. Se till att gymmet var så full, jag var glad över att ha ett löpband alls, och jag har precis börjat jogga. Jag hade ingen aning om exakt hur fort jag tänkte, vad min puls var, vilken lutning jag var på, eller hur många kalorier jag brann. Det enda jag visste var hur länge jag jogga baseras på klockan i gymmet. Jag höll bara justera hastigheten tills det kändes rätt. Jag skulle bromsa när det blir för svårt, och påskynda den när det blev alltför lätt. Jag gjorde justeringar hela tiden. Jag fann mig själv faktiskt kör lite snabbare än jag normalt gjorde, eller åtminstone det kändes så. Jag kände mig som jag var inte &'; t bara flytta, jag kände mig som om jag sprang Omdömen

Sedan märkte jag några av de människor på andra cardio-maskiner, och hur hälften av dem var bara läsa eller titta på TV.. De rörde sig, men jag skulle inte, &'; t säga att de utövade. De weren &'en; t uppmärksamma träningen alls. Det var som om de var bara tanklöst flytta. De såg lite för bekväm för att utöva om du frågade mig. Omdömen

Jag är ingen Iron Man, men även jag vet att det är inte rätt sätt att utöva. Även om mitt löpband hade arbetat på rätt sätt, skulle jag ha ändå ständigt göra justeringar ändå. Det &'; s precis som jag tränar. Jag gillar att vara uppmärksam på vad jag och' M gör, och tänka på varje muskel min kropp aktiveras. Jag gillar att tänka på luften går igenom mina lungor. Omdömen

Jag tror att människors sätt att motion är mycket talande om hur människor bedriver sina liv i allmänhet. Vi bor antingen i vår komfortzon, eller vi anstränga oss. Vi är antingen i farthållaren inte uppmärksamma vägen, eller vi aktivt växling för att göra vår resa vår egen. Vi är antingen meningslösa gå igenom hela proceduren i vår tid, eller vi mindfully ingrepp med vår dag. Vilken är du Omdömen  ?.